亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        人老腳先衰養(yǎng)生先養(yǎng)腳

        2019-02-14 08:28:30
        保健與生活 2019年1期
        關(guān)鍵詞:腎經(jīng)流口水腳底

        榮 華

        俗話說,“人老腳先衰,養(yǎng)生先養(yǎng)腳。”腳又被稱作人體的“第二心臟”?!吧喜∪∠?,百病治足”,即全身許多疾病可以通過養(yǎng)護(hù)足部來進(jìn)行調(diào)理。

        眼干——揉大腳趾中醫(yī)認(rèn)為,“肝主目,肝開竅于目”,肝提供的血液及其陰津物質(zhì),源源不斷地上輸于目,才使目得以濡養(yǎng)。如果肝不好,那么血液及其陰津就不能濡養(yǎng)目,眼睛得不到滋養(yǎng),自然會(huì)感覺到干澀,甚至疼痛。揉大腳趾可緩解眼干,因?yàn)楦谓?jīng)起于大腳趾,所以,經(jīng)常刺激大腳趾可緩解眼睛的不適癥狀。

        助降壓——轉(zhuǎn)腳踝老年人經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝,可以促進(jìn)血液循環(huán),有助于抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次,每次左右各轉(zhuǎn)100下。長(zhǎng)期堅(jiān)持,有很好的保健作用。

        消化不良——扳扳腳趾經(jīng)常按摩位于足背第二和第三腳趾結(jié)合部前方凹陷處的內(nèi)庭穴,有健胃的功效。消化不良,有口臭、便秘的患者,最好順著腳趾的方向按摩此穴,以達(dá)到瀉胃火的目的;對(duì)脾胃虛弱、腹瀉、受涼后胃痛加重的患者,可逆著腳趾的方向按摩此穴。

        靜脈曲張——踮腳走有研究認(rèn)為,踮腳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮擠壓出的血量,與心臟每搏的排出量大體相當(dāng)。長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),能解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。每天堅(jiān)持踮腳走2~3次,每次5~10分鐘。

        睡覺流口水——按腳拇指入睡后流口水,醒來舌頭兩邊有齒痕,并出現(xiàn)飯后腹脹等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,這是脾虛的征兆。在足內(nèi)側(cè)大趾根部稍微突出的骨頭后面有一個(gè)太白穴,點(diǎn)揉此處可刺激足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣,促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功能,消除睡覺流口水癥狀。

        抗衰老——常抬雙腳抬高雙腳也是鍛煉身體的有效方法,只要每天堅(jiān)持抬高雙腳2~3次,每次5~10分鐘,會(huì)使腿部的肌肉得到放松,心肺的氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強(qiáng),對(duì)大腦和心臟的保護(hù)作用尤為明顯,還具有抗衰老作用。

        健腦養(yǎng)腎——搓腳心要維持大腦年輕,推薦搓揉足心,擦至局部發(fā)熱為止。在搓揉腳心后,還可以配合點(diǎn)按位于兩側(cè)足掌心的涌泉穴,可使人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),防病能力增強(qiáng),對(duì)防治中老年常見的腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等疾病很有幫助。

        腎氣不足——抬腳跟腳心有個(gè)很重要的穴位叫涌泉穴,屬于腎經(jīng)。抬抬腳跟能拉伸腳底的腎經(jīng),起到刺激腎經(jīng)的效果。老年人腎氣不足的時(shí)候容易精神萎靡,老是睡不醒,動(dòng)一動(dòng)就心慌。每天練習(xí)幾次抬腳跟,每次幾分鐘,可提腎氣。

        心火旺——按腳底心火旺容易出現(xiàn)心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,心火旺,容易出現(xiàn)“腎水”虧,所以上火要補(bǔ)腎陰,以養(yǎng)陽(yáng),使心腎相交。腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴,腎氣從這里生發(fā)。用溫水泡腳,并揉揉腳后跟,按按腳心,對(duì)降心火有幫助。

        猜你喜歡
        腎經(jīng)流口水腳底
        讓人流口水的博物館
        腳底滾棍,緩解足跟痛
        中老年保健(2021年5期)2021-12-02 15:48:21
        睡覺流口水可能是身體出了問題
        基層領(lǐng)導(dǎo)為何容易“腳底松軟”
        淺談瑜伽體位對(duì)緩解高校女生生理期疼痛的作用
        (10)酉時(shí):17:00~19:00腎經(jīng)當(dāng)令
        撓癢癢
        常見食物的性味歸經(jīng),別私藏,給朋友們都看看!
        為什么睡覺時(shí)流口水
        睡覺流口水?先別尷尬
        人人健康(2017年8期)2017-05-02 20:13:59
        国产精品久久久久…| 精品国产精品国产偷麻豆| 日本一二三四高清在线| 无码av不卡一区二区三区| 狠狠色噜噜狠狠狠狠888奇禾| 九九精品视频在线观看| 久热香蕉精品视频在线播放| 亚洲老熟妇愉情magnet| 亚洲中文字幕在线第六区| 国产成人午夜福利在线观看| 国产成人精品日本亚洲| 99re在线视频播放| 国产精品系列亚洲第一| 熟女高潮av一区二区| 99久久精品无码一区二区毛片| 亚洲精华国产精华液的福利| 999国产一区在线观看| av永久天堂一区二区三区蜜桃| 国产自拍成人在线免费视频| 国产av无码专区亚洲精品| 麻豆亚洲av永久无码精品久久| 青草青草伊人精品视频| 亚洲一区二区三区成人网| 久久97久久97精品免视看| 99久久久无码国产精品9| 成年女人18毛片毛片免费| 国产主播一区二区三区蜜桃| 久久国内精品自在自线图片| 日本强好片久久久久久aaa| 欧美片欧美日韩国产综合片| 在线视频免费自拍亚洲| 亚洲一区二区三区2021| 三年片在线观看免费观看大全中国| 欧美丰满大屁股ass| 国产成+人+综合+亚洲专| 一区二区三区日本美女视频| 欧美大胆性生话| 艳妇乳肉豪妇荡乳av无码福利| 亚洲av五月天天堂网| 亚洲乱码av中文一区二区 | 日韩一区二区av伦理|