王思雪

摘 ?要：啦啦操是運(yùn)動(dòng)員在鮮明的音樂節(jié)奏中進(jìn)行身體全方位各個(gè)關(guān)節(jié)和部位的節(jié)律性運(yùn)動(dòng)，以自我獨(dú)特的風(fēng)格和富有表現(xiàn)力為基礎(chǔ)，通過自然的身體動(dòng)作表現(xiàn)美、創(chuàng)造美來表現(xiàn)出的感染力，特別是在伴奏中，加強(qiáng)了動(dòng)作和情感從而更加富有有表現(xiàn)力。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、專家訪談法，深入研究啦啦操教練員教學(xué)方法，結(jié)合啦啦操青春、時(shí)尚、活力、團(tuán)隊(duì)的精神特點(diǎn)，對(duì)啦啦操教學(xué)中“節(jié)奏與表情強(qiáng)化”訓(xùn)練的方法進(jìn)行深入研究和探討，通過表情節(jié)奏、呼吸節(jié)奏、音樂節(jié)奏、動(dòng)作節(jié)奏結(jié)合訓(xùn)練整體強(qiáng)化，使表現(xiàn)力得到更好的改善，從而達(dá)到提高教學(xué)質(zhì)量這一目的。

關(guān)鍵詞：啦啦操 ?節(jié)奏性 ?表現(xiàn)力 ?訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：G831.4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（b）-0052-02

啦啦操需要以身體訓(xùn)練方法為主要手段， 在維持身體姿態(tài)的根基上達(dá)到身體有利的控制，實(shí)現(xiàn)提高身體協(xié)調(diào)能力，完成在動(dòng)作中力量與美感的融合。在啦啦操訓(xùn)練教學(xué)中，如果教師能夠靈活地將音樂和動(dòng)作結(jié)合起來，不光激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，還能做到有感情地完成，提高學(xué)生的表現(xiàn)力。

1 ?節(jié)奏與表情強(qiáng)化的概念

節(jié)奏與表情強(qiáng)化的訓(xùn)練，是人體經(jīng)過自然的肢體動(dòng)作來達(dá)到表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的效果，是人內(nèi)在感情的體現(xiàn)。特別是在各種音樂的伴奏中，來加強(qiáng)動(dòng)作的情感和表現(xiàn)力以及節(jié)奏感。因此啦啦操運(yùn)動(dòng)中填滿節(jié)奏，有看不見得音樂節(jié)奏，也有看得見的動(dòng)作節(jié)奏，并且還有表達(dá)情感的呼吸節(jié)奏。表情強(qiáng)化在于根據(jù)音樂節(jié)奏，手臂定位，規(guī)定表情及嘴型，將其融入到動(dòng)作當(dāng)中，本文的研究對(duì)象為“啊、咦、唔”的嘴型提升整體表現(xiàn)力方法。

2 ?節(jié)奏與表情強(qiáng)化訓(xùn)練在啦啦操教學(xué)中的重要性

音樂是身，節(jié)奏是心，表情是靈，給予啦啦操情感。在教學(xué)中一定要運(yùn)用好的方法，選擇合適的音樂。啦啦操中充斥著不同的音樂節(jié)奏，各種動(dòng)作配合著有差異的音樂節(jié)奏是藝術(shù)的一個(gè)表達(dá)方式，人類本身就生活在這個(gè)充斥著節(jié)奏的大千世界里。因此要想加速學(xué)習(xí)進(jìn)程，提升訓(xùn)練效果，必須強(qiáng)化節(jié)奏與表情訓(xùn)練。這樣有利于鍛煉神經(jīng)反應(yīng)能力，在啦啦操教學(xué)中發(fā)揮重要的作用。

2.1 有利于調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)啦啦操的積極性，激發(fā)其學(xué)習(xí)情緒

在學(xué)習(xí)方面，興趣是最好的老師，在教學(xué)中必須激發(fā)學(xué)生的熱情，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性才能使啦啦操教學(xué)效果更好。教師應(yīng)給予學(xué)生愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而提高學(xué)習(xí)氛圍。讓學(xué)生在優(yōu)美的節(jié)奏下學(xué)習(xí)更能提高興趣，從單調(diào)地只學(xué)動(dòng)作變?yōu)榭鋸埖貙?dòng)作和面目表情相結(jié)合的訓(xùn)練方式。

