石鵬

摘? 要：通過研究2019年世界田聯(lián)鉆石聯(lián)賽女子1500m跑四站第一名的成績?nèi)趟俣茸兓卣鳎瑢Ρ人俣茸兓牟町悾\動錄像觀察法采取了以時間計時為最好成績的方法，結(jié)合對比能量供能變化差異，通過錄像觀察法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計法和邏輯分析法以最后得出的成績結(jié)果和全程速度變化的對比發(fā)現(xiàn)全程不同速度模式變化差異，以為更好地分析專項需要，有針對性地制定訓練計劃安排提供理論依據(jù)。

關鍵詞：1500m跑? 女子1500m跑? 速度變化特征

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）12（c）-0255-02

女子1500m跑按照項群理論理論屬于體能主導類耐力性項目，又計時類項目與速度節(jié)奏密切相關，所以研究速度的變化特征對于發(fā)現(xiàn)1500m跑中存在的問題，提高運動成績。本研究主要對能量供能和速度變化差異進行了比較，發(fā)現(xiàn)每個速度階段能量供能系統(tǒng)參與的比重各不同，而能量供能的比重差異與個人體質(zhì)和速度變化差異有關，所以貼合專項女子1500m跑的成績主要受能量供能系統(tǒng)的影響，所以在提升某個階段成績時，應著重提高能量供能系統(tǒng)的能力，雄厚的供能能力儲備直接影響到各個分段成績。因此，準確分析各個分段的速度變化特點，有針對性地進行專項訓練負荷的安排，以為有效地提高1500m運動員的專項競技能力。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

以2019年世界國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽1500m女子組拉巴特站、羅馬站、倫敦站和上海站的第一名成績?yōu)檠芯繉ο螅园Ｈ肀葋嗊x手Di baba、英國選手Muir和摩洛哥選手Arafi為研究對象，對最后成績和每400m和最后300m分段成績進行分析研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

本研究通過中國知網(wǎng)（CNKI）中跑訓練以及1500m全程速度分變化特點相關重要文獻的檢索和整理搜集，同時查閱華東師范大學圖書館相關書籍資料，探尋1500m項目供能特點和制勝規(guī)律，以為本研究提供相關的理論依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法

走訪國內(nèi)相關的中長跑知名教練員、體能訓練專家、科研人員進行相關內(nèi)容的咨詢與討論，探討1500m速度變化的制勝規(guī)律，以為更好地進行本研究的理論分析和研究思路的確定。

1.2.3 錄像觀察法

通過田聯(lián)網(wǎng)站和網(wǎng)絡媒體軟件，觀看并分析2019年世界國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽1500m女子組拉巴特站、羅馬站、倫敦站和上海站冠軍運動員比賽全程速度變化特點，并將各個分段速度進行記錄和分析。

1.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

運用Excel 2010對視頻觀察后的分段速度進行統(tǒng)計和分析，以為更后期進行數(shù)據(jù)比較和分析。

2? 結(jié)果與分析

2.1 1500m世界優(yōu)秀運動員全程速度變化特點

如表1所示，每站第一名成績成績相差無幾，并未見明顯差異性，可以通過個分段速度進行細致分析比較。中長跑運動是肌肉的周期性連續(xù)做功表現(xiàn)，要求有一定的耐力表現(xiàn)，又要速度能力的提升，所以全程速度變化的節(jié)奏對于比賽成績非常重要。

如表2所示，1500m世界優(yōu)秀女子運動員在平均速度和各分段速度均沒有很大差距，極具代表性的埃塞俄比亞選手Di baba在整個比賽中的速度呈持續(xù)上升變化趨勢，屬于沖刺型速度分配模式，而其他選手大多屬于“先慢后快”的速度分配模式，在第一、第二段400m速度保持較高水平，中段保持勻速，后400m速度有明顯提升，各個選手的速度按速度曲線來看總體比較均勻。全程速度變化較大，且呈逐漸提高趨勢。最后的300m成績受諸多因素影響，運動員能否正常發(fā)揮出自己的運動水平是關鍵、基礎力量的運用、全程節(jié)奏的變化、賽場上的具體情況等，所以在優(yōu)秀運動員的比賽對于戰(zhàn)術(shù)的應用至關重要。

