沙川華，肖 柯，王 坤

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振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定影響的實(shí)驗(yàn)研究

沙川華1，肖 柯2，王 坤1

1.成都體育學(xué)院，四川 成都，610041；2.內(nèi)江第六中學(xué)，四川 內(nèi)江，641000。

目的：身體重心控制能力的強(qiáng)弱武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員能否獲取優(yōu)異成績(jī)的重要因素之一。本實(shí)驗(yàn)以一級(jí)運(yùn)動(dòng)等級(jí)的武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員為對(duì)象，在平衡能力提升的訓(xùn)練中增加振動(dòng)刺激干預(yù)，探尋振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)其核心穩(wěn)定能力的影響。方法：將受試者隨機(jī)分為振動(dòng)訓(xùn)練組（Z組）與常規(guī)訓(xùn)練組（C組），每組各8名，進(jìn)行為期12周的訓(xùn)練，并分階段進(jìn)行測(cè)試。實(shí)驗(yàn)測(cè)試包括“雙足站立時(shí)人體重心的穩(wěn)定能力”、“單足站立時(shí)人體重心的穩(wěn)定能力”、“重心偏離人體極限的能力”、“控制人體重心節(jié)律轉(zhuǎn)換的能力”四個(gè)項(xiàng)目。所有測(cè)試數(shù)據(jù)均進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，了解其變化特點(diǎn)。結(jié)果：（1）振動(dòng)訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練對(duì)提高武術(shù)套路專修班學(xué)生雙足站立時(shí)身體重心的穩(wěn)定能力的效果基本相同，提升比例分別是7.47%和7.67%；（2）振動(dòng)訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練都能夠有效提高武術(shù)套路專修班學(xué)生單足站立時(shí)對(duì)身體重心的控制能力，其提升比例分別是13.57%和7.04%，前者提升幅度明顯高于后者；（3）振動(dòng)訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練均有效提高了武術(shù)套路專修班學(xué)生身體重心的最大偏移度的控制能力，其提升比例分別是8.30%和4.47%，前者優(yōu)于后者；（4）振動(dòng)訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路專修班學(xué)生控制身體重心在橫、縱軸上節(jié)律性移動(dòng)成績(jī)波動(dòng)性的百分比分別是1.49%和6.48%；0.66%和2.18%，前者重心穩(wěn)定性高于后者（百分比越小，成績(jī)波動(dòng)性越小，重心的穩(wěn)定性越高）。結(jié)論：（1）振動(dòng)訓(xùn)練能夠更有效改善身體在動(dòng)態(tài)環(huán)境下核心穩(wěn)定能力；（2）振動(dòng)刺激對(duì)改善人體神經(jīng)—肌肉的調(diào)節(jié)能力有一定的效果；（3）引入新型平衡訓(xùn)練方法能夠得到教練員與運(yùn)動(dòng)員普遍認(rèn)同；（4）實(shí)驗(yàn)追蹤測(cè)試時(shí)間應(yīng)在同一時(shí)段進(jìn)行才能保證數(shù)據(jù)有效性。

武術(shù)套路；平衡訓(xùn)練；振動(dòng)訓(xùn)練；核心穩(wěn)定

“振動(dòng)訓(xùn)練”是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中介入振動(dòng)刺激于機(jī)體，使其力量、柔韌、平衡等能力得到改善從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的一種現(xiàn)代訓(xùn)練方法。該方法主要是通過(guò)增加人體神經(jīng)系統(tǒng)的沖動(dòng)頻率，達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)單位的募集能力、降低神經(jīng)興奮閾值、增加肌肉血流量、改善肌肉的伸展性與彈性、提高肌肉本體感覺(jué)平衡能力等作用。

“核心穩(wěn)定”是指保持人體脊柱中部區(qū)域在生理極限范圍內(nèi)的穩(wěn)定能力，這種能力需要以核心區(qū)域肌肉收縮的整體力量為基礎(chǔ)。核心區(qū)的穩(wěn)定對(duì)于身體各部位的力量傳遞及整合起著重要作用。

現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)高新難美的發(fā)展趨勢(shì)對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了更高的要求，強(qiáng)大的核心穩(wěn)定能力是運(yùn)動(dòng)員完成各種難度動(dòng)作的基礎(chǔ)。如何提高運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定能力，是教練員、運(yùn)動(dòng)員所關(guān)心的問(wèn)題之一。在武術(shù)運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定能力訓(xùn)練中引入“振動(dòng)訓(xùn)練”是一種嘗試性的實(shí)踐。

為了探尋振動(dòng)訓(xùn)練與常規(guī)訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定能力提高的不同影響，本次實(shí)驗(yàn)將研究對(duì)象分為振動(dòng)訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練兩組。選取武術(shù)套路中出現(xiàn)頻率較高的平衡動(dòng)作分別進(jìn)行訓(xùn)練。采用先進(jìn)的測(cè)試儀器對(duì)受試者接受訓(xùn)練后的多項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。用SPSS19.0軟件對(duì)所有數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

