陳小芳

摘 要：跑操是學校在課間操、課外體育活動中組織學生集體參加體育鍛煉的方式之一，它簡單易行，便于開展，是學校組織學生鍛煉的最佳形式之一。我校近兩年體質(zhì)測試數(shù)據(jù)顯示，學生身體素質(zhì)有所下降，為了切實提高廣大學生的身體素質(zhì)，學校領導和體育組千方百計尋求突破口，經(jīng)過多次到外校考察后研究決定把冬季跑操作為一個新的鍛煉方案。本文肯定了我校跑操中的進步之處，同時也指出了當前我校跑操活動中存在的幾點問題，并提出了改進建議。

關鍵詞：大課間 跑操 存在的問題 改進建議

跑操是學校在課間操、課外體育活動中組織學生集體參加體育鍛煉的方式之一，它以班級為單位、以隊列為形式、并伴有整齊洪亮的班級口號，以每分鐘150～200米的速度進行的有氧慢跑活動，它是充分利用校園內(nèi)場地資源進行集體體育鍛煉的一種活動形式 。其簡單易行，便于開展，是學校組織學生鍛煉的最佳形式之一。盡管我校實施“每天一節(jié)體育課”活動已經(jīng)有五個年頭，但是近兩年的體育測試數(shù)據(jù)顯示，我校學生的身體素質(zhì)仍然呈現(xiàn)下滑趨勢。除了學生每天都必須上的一節(jié)的體育課之外，課間操的30分鐘也應該被充分利用起來，組織全校性的體育活動。為了切實提高廣大學生的身體素質(zhì)，學校領導和體育組千方百計尋求突破口，經(jīng)過多次到外?？疾旌笱芯繘Q定把冬季跑操作為一個新的鍛煉方案。如今冬季課間跑操活動已經(jīng)實施了兩個年頭，相對于去年，今年的跑操質(zhì)量已經(jīng)有了明顯提高，但是還存在一些問題亟待解決。本文羅列了幾個當前跑操活動中存在的問題，提出了相應的改進建議，以期能對我校的跑操活動邁上新臺階有所幫助。

較之去年，今年的冬季跑操有了很大的改進，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1、進場的形式和路線

去年的進場較無組織無紀律，要求學生只要聽到進場音樂響起，就跑向操場各班的集合地點，場面比較混論、速度不一，易造成擁堵。今年吸取去年的經(jīng)驗和教訓，要求學生在進場音樂響起時馬上從教室起立到各班的走廊成兩路縱隊，體育委員及班主任做好協(xié)調(diào)工作。每個班級有各自的進場路線，而且要求學生必須是跑步到達操場本班的集合地點。剛開始一周每個樓層的出口處有體育老師監(jiān)督，教學樓與操場之間也安排了體育老師吹哨提醒，確保學生按照指定路線快速達到操場。

2、隊形的排列

把以往的每班6路縱隊改為10路縱隊，并且控制在6條跑道中，前后學生保持50厘米間距，這樣就壓縮了了每個班級的方陣長度，擴大了班級之間的距離，從4米擴大到6米，緩解了以往在行進間班級間距越來越小的情況，更清楚地分辨出班級以及整齊度。

3、隊伍的管理

去年每個班的方陣前面安排體育委員舉班牌，由于我校的班牌是鐵質(zhì)，個頭大，質(zhì)量重，體育委員邊舉班牌邊跑，還要控制全班的跑進速度、維持班級秩序，難度較大且收效不佳。今年取消了班牌，取而代之的是袖標，各班第一列最右側(cè)的同學在右臂上戴一個印有本班號碼的袖標，該同學就是該班的標識。同時把各班的體育委員安排在第一排最左側(cè)位置，他的作用是根據(jù)與前一個班級的間距，隨時提醒第一排同學調(diào)整速度，把間距控制在6米左右。此外，學校安排學生會成員與體育教師一起站在內(nèi)側(cè)跑道，監(jiān)督學生跑操并且檢查每班的出勤情況，在跑操結(jié)束之后把統(tǒng)計結(jié)果交至德育處，由德育處定期在大會上公布獎懲班級。

4、訓練力度加大

去年我校的跑操訓練只是在體育課時間，由各班體育教師自行安排。由于每位體育教師的訓練方法和手段存在差異性，所以每個班的跑操效果也不同。今年的跑操不但要每個班級自行練習，而且在每天的體育課前20分鐘專門進行多班級集體練習。由一名體育老師在主席臺廣播指揮，其余體育教師在其所教班級進行組織與協(xié)調(diào)，這樣既能很好地監(jiān)控各個班級的跑操情況，而且能夠總攬全局。

5、口號的合理利用

響亮而整齊的口號可以振奮學生的精神，增強班級的凝聚力，顯示出團隊的奮發(fā)精神。并且通過這種積極向上的方式宣泄胸中壓抑的情緒，達到減壓的效果。各班級群策群力，設計出具有本班級特色的口號，在跑操過程中大聲喊出來，別致又有新意，同時釋放緊張心情，緩解繁重的學習壓力，顯示出年輕人的朝氣，以自信樂觀的態(tài)度去迎接學習和生活上的挑戰(zhàn)。相比去年，沒有班級口號，有些學生在跑進過程中說話，甚至還有打鬧現(xiàn)象，隊伍往往凌亂不堪。今年加入了班級口號之后，這種不良現(xiàn)象已經(jīng)很少發(fā)生。