2.2 有利于推動(dòng)學(xué)生全面發(fā)展

在學(xué)習(xí)中，不能只重視學(xué)生的肢體動(dòng)作，而節(jié)奏表情強(qiáng)化訓(xùn)練，不單把節(jié)奏感的重要性突出，還將表情細(xì)節(jié)的表現(xiàn)力包括身體表情融入到其中。訓(xùn)練過程中，把表情作為動(dòng)作的一部分，既可以提高肢體表現(xiàn)力，還可以大幅度提升整體表現(xiàn)效果，更好地展現(xiàn)出來啦啦操不一樣的青春時(shí)尚活力的精神特色。

3 ?“節(jié)奏與表情強(qiáng)化”訓(xùn)練方法在啦啦操教學(xué)中的運(yùn)用

3.1 強(qiáng)化對(duì)音樂節(jié)奏感受力的訓(xùn)練

鮮明的節(jié)奏性和韻律性是啦啦操音樂具有的兩大特點(diǎn)。在人體神經(jīng)在多次受到刺激后，音樂節(jié)奏性相對(duì)差的人也具有自我調(diào)節(jié)功能，從而來增強(qiáng)節(jié)奏感受性。音樂節(jié)奏可以改善神經(jīng)反應(yīng)的節(jié)律性規(guī)律，這是從生物學(xué)的角度來講。加強(qiáng)不同動(dòng)作節(jié)奏、速度及動(dòng)作之間的連貫性效果，會(huì)使學(xué)生逐漸感知?jiǎng)幼骱凸?jié)奏的不同。在啦啦操教學(xué)中要運(yùn)用強(qiáng)化對(duì)音樂節(jié)奏感受力的訓(xùn)練，可以發(fā)散思維以及動(dòng)作美，掌握動(dòng)作的要領(lǐng)，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的理解、記憶。達(dá)到提升學(xué)生個(gè)人動(dòng)作感情，體會(huì)到動(dòng)作的自然的感覺，從而將這一感覺用肢體、表情、呼吸等全方位展示出來，才能更好地突出啦啦操與其他操類不同之處。

3.2 表情節(jié)奏、呼吸節(jié)奏、音樂節(jié)奏、動(dòng)作節(jié)奏結(jié)合訓(xùn)練

（1）音樂的三大要素是和聲、節(jié)奏和旋律。呼吸節(jié)奏、音樂節(jié)奏和動(dòng)作節(jié)奏組成啦啦操節(jié)奏。相對(duì)而言，節(jié)奏和旋律這兩大要素是啦啦操音樂的重要組成部分。音樂的節(jié)奏會(huì)影響啦啦操動(dòng)作的幅度與力度，所以啦啦操練習(xí)是在強(qiáng)勁的音樂伴奏下進(jìn)行的。為了產(chǎn)生更好的審美效果，動(dòng)作只有和音樂的節(jié)奏完美地統(tǒng)一起來。為了使啦啦操更具有表現(xiàn)力、感染力，使動(dòng)作更加準(zhǔn)確連貫，一定要加強(qiáng)節(jié)奏訓(xùn)練，使學(xué)生找到動(dòng)作、音樂及呼吸的節(jié)奏交融點(diǎn)，充分展示優(yōu)美的動(dòng)態(tài)形象姿態(tài)，最終達(dá)到理想的藝術(shù)效果。為了達(dá)到提高啦啦操動(dòng)作完成質(zhì)量的目的使學(xué)生的節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性及韻律性得到改善，自然融入其身心之中，選用了節(jié)奏感強(qiáng)的音樂來配合教學(xué)動(dòng)作的練習(xí)。在嘴型“啊、咦、唔”中，最好將呼吸融入其中，通過不同口形表現(xiàn)不同情緒，結(jié)合不同動(dòng)作，在情感表達(dá)的過程中固定化，將面部表情融入到音樂情節(jié)中。如，“啊”“咦”較為適合吸氣，“唔”較為適合吐氣，狀態(tài)不同感情才會(huì)更加豐富。

（2）為了獲得更高的藝術(shù)效果，在啦啦操教學(xué)中運(yùn)用呼吸節(jié)奏、音樂節(jié)奏、動(dòng)作節(jié)奏結(jié)合訓(xùn)練方法可使學(xué)生發(fā)現(xiàn)呼吸、動(dòng)作及音樂的節(jié)奏交融點(diǎn)，使動(dòng)作更加正確、協(xié)調(diào)連貫，充分展示優(yōu)雅的身體姿態(tài)形象和韻律性，使動(dòng)作更具有表現(xiàn)力和感染力。要達(dá)到提高教學(xué)質(zhì)量的目的，就要提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。通過選用節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，配合教學(xué)動(dòng)作的練習(xí)，使節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性、韻律性自然融入其身心之中。