以成都體育學(xué)院武術(shù)套路代表隊(duì)16名一級(jí)運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，隨機(jī)分為振動(dòng)訓(xùn)練組（Z組）和常規(guī)訓(xùn)練組（C組），每組各8位。。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)方法 本研究采用“實(shí)驗(yàn)法”，即以武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)兩個(gè)組分別進(jìn)行為期12周的振動(dòng)訓(xùn)練干預(yù)和常規(guī)訓(xùn)練干預(yù)。測(cè)試共計(jì)4次，其中初始數(shù)據(jù)測(cè)試1次，訓(xùn)練干預(yù)后測(cè)試3次。用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法對(duì)比4次測(cè)試數(shù)據(jù)，反映人體穩(wěn)定能力的變化情況，探索振動(dòng)訓(xùn)練在武術(shù)套路項(xiàng)目中的運(yùn)用。

運(yùn)用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)各階段Z組與C組的數(shù)據(jù)分別進(jìn)行“均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。將C組與Z組各階段測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行縱向（組內(nèi)）對(duì)比，了解訓(xùn)練效果。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)方案（1）訓(xùn)練地點(diǎn)、時(shí)間、器材

本實(shí)驗(yàn)全部在成都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與健康研究所完成。實(shí)驗(yàn)分三階段，4周為一個(gè)階段，共訓(xùn)練12周，每周1、3、5各訓(xùn)練1次，每次訓(xùn)練時(shí)間1小時(shí)，共計(jì)訓(xùn)練36次，要求受試者按要求完成所有訓(xùn)練動(dòng)作。訓(xùn)練器材選用的是Power Plate振動(dòng)訓(xùn)練器，該器材能夠提供周期性機(jī)械振動(dòng)刺激，Z組在振動(dòng)臺(tái)上完成設(shè)計(jì)的訓(xùn)練動(dòng)作。訓(xùn)練器材的參數(shù)設(shè)置為：三個(gè)階段的頻率均為訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間三個(gè)階段有所不同，分別為30s、40s、45s，每次完成三組練習(xí)，見表1，圖1。

表1 實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練儀器參數(shù)設(shè)置一覽表

圖1 Power Plate振動(dòng)訓(xùn)練器

（2）訓(xùn)練內(nèi)容與要求

實(shí)驗(yàn)選取武術(shù)套路中常見的右腳支撐下完成的四個(gè)平衡動(dòng)作：“燕式平衡”、“提膝平衡”、“虛步”、“扣腿平衡”，訓(xùn)練時(shí)間、組數(shù)、間歇時(shí)間等要求見表2。

表2 振動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容與要求

圖2 實(shí)驗(yàn)采用的四個(gè)訓(xùn)練動(dòng)

Z組受試者在振動(dòng)訓(xùn)練器上完成訓(xùn)練；C組受試者在平地上完成訓(xùn)練。

（3）測(cè)試儀器、場(chǎng)所、指標(biāo)

在成都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)與健康研究所，采用“動(dòng)靜態(tài)平衡測(cè)試及訓(xùn)練系統(tǒng)（Smart Balance Masters，簡(jiǎn)稱SBM）”完成數(shù)據(jù)測(cè)試，見圖3。

圖3 動(dòng)靜態(tài)平衡測(cè)試及訓(xùn)練系統(tǒng)圖

①測(cè)試指標(biāo)及功能

通過(guò)“動(dòng)靜態(tài)平衡測(cè)試及訓(xùn)練系統(tǒng)（SBM）”獲得身體重心控制能力四項(xiàng)指標(biāo)：“感官測(cè)試”（Sensory Organization Test，簡(jiǎn)稱SOT）、“極限穩(wěn)定”（Limits Of Stability，簡(jiǎn)稱LS）、“單足支撐”（Unilateral Stance，簡(jiǎn)稱USt）、“節(jié)律轉(zhuǎn)換”（Rhythmic Weight Shift，簡(jiǎn)稱RWS）。反映受試者對(duì)身體重心的控制能力。

通過(guò)上述指標(biāo)來(lái)綜合評(píng)定受試者對(duì)身體重心穩(wěn)定的維持能力，主要包括睜眼（或閉眼）條件下重心穩(wěn)定性；視覺(jué)干擾條件下重心穩(wěn)定性；足底支撐面穩(wěn)定性不變化條件下重心穩(wěn)定性；視覺(jué)干擾與足底支撐面穩(wěn)定性變化條件下重心穩(wěn)定性；左腳（或右腳）單足站立情況下睜眼（或閉眼）時(shí)保持重心穩(wěn)定能力；身體重心在前、右前、右、右后、后、左后、左、左前8個(gè)方向上移動(dòng)至最大距離時(shí)維持重心穩(wěn)定的最大活動(dòng)范圍；控制身體重心跟隨具有不同節(jié)律（慢速、中速、快速）的指引標(biāo)志前后、左右移動(dòng)時(shí)對(duì)身體重心的調(diào)控能力等等。

