李勇強(qiáng) 鐘國華

摘 要：跳繩是中國民間傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)，是小學(xué)生十分喜愛的一項(xiàng)體育活動(dòng)。跳繩不僅能夠促進(jìn)小學(xué)生身體的健康發(fā)展，而且能夠間接地鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、靈敏能力等。廣東省佛山市順德區(qū)容桂四基小學(xué)以跳繩項(xiàng)目為突破點(diǎn)，把花樣跳繩融合在體育大課間活動(dòng)中，以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，挖掘?qū)W生運(yùn)動(dòng)潛力，形成本校體育特色項(xiàng)目;切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，助其養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，做到“我陽光、我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”。

關(guān)鍵詞：跳繩;小學(xué)體育;特色項(xiàng)目

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 收稿日期：2019-06-03 文章編號(hào)：1674-120X（2019）36-0098-02

一、引言

“我陽光、我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”是陽光體育大課間活動(dòng)永恒的追求。提升學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)質(zhì)量，是廣東省佛山市順德區(qū)容桂四基小學(xué)（以下簡(jiǎn)稱“我?！保w育工作最主要的目標(biāo)之一，是為學(xué)生奠定良好體育基礎(chǔ)的最基本、最有效的途徑，是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)最有力的措施，是衡量學(xué)校體育工作是否到位的主要標(biāo)準(zhǔn)。青少年學(xué)生的身體健康是一個(gè)民族健康素質(zhì)的基礎(chǔ)，是每個(gè)學(xué)生健康成長(zhǎng)的基本條件。我校創(chuàng)建了跳繩體育特色項(xiàng)目，以切實(shí)提高學(xué)生身體健康水平。

二、對(duì)我校的校情的思考

我校是一所鎮(zhèn)屬小學(xué)，現(xiàn)有12個(gè)教學(xué)班，共560多名學(xué)生。學(xué)生家境較好，獨(dú)生子女多，再加上許多學(xué)生周末參加各種學(xué)習(xí)興趣小組，缺少必要的體育鍛煉，所以，學(xué)生身體素質(zhì)（耐跑、彈跳力、意志品質(zhì)等）較差，肥胖學(xué)生也較多。另外，學(xué)校小、場(chǎng)地少等客觀因素制約了我校素質(zhì)教育的實(shí)施，為貫徹“健康第一”思想開展陽光體育活動(dòng)亦顯得非常困難，這也是一個(gè)長(zhǎng)期困擾我校的問題。

三、對(duì)素質(zhì)教育目標(biāo)的思考

從素質(zhì)教育發(fā)展的需求來看，素質(zhì)教育要求培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)，跳繩運(yùn)動(dòng)不僅能培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神和頑強(qiáng)毅力，還能增強(qiáng)學(xué)生合作和競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。

從社會(huì)的需求來看，人才不僅要有良好的文化素質(zhì)，掌握現(xiàn)代知識(shí)和技術(shù)，而且還需要有強(qiáng)健的身體。俗話說：“體乃載知識(shí)之舟?！币蕴K運(yùn)動(dòng)為載體，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的興趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

從跳繩的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)價(jià)值來看，跳繩是我國民間廣為流傳的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，跳繩已經(jīng)有三百六十多種跳法。跳繩動(dòng)作矯健、優(yōu)美、富有節(jié)奏和韻律，易于學(xué)習(xí)，跳繩所需的器材簡(jiǎn)單，不受場(chǎng)地、季節(jié)限制，也不受年齡限制。經(jīng)常跳繩能夠增強(qiáng)上下肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，發(fā)展速度、力量、耐力等素質(zhì)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝。跳繩還能培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和鍛煉意志品質(zhì)等，因此，跳繩的鍛煉價(jià)值非常高。

四、創(chuàng)建我校小學(xué)體育跳繩特色項(xiàng)目的原因

為實(shí)施素質(zhì)教育，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，積極開展“陽光體育”活動(dòng)，我校對(duì)學(xué)校實(shí)際、學(xué)生實(shí)際、跳繩運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)價(jià)值等方面進(jìn)行認(rèn)真分析、反復(fù)論證，選擇了跳繩作為我校大課間活動(dòng)項(xiàng)目，希望其成為我校的辦學(xué)特色。

基于跳繩的功能考慮，跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)，不受場(chǎng)地、時(shí)間限制，對(duì)資源配置的要求不高。我校規(guī)模小，學(xué)?；顒?dòng)場(chǎng)所受制約，選擇“跳繩”這一體育活動(dòng)非常適宜。更重要的一點(diǎn)是因?yàn)椤疤K”是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生的發(fā)育有促進(jìn)作用，能更好地提高他們身體的協(xié)調(diào)與靈敏度、速度，還能培養(yǎng)他們刻苦與堅(jiān)持的精神。