3.3 快慢節(jié)奏變換訓(xùn)練

在啦啦操教學(xué)準(zhǔn)備部分中，選擇學(xué)生比較喜歡的快節(jié)奏和慢節(jié)奏音樂并進(jìn)行交替播放，比如流行音樂。提高不同音樂節(jié)奏變化動(dòng)作內(nèi)容，表達(dá)音樂所表達(dá)的情感，提高學(xué)生對(duì)音樂節(jié)奏的理解能力。從生物學(xué)的角度來看，音樂節(jié)奏可以改善神經(jīng)反應(yīng)的節(jié)律性規(guī)律，快慢節(jié)奏變換訓(xùn)練在增強(qiáng)節(jié)奏感受力的同時(shí)，快速提升學(xué)生的啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力。使人漸漸感知節(jié)奏和動(dòng)作的變化，達(dá)到加強(qiáng)不同動(dòng)作節(jié)奏，速度及動(dòng)作之間的連貫效果。

3.4 配合身體素質(zhì)和口部操訓(xùn)練

身體素質(zhì)良好是高難度的保障，但是身體素質(zhì)訓(xùn)練比較枯燥無味，且運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，易疲勞，因此加強(qiáng)身體素質(zhì)在啦啦操教學(xué)中占非常重要的地位。如果在做俯臥撐、仰臥起坐等聯(lián)系時(shí)配上優(yōu)美的音樂，就會(huì)使練習(xí)者大腦皮質(zhì)產(chǎn)生“負(fù)誘導(dǎo)”的作用，這樣可以延遲疲勞。在訓(xùn)練前期，活動(dòng)面部肌肉，讓面部肌肉更加靈活容易控制，且學(xué)會(huì)充分調(diào)動(dòng)面部肌肉，這樣可以提高學(xué)生的興趣，還可以在學(xué)生在枯燥的素質(zhì)練習(xí)中體會(huì)其他部位的狀態(tài)，同時(shí)配合音樂。

4 ?結(jié)論與建議

節(jié)奏是啦啦操的主要元素。要提高教學(xué)質(zhì)量，要調(diào)節(jié)練習(xí)者的心境，更要加速學(xué)習(xí)進(jìn)程，提高動(dòng)作準(zhǔn)確性，同時(shí)在提升訓(xùn)練中，將表情訓(xùn)練更好地融入進(jìn)去。強(qiáng)化訓(xùn)練能夠增添動(dòng)作節(jié)奏、音樂節(jié)奏、呼吸節(jié)奏和表情節(jié)奏四者之間的統(tǒng)一。其內(nèi)在效應(yīng)主要有節(jié)奏與律動(dòng)的同步效應(yīng)，情感與運(yùn)動(dòng)的共鳴效應(yīng)、風(fēng)格與結(jié)構(gòu)的統(tǒng)一效應(yīng)。有些啦啦操節(jié)奏過快，容易讓跳操者跟不上節(jié)奏，這樣就不能很好地完成動(dòng)作，導(dǎo)致動(dòng)作做不到位，從而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。隨著學(xué)生動(dòng)作熟練性的提高，逐步加大整體動(dòng)作與音樂節(jié)奏配合的難度，從而使教學(xué)效果不斷提高。

參考文獻(xiàn)

[1] 周丹.高校技巧啦啦操表現(xiàn)力訓(xùn)練研究[J].運(yùn)動(dòng)，2018（16）：97-98.

[2] 劉秋珍.對(duì)健美操課程教學(xué)內(nèi)容及方法改革的探討[J].湖北函授大學(xué)學(xué)報(bào)，2015（13）：126-127.

[3] 鄭東平.高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力影響因素分析及建議[J].九江學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2016，31（4）：120-122.

[4] 彭佳.啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的影響因素及培養(yǎng)研究[D].湖南師范大學(xué)，2015.

[5] 鄧曉霞.音樂節(jié)奏培養(yǎng)對(duì)健美操學(xué)習(xí)效果的影響分析[D].西安體育學(xué)院，2018.