②數(shù)據(jù)采集及對(duì)比

本次實(shí)驗(yàn)持續(xù)12周，共計(jì)測(cè)試4次。具體測(cè)試安排為：實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行第1次測(cè)試，作為基礎(chǔ)數(shù)據(jù)；實(shí)驗(yàn)4周后進(jìn)行第2次測(cè)試；實(shí)驗(yàn)8周后進(jìn)行第3次測(cè)試；實(shí)驗(yàn)12周后進(jìn)行第4次測(cè)試。

初測(cè)數(shù)據(jù)的分析方法：采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)；顯著性表示為：★p≤0.01，☆0.01＜p≤0.05。

組內(nèi)數(shù)據(jù)對(duì)比分析方法——采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)；顯著性的表示為：

▼p≤0.01，▽0.01＜p≤0.05：Z2與Z4比較；C2與C4比較；

●p≤0.01，○0.01＜p≤0.05：Z1與Z4比較；C1與C4比較；

◆p≤0.01，◇0.01＜p≤0.05：Z1與Z3比較；C1與C3比較；

▲p≤0.01，△0.01＜p≤0.05：Z3與Z4比較；C3與C4比較；

★p≤0.01，☆0.01＜p≤0.05：Z1與Z2比較；C1與C2比較；

■p≤0.01，□0.01＜p≤0.05：Z2與Z3比較；C2與C3比較。

符號(hào)說(shuō)明：Z1代表Z組第1測(cè)試結(jié)果，Z2代表Z組第2次測(cè)試結(jié)果；以此類推得到Z3、Z4、C1、C2、C3、C4。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)比較，訓(xùn)練前Z組與C組的初始各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)無(wú)顯著性差異，說(shuō)明本次實(shí)驗(yàn)的分組具有可比性。

2.1 雙足支撐時(shí)身體重心控制能力測(cè)試結(jié)果與比較

2.1.1 各訓(xùn)練階段Z組SOT各項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)比較 Z組各訓(xùn)練階段SOT各項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)比較結(jié)果，見表3。

表3 各訓(xùn)練階段Z組SOT各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試數(shù)據(jù)比較（）

●p≤0.01，○0.01＜p≤0.05：Z1與Z4比較；★p≤0.01，☆0.01＜p≤0.05：Z1與Z2比較；◆p≤0.01，◇0.01＜p≤0.05：Z1與Z3比較。

測(cè)試結(jié)果比較呈現(xiàn)的特征是：（1）無(wú)干擾條件下SOT得分各階段無(wú)明顯差異；（2）有干擾條件下SOT得分有一定的階段性提高，即CON3環(huán)境下4次測(cè)試得分Z4明顯高于Z1；CON4環(huán)境下4次測(cè)試得分Z2、Z3、Z4非常明顯高于Z1；CON5環(huán)境下4次測(cè)試得分Z3明顯高于Z1，Z4明顯高于Z1；CON6環(huán)境下4次測(cè)試得分Z2明顯高于Z1，Z3非常明顯高于Z1，Z4非常高于Z1。

Z組受試者控制身體重心能力的變化趨勢(shì)是：無(wú)干擾條件下維持重心穩(wěn)定能力測(cè)試得分無(wú)明顯變化；有干擾條件下維持重心穩(wěn)定能力測(cè)試得分均有所提高，反映受試者控制重心的能力提高；數(shù)據(jù)總體變化呈上升趨勢(shì)，表明受試者控制重心穩(wěn)定能力增強(qiáng)。

2.1.2 各訓(xùn)練階段C組SOT各項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)比較 C組各訓(xùn)練階段SOT測(cè)試數(shù)據(jù)比較結(jié)果，見表4。

表4 各訓(xùn)練階段C組SOT各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試數(shù)據(jù)比較 （）

●p≤0.01，○0.01＜p≤0.05：C1與C4比較；▽0.01＜p≤0.05：C2與C4比較；☆0.01＜p≤0.05：C1與C2比較；◆p≤0.01，◇0.01＜p≤0.05：C1與C3比較。

測(cè)試結(jié)果比較呈現(xiàn)特征是：（1）無(wú)干擾條件下（CON1和CON2）測(cè)試的SOT得分各階段無(wú)明顯差異；（2）有干擾條件下測(cè)試的SOT得分有一定的階段性提高，即CON3環(huán)境下4次測(cè)試得分C2明顯高于C1，C3明顯高于C1，C4非常明顯高于C1、明顯高于C2；CON4環(huán)境下4次測(cè)試得分C3明顯高于C1、C4明顯高于C1；CON5環(huán)境下4次測(cè)試得分C4明顯高于C1；CON6環(huán)境下4次測(cè)試得分C2明顯高于C1，C3非常明顯高于C1，C4非常高于C1。

C組受試者在無(wú)干擾條件下維持重心穩(wěn)定能力無(wú)明顯趨勢(shì)變化；有干擾條件下維持重心穩(wěn)定的能力有所提高，受試者在有干擾時(shí)控制重心的能力逐漸增強(qiáng)。

