黃靜倫

鄭州大學(xué)體育學(xué)院,河南 鄭州 450000

作為中華民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶，中國武術(shù)對(duì)世界體育的發(fā)展影響頗深，其具有兩種表現(xiàn)形式，一是套路演練；二是格斗對(duì)抗，散打是中國武術(shù)格斗對(duì)抗形式中非常具有代表性的一種。它是一種具有極強(qiáng)對(duì)抗性的競(jìng)技項(xiàng)目，按照規(guī)則利用踢、打、摔和防守等方式進(jìn)行徒手對(duì)抗，動(dòng)作激烈且無周期性。20世紀(jì)70年代末，中國武術(shù)復(fù)興，中國中央體委按照現(xiàn)代競(jìng)技體育的模式進(jìn)行武術(shù)對(duì)抗性項(xiàng)目的試點(diǎn)訓(xùn)練，隨后制定了《散打比賽規(guī)則》，并將散打批準(zhǔn)為正式比賽項(xiàng)目，并設(shè)“團(tuán)體錦標(biāo)賽”和“個(gè)人錦標(biāo)賽”賽制。此后，散打比賽作為正式體育競(jìng)技項(xiàng)目在我國發(fā)展迅速，在國際上也引起廣泛關(guān)注。在散打比賽中由于受到心理狀態(tài)和外界因素等不可控因素的影響，運(yùn)動(dòng)員在激烈的對(duì)抗之下受傷的幾率很高。故此，加強(qiáng)散打比賽中運(yùn)動(dòng)員損傷研究，對(duì)降低運(yùn)動(dòng)員損傷風(fēng)險(xiǎn)具有重要現(xiàn)實(shí)意義，基于損傷特點(diǎn)、原因及預(yù)防分析的散打比賽中運(yùn)動(dòng)員損傷研究，旨在發(fā)現(xiàn)比賽中運(yùn)動(dòng)員損傷的一般規(guī)律，為運(yùn)動(dòng)運(yùn)及教練員提供一定的建議和參考。

1 研究背景

隨著散打運(yùn)動(dòng)的快速普化，學(xué)術(shù)界也對(duì)此進(jìn)行集中研究，相關(guān)研究集中于散打項(xiàng)目的發(fā)展、損傷研究以及技術(shù)分析方面，接下來從這三個(gè)方面對(duì)散打運(yùn)動(dòng)的研究現(xiàn)狀進(jìn)行綜述。

首先是散打項(xiàng)目發(fā)展方面，張永新提出高校散打項(xiàng)目教學(xué)的可持續(xù)發(fā)展，并進(jìn)一步指出從強(qiáng)化引導(dǎo)宣傳、注重師資建設(shè)、明確散打教學(xué)重要性等方面入手推動(dòng)實(shí)現(xiàn)其可持續(xù)發(fā)展。[1]張四方通過對(duì)普通高校開設(shè)散打課程的現(xiàn)狀進(jìn)行了詳細(xì)分析，構(gòu)建了高校開設(shè)散打課程明確目標(biāo)，注重基礎(chǔ)動(dòng)作傳授，創(chuàng)新教學(xué)方式的發(fā)展戰(zhàn)略[2]。周勇金運(yùn)用定性與定量結(jié)合的分析方法，以珠三角地區(qū)業(yè)余武館散打運(yùn)動(dòng)健身為研究對(duì)象進(jìn)行了實(shí)際研究調(diào)查，得出研究對(duì)象散打運(yùn)動(dòng)群眾基礎(chǔ)薄弱，缺少良好的認(rèn)知環(huán)境，同時(shí)武館管理經(jīng)營和場(chǎng)地設(shè)備也存在缺陷。[3]其次是關(guān)于散打損傷的研究，運(yùn)動(dòng)損傷是所有運(yùn)動(dòng)防范的首要風(fēng)險(xiǎn)，散打運(yùn)動(dòng)亦是如此。楊波采用問卷法對(duì)專業(yè)散打運(yùn)動(dòng)員的損傷的部位及特征進(jìn)行調(diào)查，通過數(shù)理統(tǒng)計(jì)與邏輯法對(duì)此進(jìn)行深入分析研究，歸納散打運(yùn)動(dòng)員損傷的一般規(guī)律。[4]王俊對(duì)散打運(yùn)動(dòng)損傷的類型進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，調(diào)查問卷的結(jié)果顯示損傷性質(zhì)以輕型傷居多，損傷部位是下肢損傷偏多，損傷產(chǎn)生的原因一般是準(zhǔn)備活動(dòng)不適當(dāng)、技術(shù)使用錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)量過大等。[5]最后是有關(guān)散打技術(shù)分析，王勇深入探討了散打六項(xiàng)技術(shù)存在相輔相成、不可分割的統(tǒng)一內(nèi)在關(guān)系，明確指出空擊、打靶、防守和防守反擊、實(shí)戰(zhàn)技術(shù)是相對(duì)有效的技術(shù)訓(xùn)練方法。[6]許文、寇金濤以第二屆全國男子錦標(biāo)賽技術(shù)運(yùn)用為研究對(duì)象，得出運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用拳法頻率最高，其中直拳和擺拳是主要技術(shù)得分動(dòng)作；腿法和摔法運(yùn)用次數(shù)不多，但成功率高，得分效果好。[7]范銅鋼、郭玉成對(duì)競(jìng)技武術(shù)散打技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化進(jìn)行了深入研究，認(rèn)為其應(yīng)該以基本技術(shù)為核心要素。[8]