因此，為了讓“我陽光、我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”體育大課間的精髓在我校得到真正落實(shí)，從2014年開始，我校提出了“以繩育人，繩就夢(mèng)想”的辦學(xué)理念，以跳繩這一特色體育活動(dòng)讓學(xué)生動(dòng)起來、樂起來、舞起來。在這期間，學(xué)校以“跳繩”這一特色體育活動(dòng)為抓手，在校園里開展“掀跳繩活動(dòng)高潮，創(chuàng)花樣藝術(shù)特色”活動(dòng)，既豐富了校園文化生活，又促進(jìn)了學(xué)生的身心全面發(fā)展。

五、創(chuàng)建目標(biāo)

一是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生體育競(jìng)技水平。

二是加強(qiáng)學(xué)生的紀(jì)律觀念，強(qiáng)化學(xué)生的責(zé)任規(guī)范意識(shí)，引導(dǎo)和訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成自覺遵守秩序的習(xí)慣;培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，增強(qiáng)學(xué)生的榮譽(yù)感和集體觀念。

三是把跳繩元素滲透和融合到各學(xué)科的教學(xué)中去，實(shí)現(xiàn)“以繩育人、以繩促智”的最終目標(biāo);培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)和頑強(qiáng)拼搏的精神，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

四是開發(fā)學(xué)校跳繩校本教材，組織學(xué)校跳繩代表隊(duì)參加各級(jí)各類跳繩比賽，并取得好成績(jī)。

五是培養(yǎng)一批跳繩能手，如骨干教師和全國跳繩教練員、裁判員。

六、創(chuàng)建措施

第一，組織學(xué)習(xí)與開展培訓(xùn)。

首先，組織全校師生觀看有關(guān)學(xué)校跳繩大課間的視頻、有關(guān)跳繩的常識(shí)課程以及花式跳繩教學(xué)視頻，讓全校師生多了解一些跳繩運(yùn)動(dòng)，激發(fā)師生們參與跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情。

其次，學(xué)校利用工會(huì)活動(dòng)舉辦教師跳繩比賽，選拔十名身體素質(zhì)較好、跳繩基本功扎實(shí)的優(yōu)勝者作為重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象。

再次，體育教師也在各年級(jí)挑選優(yōu)秀的跳繩苗子，組建學(xué)校跳繩隊(duì)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，學(xué)校再組織全體教練和學(xué)生跳繩隊(duì)員到順德區(qū)勒流街道有較好跳繩推廣經(jīng)驗(yàn)的東風(fēng)小學(xué)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)觀摩學(xué)習(xí)，吸取經(jīng)驗(yàn)和接受培訓(xùn)。為了讓全校師生都能一睹東風(fēng)小學(xué)跳繩隊(duì)的風(fēng)采，學(xué)校還多次邀請(qǐng)他們親臨我校進(jìn)行表演和技術(shù)指導(dǎo)，并與他們學(xué)校簽訂“速度與花式跳繩（順德區(qū)創(chuàng)新項(xiàng)目）培訓(xùn)試點(diǎn)學(xué)?！焙献鲄f(xié)議。

第二，為全校師生參與跳繩活動(dòng)創(chuàng)造有利條件。工欲善其事，必先利其器，目前學(xué)生在市面購買的都是比較低檔、劣質(zhì)的跳繩工具，這嚴(yán)重影響學(xué)生跳繩水平的提高。為此，我校特意購置一批比賽專用優(yōu)質(zhì)珠節(jié)繩，派發(fā)給全校師生，每人一條，為全校師生更好地開展跳繩運(yùn)動(dòng)和提高學(xué)生的跳繩水平創(chuàng)造有利條件。此外，學(xué)校還給各班級(jí)配備六條長(zhǎng)珠節(jié)跳繩，以便各班開展團(tuán)體花式跳繩活動(dòng)。

第三，充分發(fā)揮榜樣的示范效應(yīng)和引領(lǐng)作用，每月組織評(píng)比表彰一批跳繩能手。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制訂跳繩比賽方案，每個(gè)學(xué)期組織全校師生開展一次內(nèi)容豐富、形式多樣的跳繩比賽（速度與花式），通過比賽提高全校學(xué)生的跳繩水平，推動(dòng)學(xué)校跳繩運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展。

第四，加強(qiáng)學(xué)習(xí)和交流。采取“請(qǐng)進(jìn)來、走出去”的學(xué)習(xí)模式。學(xué)校除了邀請(qǐng)東風(fēng)小學(xué)跳繩隊(duì)到學(xué)校為全校師生進(jìn)行表演，還定期組織跳繩隊(duì)員外出觀摩高水平的跳繩比賽。每年安排兩到三名教師參加全國跳繩推廣中心舉辦的教練員和裁判員的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。