2.2 單足支撐時(shí)人體控制能力的測(cè)試結(jié)果與比較

2.2.1 各訓(xùn)練階段Z組USt各項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)比較 Z組各訓(xùn)練階段USt各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)對(duì)比結(jié)果，見表5。

表5 各訓(xùn)練階段Z組Ust各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試數(shù)據(jù)比較（）

◇0.01＜p≤0.05：Z1與Z3比較；●p≤0.01：Z1與Z4比較。

測(cè)試結(jié)果比較呈現(xiàn)特征是：（1）睜眼左腳站立的重心穩(wěn)定有所提高；（2）睜眼右腳站立的重心穩(wěn)定先降后升；（3）閉眼左腳站立的重心穩(wěn)定有所提高；（4）閉眼右腳站立的重心穩(wěn)定性在第2次測(cè)試時(shí)得分有所下降，第3次、第4次有所提高；（5）睜眼與閉眼情況下右腳得分均優(yōu)于左腳但得分提高幅度無(wú)明顯差異。

受試者L-EO、L-EC、R-EO三種測(cè)試條件下對(duì)重心的控制能力并沒(méi)有顯著性的提高，但是在第二個(gè)訓(xùn)練階段后R-EC在0.05水平上出現(xiàn)顯著性差異，而第三個(gè)訓(xùn)練階段后呈顯著性差異。

2.2.2 各訓(xùn)練階段C組USt各項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)比較 C組各訓(xùn)練階段USt各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)對(duì)比結(jié)果，見表6。

表6 各訓(xùn)練階段C組USt各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試數(shù)據(jù)比較（）

★p≤0.01：C1與C2比較；◇0.01＜p≤0.05：C1與C3比較；▽0.01＜p≤0.05：C2與C4比較。

測(cè)試結(jié)果比較呈現(xiàn)特征是：（1）睜眼左腳站立的重心穩(wěn)定能力得分先降后升趨于穩(wěn)定；（2）睜眼右腳站立的重心穩(wěn)定性有所下降；（3）閉眼左腳站立的重心穩(wěn)定有所提高；（4）閉眼右腳站立的重心穩(wěn)定性在第2次與第3次均表現(xiàn)為逐步提高，但在第三個(gè)訓(xùn)練階段后卻有所下降；（5）睜眼和閉眼單足站立情況下右腳得分均優(yōu)于左腳，但得分提高幅度沒(méi)有明顯差異。

L-EO4次測(cè)試結(jié)果之間C4明顯好于C2；R-EO4次測(cè)試結(jié)果之間C2相對(duì)C1得分非常明顯降低；L-EC4次測(cè)試結(jié)果之間C3明顯優(yōu)于C1，C4明顯優(yōu)于C1。其余測(cè)試得分統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示不具統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的顯著性差異。

C組單足站立時(shí)睜眼與閉眼情況下對(duì)身體重心控制能力的變化趨勢(shì)是：右腳閉眼站立時(shí)穩(wěn)定重心的能力有所提高，右腳睜眼站立時(shí)穩(wěn)定重心的能力有所下降；左腳閉眼站立時(shí)穩(wěn)定重心的能力有所提高，左腳睜眼時(shí)穩(wěn)定重心的能力提高緩慢。

2.3 身體重心最大偏移控制能力測(cè)試結(jié)果與比較

2.3.1 各訓(xùn)練階段Z組LS各項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)比較 Z組各訓(xùn)練階段LS各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)對(duì)比結(jié)果，見表7。

表7 各訓(xùn)練階段Z組LS各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試數(shù)據(jù)比較（）

◇0.01＜p≤0.05：Z1與Z3比較；●p≤0.01，○0.01＜p≤0.05：Z1與Z4比較； ■p≤0.01，□0.01＜p≤0.05：Z2與Z3比較；▽0.01＜p≤0.05：Z2與Z4比較。

測(cè)試結(jié)果比較呈現(xiàn)特征是：（1）極限穩(wěn)定的反應(yīng)時(shí)保持穩(wěn)定；（2）極限穩(wěn)定的移動(dòng)速率有所提高；（3）極限穩(wěn)定的終點(diǎn)偏移得分逐步提高；（4）極限穩(wěn)定的最大偏移得分穩(wěn)步提高；（5）極限穩(wěn)定的方向控制先降后升。

Z組受試者的極限穩(wěn)定測(cè)試的指標(biāo)變化趨勢(shì)：LS的RT4次測(cè)試結(jié)果之間無(wú)顯著性變化；LS的MVL4次測(cè)試結(jié)果之間Z4相對(duì)Z1得分非常明顯提高；LS的EPE4次測(cè)試結(jié)果之間Z3明顯優(yōu)于Z1、Z4非常明顯優(yōu)于Z1；LS的MXE4次測(cè)試結(jié)果之間Z4明顯優(yōu)于Z1；LS的DCL4次測(cè)試結(jié)果之間無(wú)顯著性變化；其余測(cè)試得分不具統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的顯著性差異。

