邢文堂

很多中老年人常感口中淡、毫無食欲。健康成人約有一萬個味蕾，但女性45歲、男性50歲以后，約有2/3的味蕾會逐漸萎縮，而且年齡越大，味覺功能減退越嚴(yán)重。一旦味蕾萎縮，很難感受到食物的味道，就會在食物中增加食鹽、糖、油、味精等調(diào)料。

口味變重會損害健康。如吃得太成容易引起高血壓、心臟病、哮喘、慢性腎病等。因此，一旦發(fā)現(xiàn)味覺減退的跡象，必須及時采取措施，防止其進(jìn)一步發(fā)展并誘發(fā)疾病。

做舌體操 先用舌尖舔內(nèi)側(cè)牙齦，從左至右，由上至下，共8圈。然后再用舌尖舔外側(cè)的牙齦以及兩頰側(cè)黏膜，順序同上，共8圈。最后，把口張大，舌盡量伸出，舌尖向前、向上，使舌根有拉伸感。當(dāng)舌不能再伸長時，把舌縮回口中。共做8次。每日早、晚各練習(xí)1遍?？纱碳の独伲鰪?qiáng)味覺功能。

嚼花生花生中富含亞油酸、鋅等營養(yǎng)素，對維持味覺正常功能有重要作用。

推足內(nèi)側(cè) 在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖趾關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處，有一個太白穴，按摩此處能較好地補(bǔ)充脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，提高味覺功能。