6、對于病假學生的安排

去年學校對于一些身體不適，并且有假條的學生，允許他們站在本班集合地點靠近內(nèi)側(cè)跑道位置，不參加跑操。這給那些病假學生提供了休息的機會，但是也給一些趁機偷懶的學生以可乘之機，他們佯裝生病，混在病假學生當中，以無人看管為擋箭牌吵吵嚷嚷，非常影響跑操秩序。今年，德育處大力抓好病假學生，把病假學生統(tǒng)一安排在兩片籃球場，讓他們圍繞著籃球場邊線徒步，由德育處以及體育實習教師監(jiān)管，雖然運動量不大，但這個舉措一方面消除了他們對于跑操學生的干擾，另一方面也體現(xiàn)公平原則，即全校學生在大課間活動時間都能積極地加入到體育運動中來。

雖然相對于去年，我校今年的冬季跑操有逐漸完善的地方，但是還是存在一些問題，如果很好地解決了這些問題，相信我校的冬季跑操可以更加優(yōu)質(zhì)。需要改進之處有以下幾點：

1、要讓學生對跑操活動有正確的認識

我?，F(xiàn)階段只是狠抓跑操質(zhì)量，要求學生進場快，跑動齊，口號響亮等等。但是部分學生認為跑操枯燥乏味，還不如讓學生根據(jù)興趣愛好，自主參與體育活動。雖然這種想法有些極端，卻也是切實停留在一些學生的腦海中的。但如果在大課間放任全校學生自由活動，勢必會存在一定的安全問題，這無疑給學校的安全保障工作帶來很大壓力。而學校組織的冬季跑操是大課間體育鍛煉中相對安全的項目之一。并且經(jīng)常參加集體跑操，可以增強班級凝聚力，緩解緊張的學習壓力，身體機能得以提高，給文化課學習提供強健的體魄保障，促進學習成績的提高。這方面需要學校做好宣傳工作，組織跑操動員大會，讓學生從思想上轉(zhuǎn)變以往對于跑操不友好的態(tài)度。

2、強化安全意識

安全工作始終要排在各項工作的首位。學校的體育活動必須是在確保安全的前提下進行。就跑操而言，需要學校各方面的密切配合與周密部署。班主任做好學生身體健康的摸底工作，哪些學生不可以參加日常跑操的及時匯報給學校，切不可不明真相，為了班級出勤率，盲目讓所有學生都參加跑操。體育教師可以利用理論課時間給學生傳授一些運動負荷自我監(jiān)控的方法，教會學生觀察臉色、呼吸和脈搏等。積極去學習基本的救護常識，防患于未然。

3、根據(jù)學生跑操效果安排播放音樂

現(xiàn)階段學生跑操質(zhì)量還不是很高，急于讓學生跟著音樂節(jié)奏跑的難度很大。教師可以將跑操分為“預備動作、原地踏步、擺臂、跑步走”幾個環(huán)節(jié)進行訓練，循序漸進，逐步提高動作整齊度。在訓練效果好的情況下再加入音樂，要求學生按照音樂的節(jié)奏進行跑操，訓練學生對于音樂的節(jié)奏感，以及根據(jù)音樂隨時調(diào)整自己步幅、步頻、擺臂幅度等能力。

4、把握好體育課與跑操的負荷量

體育課和大課間跑操都要承受一定的運動負荷，如果體育課在跑操之前，學生在體育課上已經(jīng)有了不小的運動量，那么在接下來的跑操中，有些學生身體可能吃不消，導致過度疲勞，甚至會影響到接下來的文化課學習。如果體育課在跑操之后，學生剛跑完操，承受了一定的運動負荷，教師再在體育課上安排大強度的練習顯然也不合適。如何協(xié)調(diào)好這種關系，本人認為，體育教師應該在課前做好功課，無論體育課在課間操之前還是之后，都要確保本班學生能夠以飽滿的情緒參加到跑操中來，就要合理控制體育課的運動量，做到準確把脈，合理安排。

5、多給學生展示和評比的機會

適當?shù)母偁幙梢约て饘W生奮發(fā)向上的欲望，點燃激情和集體榮譽感，也能夠使學生自覺或者不自覺地提高自己動作的質(zhì)量。因此學校應該在適當?shù)臅r候舉行跑操展示或者比賽，評出跑操優(yōu)秀班級，成績列入文明班級考核，并在全校范圍公開表揚并給與獎勵，起到先進示范作用。對跑的較差的班級也是一次激勵，以引起學生以及班主任的重視，爭取在下一次有所進步。

跑操能夠增強學生體質(zhì)，促進學生更好地學習文化，而跑操過程中，整齊的排面、良好的配合度以及響亮的口號等都能從側(cè)面反映出一個班級的班紀和班風。要讓學生把跑操工作做好，離不開全校師生的共同努力，上下協(xié)同配合，為全面提高跑操質(zhì)量而奮斗。

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