2.3.2 各訓(xùn)練階段C組LS各項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)比較 C組各訓(xùn)練階段LS各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)對(duì)比結(jié)果，見表8。

表8 各訓(xùn)練階段C組LS各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試數(shù)據(jù)比較（）

◇0.01＜p≤0.05：C1與C3比較；●p≤0.01：C1與C4比較； ▽0.01＜p≤0.05：C2與C4比較；△0.01＜p≤0.05：C3與C4比較。

測(cè)試結(jié)果比較呈現(xiàn)特征是：（1）極限穩(wěn)定的反應(yīng)時(shí)得分呈現(xiàn)上下起伏；（2）極限穩(wěn)定的移動(dòng)速率有所提高；（3）極限穩(wěn)定的終點(diǎn)偏移得分先降然，后逐步提升；（4）極限穩(wěn)定的最大偏移得分穩(wěn)步提高；（5）極限穩(wěn)定的方向控制先上升，然后逐步下降。

C組受試者的極限穩(wěn)定測(cè)試的指標(biāo)變化趨勢(shì)為：LS的RT4次測(cè)試結(jié)果之間無(wú)顯著性變化；LS的MVL4次測(cè)試結(jié)果間無(wú)顯著性變化；LS的EPE4次測(cè)試結(jié)果之間C3明顯優(yōu)于C1、C4，非常明顯優(yōu)于C1、C4，明顯優(yōu)于C2、C4，明顯優(yōu)于C3；LS的MXE4次測(cè)試結(jié)果之間C4非常明顯優(yōu)于C1、C4，明顯優(yōu)于C2；LS的DCL4次測(cè)試結(jié)果之間無(wú)顯著性變化；其余測(cè)試得分不具統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的顯著性差異。

從測(cè)試結(jié)果看到，Z組和C組受試者在反映身體重心最大偏移的控制能力的極限穩(wěn)定各項(xiàng)指標(biāo)得分均有增加，表明無(wú)論是振動(dòng)訓(xùn)練還是常規(guī)訓(xùn)練，均能夠使受試者的極限穩(wěn)定能力有所提高。

2.4 控制身體重心節(jié)律性移動(dòng)能力測(cè)試結(jié)果與比較

2.4.1 各訓(xùn)練階段Z組RWS各項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)比較 Z組各訓(xùn)練階段RWS各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)對(duì)比結(jié)果，見表9。

表9 各訓(xùn)練階段Z組RWS測(cè)試數(shù)據(jù)比較（）

★p≤0.01：Z1與Z2比較；◆p≤0.01：Z1與Z3比較；○0.01＜p≤0.05：Z1與Z4比較； △0.01＜p≤0.05：Z3與Z4比較。

測(cè)試結(jié)果比較呈現(xiàn)特征是：（1）橫軸上重心移動(dòng)速率先降后升；（2）縱軸上重心移動(dòng)速率第2次和第3次逐漸提高，第4次得分有所下降；（3）橫軸上重心移動(dòng)方向的控制得分先降后升；（4）橫軸上重心移動(dòng)方向的控制得分呈上升趨勢(shì)，但第3次測(cè)試有所下降。

Z組受試者控制身體重心節(jié)律性移動(dòng)能力的變化趨勢(shì)為：橫軸上移動(dòng)速率Z4明顯大于Z3；縱軸上移動(dòng)速率Z2非常明顯大于Z1，Z3非常明顯大于Z1，Z4明顯大于Z1；橫、縱軸上受試者方向控制能力4次測(cè)試得分間并未有顯著差異。

經(jīng)過(guò)3階段的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練，Z組RWS的各項(xiàng)得分均有所提高，橫軸上的移動(dòng)速率得分提高不具顯著性，縱軸上的移動(dòng)速率在訓(xùn)練4周后呈現(xiàn)高度顯著性提高；訓(xùn)練8周后，得分較第1階段有所提高，但是在第3階段后得分有所下降。

2.4.2 各訓(xùn)練階段C組RWS各項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)比較 C組各訓(xùn)練階段RWS各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)對(duì)比結(jié)果，見表10。

表10 各訓(xùn)練階段C組RWS測(cè)試數(shù)據(jù)比較（）

◇0.01＜p≤0.05：C1與C3比較；□0.01＜p≤0.05：C2與C3比較；△0.01＜p≤0.05：C3與C4比較。

測(cè)試結(jié)果比較呈現(xiàn)特征是：（1）橫軸上重心移動(dòng)速率有所提高；（2）縱軸上重心移動(dòng)速率第2、3次逐提高，第4次略降；（3）橫軸上重心移動(dòng)方向的控制得分相對(duì)穩(wěn)定；（4）橫軸上重心移動(dòng)方向的控制得分的2次下降，之后逐步提高。

C組受試者控制身體重心節(jié)律性移動(dòng)能力的變化趨勢(shì)為：橫軸上移動(dòng)速率有所提高；縱軸上移動(dòng)速率C3明顯大于C1；橫縱上身體重心節(jié)律性方向得分控制無(wú)明顯變化；縱軸上身體重心節(jié)律性方向控制得分C3明顯優(yōu)于C2、C4明顯優(yōu)于C2。