總的來說，目前國內(nèi)學(xué)者對(duì)散打運(yùn)動(dòng)的研究不僅涉及其宏觀發(fā)展，同時(shí)重視微觀層面的創(chuàng)新，這為我國散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展構(gòu)建了良好的前景以及發(fā)展動(dòng)力。但是，目前較少有學(xué)者研究涉及比賽過程中運(yùn)動(dòng)員的損傷研究，散打比賽是散打運(yùn)動(dòng)員的最高體現(xiàn)，對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員的重要性不言而喻。比賽中由于戰(zhàn)況激烈，思想過于緊張等多種因素的印象，運(yùn)動(dòng)員損傷的可能性增高，所以對(duì)散打比賽運(yùn)動(dòng)員的損傷研究是至關(guān)重要的，本研究試圖對(duì)散打比賽中運(yùn)動(dòng)員的損傷進(jìn)行詳細(xì)探究，旨在為散打運(yùn)動(dòng)員在比賽中預(yù)防損傷提供理論指導(dǎo)和實(shí)踐價(jià)值。

2 研究對(duì)象及方法

2.1 研究對(duì)象

遵循研究對(duì)象選取的科學(xué)性、合理性以及可操作性原則，將河南大學(xué)以及鄭州大學(xué)體育學(xué)院200名散打運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象進(jìn)行研究。

2.2 研究方法

2.2.1 問卷法

問卷法是社會(huì)調(diào)查中應(yīng)用較為普遍的搜集可靠資料的一種研究方法，研究者以研究目的為導(dǎo)向設(shè)計(jì)若干問題，由被調(diào)查者根據(jù)自身實(shí)際情況填寫答案，最后研究者將被調(diào)查者的答案進(jìn)行歸納統(tǒng)計(jì)。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

數(shù)理統(tǒng)計(jì)法是以概率論為基礎(chǔ)對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，定量地表現(xiàn)研究結(jié)果，其最大的優(yōu)點(diǎn)是分析結(jié)果客觀、直觀便于研究運(yùn)用。

2.2.3 文獻(xiàn)資料法

文獻(xiàn)資料法是通過查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料了解研究對(duì)象的方法，在實(shí)際研究中根據(jù)研究需要收集和瀏覽相關(guān)研究成果，為本研究提供理論基礎(chǔ)。

3 研究結(jié)果

研究發(fā)放200份問卷，回收200份，回收率100%，其中有效問卷184份，問卷有效率為92%，被調(diào)查運(yùn)動(dòng)員曾在比賽中損傷的問卷視為有效問卷，無損傷問卷視為無效問卷。