2.2 1500m世界優(yōu)秀女子運動員全程各跑段速度特點

如表3所示，根據(jù)數(shù)據(jù)所知，除了埃塞俄比亞選手Di baba是“沖刺型”戰(zhàn)術(shù)外，其他優(yōu)秀運動員皆是“先勻后快型”戰(zhàn)術(shù)的分配模式，第一名與最后一名成績相差不明顯。利用自己的體能特點前程跑速較快，而后程因為自己較為合理的速度分配使自己領先其他

埃塞俄比亞選手Di baba分別在拉巴特站和羅馬站奪冠，從圖中看出，Di baba運用了“沖刺型”和全程先跟后沖刺戰(zhàn)術(shù)，且2次比賽成績僅差1s，在第一、第二段成績相差無幾，第三段400m速度略慢，但在最后300m沖刺的速度是最快的，在速度分配模式相同的情況下，個人身體素質(zhì)和爆發(fā)耐力同樣非常重要。

從運動生理和生物力學的角度分析：中長跑速度分配采用先勻后快的戰(zhàn)術(shù)的方法最好，因為消耗能量少，效率高，運動穩(wěn)定，可以保證供能系統(tǒng)的穩(wěn)定運行和平衡，有個良好的運動狀態(tài)。

從表3得知，所有各站冠軍的成績中，第二個400m速度均比第一個400m速度快，例如，埃塞俄比亞選手Dibaba，拉巴特站第一圈、第二圈速度為6.37m/s和6.37m/s，羅馬站第一圈、第二圈速度為6.45m/s和6.94m/s?？偝煽兙鶠榈谝幻?，雖然羅馬站加速度比拉巴特站速度快，但最后總成績沒有拉巴特站速度快，相差1s，由此可見，加速度快慢和個人戰(zhàn)術(shù)有關。

由表3分析得知，沖刺跑階段是全程速度最快的階段，最后的階段也是大部分選手超越其他選手取得冠軍的階段。所以在最后300m中，所有運動員速度均有所提高，在6.40m/s和7.50m/s左右。

1500m世界優(yōu)秀女子運動員多采用“先勻后快”的速度分配模式，埃塞俄比亞選手Dibaba受比賽環(huán)境和其他選手影響一般會選擇“先勻后快”和“沖刺型”速度分配模式，在第一個和第二個400m跑速較快使其領先其他人，造成差距?！跋瓤旌舐汀焙蜎_刺型戰(zhàn)術(shù)跑法所導致的成績相差無幾，主要受其他因素影響，如選手水平和環(huán)境因素、場地因素，但在相同速度分配模式下，最后沖刺跑最最后比賽成績至關重要。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）1500m世界優(yōu)秀女子運動員應該根據(jù)自身身體素質(zhì)特點，制定“先勻后快”和“速度沖刺型”的速度分配模式。

（2）在所有的速度分配模式中，世界優(yōu)秀女子優(yōu)秀運動員的后程速度均比前程速度快，而且呈加速跑趨勢。

（3）根據(jù)各個分段速度的變化特點，可以準確地分析1500m運動員的供能分配問題，以此為理論支撐合理安排訓練負荷和訓練目標

3.2 建議

（1）在中長跑運動中全程速度分配尤為重要，最后沖刺跑階段是提高成績的重要階段，所以對于運動員后程加速能力的提高至關重要。加強后程加速度能力訓練，對于提高運動員成績有良好幫助。

（2）1500m項目需要運動員有氧能力儲備充足，避免出現(xiàn)后程降速，因此，提高運動員有氧供能能力對于比賽成績至關重要。

參考文獻

[1] 劉姍.現(xiàn)代1500米跑的訓練趨勢研究[J].科技信息，2009（36）：574.

[2] 王麗輝.淺談1500米的供能特點和訓練方法[J].商情（教育經(jīng)濟研究），2008（2）：121，139.

[3] 魯大成，王朝陽.結(jié)合歷屆奧運會男子1500米冠軍成績從生理學角度淺析中長跑訓練方法的演變[J].運動， 2012（5）：22-23.

[4] 張建，岳新坡.關于建立我國優(yōu)秀中跑運動員專項能力指標體系的研究[J].首都體育學院學報，2010（2）：48-52.

[5] 邱愛華，楊姝燕.中長跑運動員體能特征及其運動素質(zhì)訓練方法[J].湖北體育科技，2009（6）：676-677.

[7] 李登光，王雪.對800m跑運動項目認識及供能特點的探討[J].吉林體育學院學報，2009（5）：71-73.

[8] 石宏杰.中長跑項目體能特征分析[J].中國校外教育，2009（S3）：655-656.