3 結(jié)果分析

對(duì)有關(guān)重心穩(wěn)定能力的指標(biāo)的提升效果用百分?jǐn)?shù)表示，可得到其提升比例，計(jì)算方法為：提升比例=（各階段測(cè)試中最大值-初測(cè)值）÷初測(cè)值×100%，可直觀地反映振動(dòng)訓(xùn)練與常規(guī)訓(xùn)練對(duì)受試者的影響效果。

3.1 雙足支撐時(shí)身體重心控制能力測(cè)試結(jié)果與分析

3.1.1 測(cè)試結(jié)果

Z組結(jié)果：（1）無(wú)干擾條件下測(cè)試的SOT得分各階段無(wú)明顯差異；（2）干擾條件下測(cè)試的SOT得分呈階段性提高；（3）干擾情況下Z4大于Z1；（4）振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路專修班學(xué)生雙足站立時(shí)身體重心的穩(wěn)定能力的提升比例為7.47%。

C組結(jié)果：（1）無(wú)干擾條件下測(cè)試的SOT得分各階段無(wú)明顯差異；（2）干擾條件下測(cè)試的SOT得分階段性提高；（3）從顯著性分布情況來(lái)看CON4成績(jī)提高慢（相對(duì)Z組）；（4）常規(guī)訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路專修班學(xué)生雙足站立時(shí)身體重心的穩(wěn)定能力的提升比例為7.67%。

3.1.2 結(jié)果分析

（1）新型訓(xùn)練器材與先進(jìn)的測(cè)試儀器均調(diào)動(dòng)了研究對(duì)象的積極性；（2）動(dòng)作設(shè)計(jì)符合武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，對(duì)提高受試者身體重心控制能力具有積極作用；（3）平地訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員支撐腿處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，訓(xùn)練強(qiáng)度總量相對(duì)較小。對(duì)常規(guī)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員影響效果不太明顯；（4）肌肉承受的的刺激方式和量能均相對(duì)局限。神經(jīng)對(duì)肌肉的控制調(diào)節(jié)能力不能夠得到充分體現(xiàn)。

3.2 單足支撐時(shí)身體控制能力的測(cè)試結(jié)果與分析

3.2.1 測(cè)試結(jié)果

Z組結(jié)果：（1）睜眼、閉眼左腳站立的重心穩(wěn)定能力均有所提高；（2）睜眼右腳站立的重心穩(wěn)定先降后升；（3）閉眼右腳站立的重心穩(wěn)定性第2次測(cè)試得分有所下降之后又逐漸提高；（4）睜眼與閉眼情況下右腳得分均優(yōu)于左腳但得分提高幅度無(wú)明顯差異；（5）閉眼右腳支撐能力顯著提高；（6）振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路專修班學(xué)生單足站立時(shí)對(duì)身體重心的控制能力提升比例為13.57%。

C組結(jié)果：（1）睜眼左腳站立的重心穩(wěn)定能力得分先降后升，趨于穩(wěn)定；（2）睜眼右腳站立的重心穩(wěn)定性有所下降；（3）閉眼左腳站立的重心穩(wěn)定有所提高；（4）閉眼右腳站立的重心穩(wěn)定性在第2次與第3次均表現(xiàn)為逐步提高；（5）睜、閉眼單足站立情況下右腳得分增幅均大于左腳；（6）常規(guī)訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路專修班學(xué)生單足站立時(shí)對(duì)身體重心的控制能力提升比例為7.0%。

對(duì)Z組和C組單足支撐時(shí)身體控制能力提升比例的比較可以看出，振動(dòng)訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練都有效提高了武術(shù)套路專修班學(xué)生單足站立時(shí)對(duì)身體重心的控制能力，其提升比例分別是13.57%和7.04%，前者提升幅度高于后者。

3.2.2 結(jié)果分析 （1）大強(qiáng)度的體能訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員身體存在一定程度的疲勞；（2）右腳運(yùn)動(dòng)性疲勞對(duì)部分運(yùn)動(dòng)員閉眼右腳支撐數(shù)據(jù)有一定的負(fù)面影響；（3）振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肌肉深而全的刺激，有效改善了神經(jīng)對(duì)肌肉的調(diào)控能力，本體感受刺激的能力也有所加強(qiáng)；（4）常規(guī)訓(xùn)練對(duì)下肢深層肌群刺激量不足，神經(jīng)調(diào)節(jié)改善效果較弱，可能造成右腳支撐的平衡能力提高不大。

3.3 重心最大偏移控制能力測(cè)試結(jié)果的分析

3.3.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果 Z組結(jié)果：（1）極限穩(wěn)定的反應(yīng)時(shí)保持穩(wěn)定；（2）極限穩(wěn)定的移動(dòng)速率有所提高，且大于C組；（3）極限穩(wěn)定的終點(diǎn)偏移得分逐步提高；（4）極限穩(wěn)定的最大偏移得分穩(wěn)步提高；（5）極限穩(wěn)定的方向控制能力先降后升；（6）振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路專修班學(xué)生身體重心的最大偏移度的控制能力提升比例為8.30%。