3.1 損傷性質(zhì)

由表1可知，運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中的損傷多數(shù)屬于輕度及中度損傷，首先是關(guān)節(jié)韌帶的損傷率超過了30%，是運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中占比最高的損傷類型，最常見的關(guān)節(jié)韌帶損傷有手指關(guān)節(jié)韌帶的扭傷、踝關(guān)節(jié)的扭傷以及副韌帶的扭傷等等。其次是軟組織損傷和肌肉損傷，它們分別在所有損傷類別中占27.53%和20.61%。由于散打運(yùn)動(dòng)的激烈性和對(duì)抗性，運(yùn)動(dòng)員雙方會(huì)進(jìn)行不斷的擊打、碰撞和摩擦，而軟組織和肌肉遍布面積廣，故而損傷幾率也隨之增加，多出現(xiàn)在面部和手部。最后骨折、脫位以及腦震蕩等發(fā)生的幾率比較低。

表1 散打比賽中運(yùn)動(dòng)員損傷性質(zhì)統(tǒng)計(jì)

3.2 損傷部位

表2 散打比賽中運(yùn)動(dòng)員損傷部位統(tǒng)計(jì)

就損傷部位而言，比賽中運(yùn)動(dòng)員損傷幾率最高是下肢，這一結(jié)果與運(yùn)動(dòng)員在比賽中腿部動(dòng)作較多且對(duì)抗力度大有必然聯(lián)系，因?yàn)橥确ㄊ侵饕倪M(jìn)攻動(dòng)作，比賽中反復(fù)使用鞭腿、踹腿和蹬腿等動(dòng)作導(dǎo)致下肢成為最容易受損的部位，比如踝關(guān)節(jié)。然后是頭部、面部以及上肢受損傷幾率偏大，頭部、面部是對(duì)手進(jìn)攻的主要部位，承受較多的擊打和摩擦，容易引起軟組織挫傷。而上肢與下肢受傷原因相似，是因?yàn)楸荣愔腥ㄒ彩侵饕M(jìn)攻動(dòng)作，包括沖拳、抄拳等基本拳法，在比賽中運(yùn)用頻率極高，所以受傷比例也高。軀干受傷占比約18.14%，而受傷比例最低的兩個(gè)部位是腳部與髖部，是因?yàn)檫@兩個(gè)部位所在位置不容易遭受擊打且較少運(yùn)用。

3.3 損傷原因

表3 散打比賽中運(yùn)動(dòng)員損傷原因統(tǒng)計(jì)

據(jù)表3可知，對(duì)抗強(qiáng)度過大是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷的主要因素，散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的徒手格斗項(xiàng)目，比賽中選手雙方根據(jù)一定的規(guī)則用踢、打、摔等方式進(jìn)行身體和心理的雙重對(duì)抗，同時(shí)要求選手們運(yùn)用力量和速度的極限性進(jìn)行頻繁的高強(qiáng)度暴擊，這樣的特征使得選手很容易受傷，而運(yùn)動(dòng)員只能從提高自身抗擊打能力減少激烈對(duì)抗帶來的損傷。運(yùn)動(dòng)疲勞是指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過機(jī)體承受的能力，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后運(yùn)動(dòng)員會(huì)感到肌肉僵硬、酸痛和極度疲勞，技戰(zhàn)術(shù)快速下降，而同時(shí)體力不支會(huì)帶給對(duì)手更多暴擊的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致受傷。賽前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分肌肉彈性、差溫度低，身體的協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)靈活性狀態(tài)達(dá)不到最好，比賽中激烈的對(duì)抗很容易導(dǎo)致?lián)p傷。多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)和研究表明，不良的心理素質(zhì)會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，容易導(dǎo)致受傷。比如有些運(yùn)動(dòng)員之前在的比賽或者訓(xùn)練中的受傷經(jīng)歷會(huì)在運(yùn)動(dòng)員心里埋下陰影，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員再次回到賽場(chǎng)此前受傷經(jīng)歷會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生恐懼心理，注意力無法集中容易出現(xiàn)技術(shù)錯(cuò)誤或者給對(duì)手更多進(jìn)攻機(jī)會(huì)，致使受傷再次發(fā)生。技術(shù)訓(xùn)練不足時(shí)，錯(cuò)誤以及不合理的動(dòng)作都比較容易違反身體結(jié)構(gòu)而受傷，也是引起比賽中運(yùn)動(dòng)員損傷的原因之一。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

