蘇云云

猝死這個(gè)詞我想大家并不陌生，今年全國多起大學(xué)生猝死事件，主要是長期熬夜，久坐運(yùn)動(dòng)量減少和學(xué)習(xí)、就業(yè)壓力導(dǎo)致，我們要從中反思，找到問題的突破口，應(yīng)從小學(xué)轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，轉(zhuǎn)變家長觀念，從小培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，從而發(fā)展為終身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而增加體力活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康，增加抵抗外界壓力的能力，從而達(dá)到健身健心的目的，讓學(xué)生們學(xué)會(huì)自主健身，從我個(gè)人的教學(xué)來看，乒乓球作為興趣專項(xiàng)化的項(xiàng)目是可行的，它具有以下優(yōu)點(diǎn)：

一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢

1.預(yù)防近視

在學(xué)習(xí)乒乓球運(yùn)動(dòng)的過程中，需要我們的手、眼、心、腦等的協(xié)調(diào)配合，特別是眼睛，在運(yùn)動(dòng)過程中要求眼睛要不斷地盯住球，由于球小速度快，所以眼球要不斷的來回運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使眼睛的上直肌、下直肌、內(nèi)直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌得到鍛煉，他們之間的配合更協(xié)調(diào)，也可以磨練晶狀體和睫狀肌，使視覺肌強(qiáng)度下降，另外在眼球不斷運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中，使眼部血液充盈，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，眼部在一個(gè)健康的環(huán)境中生存，可以使之更茁壯的發(fā)展，控制眼睛的神經(jīng)系統(tǒng)的功能也很好的發(fā)展，從而可以保護(hù)眼睛預(yù)防近視。

2.發(fā)展身體素質(zhì)，促進(jìn)協(xié)調(diào)性發(fā)展

步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)的靈魂，就像一個(gè)智慧家一樣，不僅要有智慧還要有表現(xiàn)智慧的執(zhí)行力，而乒乓球運(yùn)動(dòng)的執(zhí)行力就要靠步法來體現(xiàn)，乒乓球運(yùn)動(dòng)中球路是瞬息萬變的，要想準(zhǔn)確快速合理的把球擊打過去，不僅靠手、眼、腦，更需要 步法的協(xié)調(diào)配合，在這過程中上下肢的腦的互動(dòng)，使之記憶深刻，從而鍛煉了上下肢協(xié)調(diào)配合的能力，促進(jìn)協(xié)調(diào)性的發(fā)展，同時(shí)也可以發(fā)展靈敏、反應(yīng)能力等身體素質(zhì)。

3.發(fā)展反應(yīng)能力，促進(jìn)智力發(fā)展

經(jīng)研究測定，乒乓球的反應(yīng)速度為0.14s，而一般人的反應(yīng)時(shí)間為0.3s，乒乓球球小速度快，球飛行的路徑也不是很長，所以從本方球臺(tái)到對(duì)方球臺(tái)這一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間里面，參與者不僅僅要判斷對(duì)方意圖，觀察球的旋轉(zhuǎn)，而且還要快速的做出反應(yīng)，采取相應(yīng)的對(duì)策把球擊打回去，由于運(yùn)動(dòng)中不斷地對(duì)腦刺激，使參與者反應(yīng)快，動(dòng)作快，判斷快，移動(dòng)快，不斷發(fā)展快速反應(yīng)能力。長期的運(yùn)動(dòng)，使大腦供養(yǎng)充足，促進(jìn)腦啡肽的分泌，運(yùn)動(dòng)中不斷地思考，使人頭腦清晰，思維敏捷，促進(jìn)智力發(fā)展。

二、有各種先天優(yōu)勢

1.有廣大的群眾基礎(chǔ)

乒乓球被稱為中國的“國球”， 乒乓球運(yùn)動(dòng)由于自身所具有的娛樂性強(qiáng)、對(duì)抗性弱、體力要求不高、人員容易組合、容易促進(jìn)交往和友誼等優(yōu)點(diǎn)，可以滿足強(qiáng)身健體娛樂休閑的需要，因此受到很多人的喜歡。