C組結(jié)果：（1）極限穩(wěn)定的反應(yīng)時(shí)得分呈現(xiàn)上下起伏現(xiàn)象；（2）極限穩(wěn)定的移動(dòng)速率有所提高，但小于Z組；（3）極限穩(wěn)定的終點(diǎn)偏移得分先降，后升；（4）極限穩(wěn)定的最大偏移得分穩(wěn)步提高；（5）極限穩(wěn)定的方向控制能力先升，后降；（6）常規(guī)訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路專修班學(xué)生身體重心的最大偏移度的控制能力提升比例為4.47%。

3.3.2 結(jié)果分析 （1）實(shí)驗(yàn)中沒(méi)有涉及有關(guān)“刺激——反應(yīng)”的訓(xùn)練內(nèi)容，是導(dǎo)致兩組受試者的RT成績(jī)均保持相對(duì)穩(wěn)定的主要原因；（2）兩組受試者在極限穩(wěn)定測(cè)試中移動(dòng)速率雖然都有提高，但Z組提高更為明顯，可能與振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)改善對(duì)身體重心的控制能力效果更好有關(guān)；（3）兩組受試者保持重心在極限終點(diǎn)的穩(wěn)定能力同樣都有所提高，Z組成績(jī)提高的大于C組。表明實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的動(dòng)作，有其是增加了振動(dòng)刺激后的訓(xùn)練，能夠有效提升運(yùn)動(dòng)員調(diào)控重心的能力。對(duì)Z組和C組重心最大偏移控制能力提升比例的比較可以看出，振動(dòng)訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練都有效提高了武術(shù)套路專修班學(xué)生身體重心的最大偏移度的控制能力，其提升比例分別是8.30%和4.47%，前者優(yōu)于后者。

3.4 控制身體重心節(jié)律性移動(dòng)能力測(cè)試結(jié)果的分析

3.4.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果 Z組結(jié)果：（1）橫軸上重心移動(dòng)速率先降后升；（2）縱軸上重心移動(dòng)速率第2和第3次逐漸提高，第4次得分有所下降；（3）橫軸上重心移動(dòng)方向的控制得分先降后升；（4）橫軸上重心移動(dòng)方向的控制能力得分呈上升趨勢(shì)，但第3次測(cè)試得分有所下降；（5）振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路專修班學(xué)生控制身體重心在橫、縱軸上節(jié)律性移動(dòng)時(shí)動(dòng)成績(jī)波動(dòng)性的百分比分分別為1.49%和6.48%（百分比越小，成績(jī)波動(dòng)性越小，重心的穩(wěn)定性越高）。

C組結(jié)果：（1）橫軸上重心移動(dòng)速率有所提高；（2）縱軸上重心移動(dòng)速率第2、3次逐提高，第4次略降；（3）橫軸上重心移動(dòng)方向的控制得分相對(duì)穩(wěn)定；（4）橫軸上重心移動(dòng)方向的控制能力得分第2次下降，之后逐步提高；（5）振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路專修班學(xué)生控制身體重心在橫、縱軸上節(jié)律性移動(dòng)時(shí)動(dòng)成績(jī)波動(dòng)性的百分比分分別為0.66%和2.18%。

3.4.2 結(jié)果分析 （1）Z組相對(duì)C組橫縱軸移動(dòng)速率成績(jī)更為穩(wěn)定，應(yīng)該與振動(dòng)訓(xùn)練更為有效地提高了運(yùn)動(dòng)員控制身體重心能力有關(guān)；（2）Z組橫縱軸上重心移動(dòng)方向的穩(wěn)定性提高幅度大于C組，與振動(dòng)刺激對(duì)前者足底壓力的感知能力以及視覺(jué)感知敏銳度的提升效果更是明顯密不可分。

4 結(jié)論與建議

通過(guò)對(duì)成都體育學(xué)院16名武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行為期12周相同動(dòng)作的平衡能力訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)后，對(duì)其重心控制能力、核心區(qū)肌群最大等長(zhǎng)肌力、核心區(qū)肌群靜力性工作能力等指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比得出以下結(jié)論與建議。

4.1 振動(dòng)訓(xùn)練能夠更有效改善身體在動(dòng)態(tài)環(huán)境下核心穩(wěn)定能力

受試者在為期12周的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練中，振動(dòng)訓(xùn)練組雙足站立時(shí)對(duì)身體重心的控制能力的提高效果較常規(guī)訓(xùn)練組無(wú)明顯差異，但在不穩(wěn)定環(huán)境下雙足站立時(shí)對(duì)身體重心的控制能力振動(dòng)訓(xùn)練組提高比例均高于常規(guī)訓(xùn)練組，如單足站立、極限穩(wěn)定、節(jié)律性轉(zhuǎn)的測(cè)試指標(biāo)的提升幅度均高于常規(guī)組，因此振動(dòng)訓(xùn)練較常規(guī)訓(xùn)練更能有效的提高武術(shù)套路專修班學(xué)生在動(dòng)態(tài)環(huán)境下維持身體平衡的能力，能有效改善其核心穩(wěn)定能力。