以河南大學(xué)、鄭州大學(xué)體育學(xué)院200名散打運(yùn)動(dòng)員為樣本的散打運(yùn)動(dòng)員在比賽中損傷情況調(diào)研結(jié)論是：損傷的特點(diǎn)以輕度和中度損傷為主，最常見的損傷類型是關(guān)節(jié)韌帶和軟組織損傷，其次是肌肉、骨折和脫位，腦震蕩發(fā)生幾率最低；損傷部位方面，損傷幾率最高的部位是下肢和頭部，其次是上肢和軀干，腳部、髖部受傷最少。損傷原因多是由于散打運(yùn)動(dòng)自身所帶來的高強(qiáng)度對(duì)抗，疲勞運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致的損傷也時(shí)有發(fā)生，相比較而言，影響較小的是心理因素帶來的影響。

4.2 建議

4.2.1 充分進(jìn)行賽前準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是促進(jìn)血液加快循環(huán)，將身體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性激活，充分調(diào)動(dòng)身體的活動(dòng)性，提高身體的應(yīng)激能力使運(yùn)動(dòng)員在激烈的比賽中用最快時(shí)間內(nèi)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)競(jìng)技狀態(tài)，以最佳的狀態(tài)發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)，所以賽前準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的比賽結(jié)果有直接影響。反之，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)未被調(diào)動(dòng)起來，肌肉的溫度偏低，彈性不足會(huì)導(dǎo)致身體的協(xié)調(diào)性和靈活性變差，且容易受到損傷。運(yùn)動(dòng)員及教練指導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)重視比賽前準(zhǔn)備活動(dòng)，賽前運(yùn)動(dòng)員充分熱身盡快達(dá)至競(jìng)技狀態(tài)，利于運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮，從而對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生有益影響。所以在比賽前運(yùn)動(dòng)員一定要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，這對(duì)于自我保護(hù)和取得優(yōu)異成績都是非常重要的。

4.2.2 遵循科學(xué)的專業(yè)訓(xùn)練體系

散打運(yùn)動(dòng)員的賽中損傷跟運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平是成反比，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平越低，那么受傷程度和次數(shù)就會(huì)越高，反之隨著技術(shù)等級(jí)的提升，運(yùn)動(dòng)員的損傷程度和損傷次數(shù)都存在一個(gè)逐漸降低的趨勢(shì)。運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中嚴(yán)格遵照科學(xué)合理的訓(xùn)練體系，不斷對(duì)自身身體素質(zhì)同技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行磨合，提升技術(shù)水平進(jìn)而降低比賽受損幾率。所以，通過建立科學(xué)的訓(xùn)練體系提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)是減少運(yùn)動(dòng)員比賽損傷的有效途徑之一，科學(xué)的訓(xùn)練體系包括針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的年齡、體型、身體素質(zhì)以及技術(shù)水平等制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，有針對(duì)性的指導(dǎo)每位運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，收獲事半功倍的訓(xùn)練效果。首先科學(xué)的訓(xùn)練體系建立在科學(xué)的訓(xùn)練原則基礎(chǔ)之上，例如不間斷性原則、合理性原則、周期性原則以及區(qū)別對(duì)待性原則。其次是制定科學(xué)的訓(xùn)練課程，以提升運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技能訓(xùn)練為重點(diǎn)，全面提升運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)與素養(yǎng)為目標(biāo)，構(gòu)建科學(xué)合理的訓(xùn)練課程。