第五，利用學(xué)校宣傳櫥窗以板報(bào)形式展示學(xué)校跳繩活動(dòng)。形式有新聞稿、心得體會(huì)、跳繩活動(dòng)圖片、跳繩兒歌與校內(nèi)外跳繩達(dá)人事跡介紹等。

第六，利用每天下午第四節(jié)托管課時(shí)間開展全校師生共同參與的跳繩大課間活動(dòng)。

第七，在學(xué)校內(nèi)設(shè)立兩個(gè)觀測(cè)點(diǎn)（針對(duì)三、四年級(jí)全體學(xué)生），開展前測(cè)和后測(cè)，獲取有關(guān)數(shù)據(jù)，目的是檢查我校開展跳繩運(yùn)動(dòng)的成績(jī)和效果。前測(cè)和后測(cè)內(nèi)容主要有兩項(xiàng)：被測(cè)者的肺活量和定時(shí)跳繩成績(jī)（30秒或1分鐘跳繩次數(shù)）。

七、開設(shè)跳繩校本課程

《國家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》明確強(qiáng)調(diào)“保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)”。為貫徹落實(shí)這一指示精神，我校根據(jù)小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)際，進(jìn)行教學(xué)改革，充分發(fā)揮培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，提高學(xué)生自學(xué)自練的能力，并結(jié)合我校的實(shí)際情況開設(shè)適合本校的跳繩校本課程。

首先，小學(xué)生大都是6～12歲，身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏能力訓(xùn)練的最佳時(shí)段也是6～12歲年齡段，因此，在這個(gè)年齡段，對(duì)中小學(xué)生的身體鍛煉方式的選擇要有針對(duì)性。通過各種跳繩運(yùn)動(dòng)練習(xí)， 可以使學(xué)生的彈跳力、靈敏度、耐力和協(xié)調(diào)性等項(xiàng)身體素質(zhì)都得到發(fā)展。其次，跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很好的輔助訓(xùn)練的作用，因此，在小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)中引入跳繩校本課程對(duì)小學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著重要意義。跳繩運(yùn)動(dòng)不像足球、羽毛球等其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目那樣復(fù)雜，有著更多的適應(yīng)人群，并且不受場(chǎng)地、天氣等因素影響。開展跳繩校本課程， 無疑能夠增強(qiáng)學(xué)校體育活動(dòng)的普遍性， 提高陽光體育的高效性，豐富學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容， 有助于學(xué)生的人際交往與人際和諧，形成和諧校園氛圍和打造強(qiáng)項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

八、以“三個(gè)一”為平臺(tái)，“兩套馬車”牽頭，認(rèn)真做好我校的繩文章，努力打造我校的繩文化

“三個(gè)一”平臺(tái)，指的是每天開展一節(jié)全校師生跳繩大課間活動(dòng)，每個(gè)月對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行一次跳繩測(cè)試（簡(jiǎn)稱“跳繩月考”），每個(gè)學(xué)期舉行一次全校師生共同參與的跳繩比賽。至于“兩套馬車”，其實(shí)就是抓好兩支隊(duì)伍的常態(tài)訓(xùn)練，一支是學(xué)校速度跳繩隊(duì)，另一支是學(xué)?；犹K隊(duì)。

三年來，我校堅(jiān)持以大課間為主陣地，不斷改進(jìn)體育大課間活動(dòng)形式，豐富活動(dòng)內(nèi)容，扎扎實(shí)實(shí)地開展跳繩活動(dòng)。我校結(jié)合 “陽光體育活動(dòng)”項(xiàng)目，不斷創(chuàng)編體育大課間（跳繩）活動(dòng)內(nèi)容，把跳繩項(xiàng)目列為特色項(xiàng)目重點(diǎn)，這樣既豐富了活動(dòng)形式與內(nèi)容，又提高了學(xué)生參與鍛煉的興趣，保證了學(xué)生每天一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)、心理素質(zhì)和道德素質(zhì)，促使學(xué)生能夠主動(dòng)參與體育活動(dòng)，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識(shí)。

九、結(jié)語

我校通過開展跳繩活動(dòng)，不但增強(qiáng)了師生的身體素質(zhì)，還增進(jìn)了師生之間的友誼，讓學(xué)生變得開朗陽光、快樂幽默、積極向上，真正達(dá)到了“以繩育人，繩就夢(mèng)想”的辦學(xué)目標(biāo)，促進(jìn)了學(xué)校的內(nèi)涵發(fā)展。形式多樣的花式跳繩活動(dòng)，還能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和創(chuàng)新精神，促進(jìn)學(xué)生健康心理的養(yǎng)成，讓每個(gè)學(xué)生獲得成功的體驗(yàn)，并且變得更自信。

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