4.2 振動(dòng)刺激對(duì)改善人體神經(jīng)—肌肉的調(diào)節(jié)能力有一定的效果

除前庭感覺(jué)系統(tǒng)和視覺(jué)系統(tǒng)外，人體維持身體平衡主要是通過(guò)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)中的本體感受器來(lái)完成，因此，受試者控制重心能力的提高可能是因振動(dòng)刺激了人體更深層的肌肉，激活了更多的運(yùn)動(dòng)單位以及相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元。長(zhǎng)期的振動(dòng)訓(xùn)練使得深層肌肉的運(yùn)動(dòng)單位產(chǎn)生了適應(yīng)性鏈接，在沒(méi)有振動(dòng)刺激的情況下也能更容易激活參與做功，從而增強(qiáng)了肌群的整體力量及穩(wěn)定關(guān)節(jié)的能力。此外，長(zhǎng)期給予受試者振動(dòng)刺激使得本體感受-神經(jīng)沖動(dòng)傳遞-中樞神經(jīng)-傳出神經(jīng)-效應(yīng)器的神經(jīng)肌肉“工作效率”得到適應(yīng)性提高，從而改善受試者了重心控制能力。

4.3 引入新型平衡訓(xùn)練方法能夠得到教練員與運(yùn)動(dòng)員普遍認(rèn)同

振動(dòng)訓(xùn)練較常規(guī)訓(xùn)練更能有效地改善受試者的動(dòng)態(tài)平衡能力，這一能力的改善能夠有效降低運(yùn)動(dòng)員在武術(shù)套路比賽中完成套路時(shí)的失誤率，提高獲取優(yōu)勝的幾率，這是每一位教練員所期望的。對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在訓(xùn)練中介入振動(dòng)器材增加了的訓(xùn)練的趣味性，讓原本枯燥乏味的訓(xùn)練變得有趣起來(lái)；對(duì)此建議教練員在傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法中融入一些現(xiàn)代化的訓(xùn)練方式可提高運(yùn)動(dòng)員積極性以及訓(xùn)練的趣味性。

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Experimental Study on the Effect of Vibration Training on the Core Stability of Martial Arts Routine Athletes

SHA Chuanhua1, XIAO Ke2, WANG Kun1

1.Chengdu Sports Institute, Chengdu Sichuan, 610041, China; 2.Neijiang NO.6 Middle School, Neijiang Sichuan, 641000, China.

Purpose: The ability to control the gravity center of human body is one of the important factors to obtain excellent performance. In this experiment, the subjects were first class martial arts routine athletes, and the vibration stimulation intervention was added in the training of improving the balance ability, so as to explore the influence of vibration training on their core stability ability. Methods: The experimental subjects are randomly divided into vibration training group (group Z) and normal training group (group C). Each group contains 8 participants who are trained for 12 weeks and tested in different stages. There are four experimental test items, i.e. the ability to stabilize the gravity center of human body when standing with both feet, the ability to stabilize the gravity center of human body when standing with single foot, the ability to deviate the gravity center away from the human body in maximized degree, and the ability to control the rhythmical movement of gravity center of human body. All test data are statistically processed in order to understand the variation characteristics. Results: (1)Vibration training and normal training have almost the same effect on promoting the ability to stabilize the gravity center of human body when standing on both feet. The promotion ratios are 7.47% and 7.67% respectively.(2)Both vibration training and normal training can effectively promote the ability to stabilize the gravity center of human body when standing on single foot. The promotion ratio for vibration training is 13.57%o, much higher than the 7.04% ratio for normal training. (3 )Both vibration training and normal training can effectively promote the ability to control the maximum deviation degree of the gravity center form the human body for martial arts athletes. The promotion ratio for vibration training is 8.3%, much better than the 4.47% ratio for normal training.(4) Vibration training on the martial arts athletes shows 1.49% and 6.48% variation percentage in the rhythmical movement along the horizontal axis and the vertical axis. The percentage for the normal training is 0.66% and 2.18%. The former is more stable than the latter: the smaller the percentage, the less volatile in the performance, and the more stable in the gravity center. Conclusion:(1)Vibration training can more effectively promote the ability to stabilize the gravity center of human body in dynamic environment. (2)Vibration stimulation can kind of improve the ability to regulate neurological and muscular system of human body. (3)Introduction of the new balance training method can be generally accepted by coaches and athletes. (4)The experimental tracking test should be carried out in the same time segment to ensure the validity of data.

Martial arts routine; Balance training; Vibration training; Core stability

G804.22

A

1007―6891（2019）01―0038―07

10.13932/j.cnki.sctykx.2019.01.10

2018-11-22

2018-11-26

四川省教育廳科研項(xiàng)目，項(xiàng)目編號(hào)：17ZA0055。