4.2.3 重視抗擊打能力訓(xùn)練

由于散打比賽激烈的對(duì)抗性，運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中會(huì)遭受連續(xù)性的高強(qiáng)度擊打，所以抗擊打能力的訓(xùn)練對(duì)于散打運(yùn)動(dòng)員來說亦是十分必要。優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員擁有較高的體能和技戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)也要具備較強(qiáng)的抗擊打能力，這樣可以在激烈的比賽中減少損傷。抗擊打訓(xùn)練部位應(yīng)以頭部、頸部、腰腹以及四肢為主，遵循循序漸進(jìn)以及安全性原則進(jìn)行抗擊打能力訓(xùn)練。

4.2.4 強(qiáng)化耐力訓(xùn)練

基于散打比賽的高強(qiáng)度和體力的高消耗，尤其是體力不支時(shí)注意力難以集中，思維不清晰，動(dòng)作不到位，給對(duì)手良好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)從而導(dǎo)致?lián)p傷。所以在日常訓(xùn)練中必須重視耐力的強(qiáng)化訓(xùn)練，目的是為了適應(yīng)更高強(qiáng)度的比賽，從某種程度減少損傷。耐力強(qiáng)化訓(xùn)練的方法主要有持續(xù)訓(xùn)練法以及間歇訓(xùn)練法，訓(xùn)練類型包括無氧耐力訓(xùn)練和有氧耐力訓(xùn)練。

4.2.5 加強(qiáng)易傷部位的力量訓(xùn)練

根據(jù)研究結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員比賽中易損傷的都是易產(chǎn)生疲勞的部位，比如在使用腿部攻擊動(dòng)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)易出現(xiàn)損傷，拳法攻擊中腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等比較容易造成損傷。這些易損傷的薄弱關(guān)節(jié)和部位均需要加強(qiáng)針對(duì)性的肌肉、力量訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、韌帶彈性和伸展性將可能發(fā)生的損傷降到最低，是預(yù)防散打運(yùn)動(dòng)員賽中損傷的積極手段。

4.2.6 重視運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)建設(shè)

科學(xué)表明不良的心理素質(zhì)會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員的比賽表現(xiàn)，教練員不僅需要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力，同樣也需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)予以關(guān)懷。心理素質(zhì)差的選手通常不能在比賽中正常發(fā)揮自身的技戰(zhàn)術(shù)水平，注意力不集中很容易放給對(duì)手進(jìn)攻的良機(jī)而導(dǎo)致受傷。教練員可以通過增加一些提高心理素質(zhì)的課程安排，來鍛煉運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，盡量避免比賽時(shí)因此受傷。

4.2.7 完善醫(yī)務(wù)機(jī)制以及運(yùn)動(dòng)員自身意識(shí)的增強(qiáng)

運(yùn)動(dòng)員的傷病情況直接影響其運(yùn)動(dòng)生涯，組建專業(yè)的醫(yī)務(wù)團(tuán)隊(duì)，實(shí)行嚴(yán)格的醫(yī)務(wù)監(jiān)管機(jī)制，最大限度地減少損傷，為散打運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯保駕護(hù)航是必不可少的。醫(yī)務(wù)團(tuán)隊(duì)需要定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員的健康進(jìn)行檢查，遵循“早知道、早治療、早康復(fù)”的原則降低運(yùn)動(dòng)員的損傷風(fēng)險(xiǎn)。在賽前、賽中、賽后對(duì)選手的身體狀況要有充分了解，科學(xué)排除一系列傷病隱患，首先是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的健康狀況進(jìn)行評(píng)估避免帶傷參賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體造成更大傷害，其次對(duì)比賽時(shí)運(yùn) 動(dòng)員的身體狀況有清晰判斷采取必要的保護(hù)措施，最后是對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專業(yè)的賽后治愈和恢復(fù)。

另外，運(yùn)動(dòng)員也需要加強(qiáng)防傷意識(shí)，客觀衡量自身技術(shù)水平，減少危險(xiǎn)性動(dòng)作使用，對(duì)個(gè)人防護(hù)用具進(jìn)行仔細(xì)檢查進(jìn)行自我保護(hù)。損傷發(fā)生后要積極配合醫(yī)務(wù)人員的治療，爭取完全康復(fù)避免留下傷病隱患對(duì)職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面影響。