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        孩子膽小,補(bǔ)補(bǔ)腎氣

        2019-03-08 14:43:33薛永東
        飲食與健康·下旬刊 2019年9期
        關(guān)鍵詞:小米粥膽子本草綱目

        薛永東

        有些孩子天生膽子大,爬高上梯,眼睛都不眨:有的孩子則總是一副畏畏縮縮的樣子,怕生人、怕登高、怕黑……我們常說這樣的孩子膽子小。其實(shí),按照中醫(yī)理論,孩子膽大膽小,取決于他的腎氣是否充足,增補(bǔ)腎氣,就能夠幫助孩子變“大膽”。

        《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中有“在臟為腎……在志為恐”的說法,也就是說,如果腎氣充足,臟腑能夠得到很好滋潤和溫煦,從而膽氣豪壯;而如果腎氣不足,則臟腑會(huì)失去滋養(yǎng),功能低下,自然會(huì)表現(xiàn)得膽小、容易害怕。因此,幫孩子克服膽小的毛病,就要多給他補(bǔ)腎氣。

        1.多喝小米粥。小米性微涼,味甘成,《本草綱目》記載其“養(yǎng)腎氣,去脾胃中熱,益氣”,做成小米粥,便于孩子消化,增補(bǔ)腎氣。

        2.常喝大骨湯。中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨生髓,腎氣不足的孩子往往骨骼不夠強(qiáng)壯,而且骨髓生成不夠。豬骨煮湯,有壯腰膝、益力氣、補(bǔ)虛弱、強(qiáng)筋骨的作用。常給孩子喝大骨湯,把骨髓取出給孩子吃,對(duì)補(bǔ)腎益氣十分有益。

        3.多吃豇豆。豇豆性平,味甘,既能補(bǔ)腎,又可健脾?!侗静菥V目》中對(duì)于豇豆的功效也有記載,“豇豆補(bǔ)腎健胃,生精髓”,可煮可炒,是孩子補(bǔ)腎氣的好幫手。

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