2.強(qiáng)大的文化底蘊(yùn)

文化是對(duì)人的一種態(tài)度，乒乓球文化是人對(duì)乒乓球的一種態(tài)度，當(dāng)年震驚中外的“乒乓外交”就是中國國家乒乓球隊(duì)隊(duì)員對(duì)美國乒乓球隊(duì)隊(duì)員的一種友好態(tài)度，因?yàn)槠古叶押?，因?yàn)槠古叶煌?，從而促進(jìn)兩國之間的交往態(tài)度，打破當(dāng)時(shí)僵硬的局面，促進(jìn)國家的發(fā)展，乒乓無國界，文化無國界。

3.場地器材基礎(chǔ)

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)復(fù)雜而又簡單的運(yùn)動(dòng)，復(fù)雜在于技術(shù)的多樣，簡單是場地器材簡單，有張球臺(tái)就可以進(jìn)行，沒有球臺(tái)在地上畫個(gè)球臺(tái)也可以進(jìn)行，而且不管是條件好的還是條件差的學(xué)校，都會(huì)有兩張乒乓球臺(tái)，即使是水泥的，地面是泥濘路，也會(huì)有個(gè)球臺(tái)，這就為大家打球提供了方便。

三、興趣專項(xiàng)化教學(xué)

興趣專項(xiàng)化教學(xué)主要是在興趣的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，學(xué)生們?cè)谝荒昙?jí)的時(shí)候摸底學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)一段時(shí)間對(duì)于感興趣的學(xué)生進(jìn)行加練，比一般的學(xué)生每周多練習(xí)兩到三次，每次時(shí)間至少一個(gè)小時(shí)，訓(xùn)練的老師可以由學(xué)校老師進(jìn)行，也可以外聘教練，對(duì)學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)系統(tǒng)性的教學(xué)，這樣經(jīng)過小學(xué)幾年的訓(xùn)練，學(xué)生們掌握一定的基礎(chǔ)，初中的時(shí)候可以繼續(xù)練習(xí)，這樣到了高中專項(xiàng)化學(xué)習(xí)的時(shí)候能力已經(jīng)很強(qiáng)了，再經(jīng)過高中三年的錘煉以后即使沒有老師的帶領(lǐng)，也可以獨(dú)當(dāng)一面，可以自己打甚至可以教其他人打，這樣運(yùn)動(dòng)更容易延續(xù)下去。

四、結(jié)論

在小學(xué)開展乒乓球興趣專項(xiàng)化教學(xué)是可行的，首先，它有廣大的群眾基礎(chǔ)和理論的支撐，操作起來簡單，方便。其次，在近視率、肥胖率呈上升趨勢這樣一個(gè)大背景下，乒乓球運(yùn)動(dòng)可以很好地解決這兩方面的問題，而且可以增加人們的體力活動(dòng)，增進(jìn)健康，額外增加的運(yùn)動(dòng)量可以提高學(xué)生體質(zhì)，以緩解學(xué)生體質(zhì)下降的情況。最后，大部分學(xué)校都會(huì)有乒乓球球臺(tái)，學(xué)生從小學(xué)到大學(xué)，都不會(huì)因?yàn)閳龅貑栴}而中斷乒乓球的學(xué)習(xí)，除非是自己不去學(xué)習(xí)了，即使到了企事業(yè)單位，現(xiàn)在也有部分企事業(yè)單位有自己的乒乓球室，也可以滿足大家的需要，而且社區(qū)里面也會(huì)有乒乓球臺(tái)滿足大家的需要，從場地器材看，它也是可行的。乒乓球運(yùn)動(dòng)的周期很長，所以從小學(xué)開始就進(jìn)行興趣專項(xiàng)化教學(xué)，可以讓學(xué)生們有更多的選擇，這樣學(xué)生就有能力以后自主健身，總之，乒乓球運(yùn)動(dòng)會(huì)給大家?guī)砗芏鄡r(jià)值，從小學(xué)開展乒乓球興趣專項(xiàng)化教學(xué)是很有意義也是可行的一件事情。