康晶

（甘肅省張掖育才中學(xué)，甘肅 張掖 734000）

一、足球運(yùn)球中易犯的錯(cuò)誤

（一）帶球的技巧

很多學(xué)生用他們的腳內(nèi)側(cè)向前推球，這樣腳拖在后面，會(huì)極大地影響速度。學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)推球的原因有很多，但主要還是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這樣向前推球更容易一些。但是這樣有一個(gè)問題，拖著腳帶球速度會(huì)慢很多，而且會(huì)被迫低頭看球。

（二）只顧低頭看球

很多學(xué)生帶球時(shí)只顧盯著球看，完全不了解周圍的情形，這樣總會(huì)不知不覺讓自己陷入困境，因?yàn)槟悴恢约簩翁帯Ｈ绻覀儾挥谜_的技巧帶球，帶球時(shí)總是低頭看球，那么丟失球權(quán)便是家常便飯，會(huì)極大地影響我們?cè)趫錾系淖孕拧Ｒ驗(yàn)槿绻覀冎雷约簳?huì)丟球就無法突破對(duì)手，無法將球控制在腳下，所以改掉這些習(xí)慣非常重要。

（三）猶豫不決

學(xué)生普遍存在的問題是當(dāng)他們?cè)趬毫ο旅鎸?duì)防守隊(duì)員時(shí)會(huì)猶豫不決，似乎不敢突破對(duì)手，總是將速度停下來或者背對(duì)防守球員，表現(xiàn)出一種缺乏自信的感覺。這都跟心態(tài)有關(guān)，如果我們?cè)趲驎r(shí)缺乏自信，尤其是在比賽中，我們就不想隊(duì)友將球傳給我們，這樣我們也就無法成為一名有影響力的球員，去改變比賽。

（四）沒有節(jié)奏變化

當(dāng)一對(duì)一突破對(duì)手的時(shí)候，節(jié)奏沒有變化，如果我們看過C 羅或者梅西帶球過人，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)趯?duì)手身邊突破的時(shí)候會(huì)突然加速。這樣可以拉開他們和防守隊(duì)員之間的距離，自信地向空間發(fā)起進(jìn)攻，不用再擔(dān)心防守隊(duì)員，這是很多球員普遍存在的問題，就是在突破時(shí)缺乏節(jié)奏的變化。以上就是隊(duì)員們?cè)趲驎r(shí)常見的四個(gè)問題，下面我逐一講講如何解決。

二、正確運(yùn)球的對(duì)策

（一）正確部位觸球

我們先從第一個(gè)問題技巧開始，很多隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)或者腳尖帶球，不僅容易丟失球權(quán)還會(huì)被迫低頭看球，我們要堅(jiān)決改掉這些習(xí)慣，建立一個(gè)新的帶球習(xí)慣，帶球時(shí)一定要關(guān)注觸球的部位。我們應(yīng)該用鞋帶附近的位置向前推球，這樣在我們跑起來的時(shí)候不會(huì)打斷步伐，并且用這種方式運(yùn)球，我們只要腳腕稍微有一點(diǎn)變化就會(huì)走向不同的方向，讓防守隊(duì)員很難預(yù)測，因此幾乎所有的頂級(jí)球員都是這樣帶球的。如果用腳內(nèi)側(cè)或者腳尖帶球會(huì)打斷我們的步伐，減緩前進(jìn)的速度，而我們想要的是更快，所以如果我們想帶球更快，就要用腳的這個(gè)位置，這樣可以將球推向空間，隨后腳步能夠立刻跟上。

（二）抬頭帶球

第二個(gè)問題是學(xué)生只顧足球，其他一概不管，他們的眼睛始終盯在腳和球上，這樣做的結(jié)果是當(dāng)防守隊(duì)員快速逼近的時(shí)候自己毫不知情，陷入不利之境，因?yàn)槲覀兛床坏椒朗仃?duì)員從哪邊來，隊(duì)友在哪，我們也就不知道該如何應(yīng)對(duì)，直到防守隊(duì)員出現(xiàn)在眼前才會(huì)大吃一驚，這又往往打亂了盤帶的節(jié)奏，讓自己變得為了盤帶而盤帶。所以，當(dāng)我們運(yùn)球的時(shí)候，要不時(shí)抬頭，即使在我們頭朝下的時(shí)候，眼睛仍然盡量掃視整個(gè)場地，讓每個(gè)人的位置都一目了然。當(dāng)我?guī)虻臅r(shí)候我總能看到身前或者身旁10～15碼的情況，這樣可以給我?guī)順O大的優(yōu)勢。

（三）堅(jiān)決攻擊空間

第三個(gè)問題是當(dāng)防守隊(duì)員壓迫的時(shí)候總是猶豫不決，當(dāng)我們做出太多動(dòng)作或者在帶球時(shí)停下來，減慢突破的對(duì)手的速度，這個(gè)時(shí)候防守隊(duì)員很容易插一腳將球奪走，這是經(jīng)常見到的隊(duì)員們?cè)趲蛲黄茖?duì)手時(shí)容易犯的錯(cuò)誤。

突破太猶豫了，我們要堅(jiān)決向?qū)κ纸o我們的空間發(fā)起進(jìn)攻，我們必須向防守隊(duì)員施加更大的壓力，給對(duì)手的壓力越大，他們?cè)饺菀自谝粚?duì)一時(shí)出錯(cuò)，所以當(dāng)我們面對(duì)防守隊(duì)員的時(shí)候心態(tài)很重要，要充滿信心，堅(jiān)定地向他施壓，讓他們犯錯(cuò)，讓他們掉入我們的節(jié)奏。最后一個(gè)問題是隊(duì)員在突破時(shí)缺少加速的那一下，在一對(duì)一時(shí)如果沒有加速突破，我們的工作也只是完成了一半而已，幾乎沒什么意義，如果不加速突破，對(duì)手還會(huì)立刻跟上，因此我們過人時(shí)，最后關(guān)頭一定要加快速度。

（四）加速突破

這樣可以將對(duì)手甩到身后，我們便可以長驅(qū)直入，讓對(duì)手喪失信心，最好的例子是C羅，他在過人時(shí)會(huì)快速爆發(fā)突破，他會(huì)加速進(jìn)入空間，不會(huì)留給對(duì)手任何機(jī)會(huì)，所以我們?cè)谶^人時(shí)也要快速突破進(jìn)入空間，這樣你才能勢不可擋，吸引所有防守隊(duì)員的注意力。

三、加強(qiáng)控帶球基本功的訓(xùn)練

以上的四條都是根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)中易犯的錯(cuò)誤總結(jié)出的針對(duì)性策略，但除此之外，要想減少運(yùn)球錯(cuò)誤的出現(xiàn)，關(guān)鍵還是要加強(qiáng)控帶球基本功的訓(xùn)練，以提高學(xué)生的運(yùn)球能力，以下僅歸納幾種訓(xùn)練的方法。

（一）右腳8字帶球

第一個(gè)訓(xùn)練是右腳帶球，我們要讓學(xué)生在兩個(gè)標(biāo)志盤之間做8 字帶球，用我們右腳的腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)觸球，讓球要盡可能控制在自己腳下。這個(gè)訓(xùn)練要點(diǎn)是多觸球，每次觸球要柔，這樣才能盡可能讓球在自己腳下。接下來當(dāng)我們從外側(cè)繞過標(biāo)志盤的時(shí)候要盡可能接近標(biāo)志盤，似乎要靠上去，但是又能很好地控制，這個(gè)動(dòng)作要挑戰(zhàn)不犯錯(cuò)誤做30秒。

（二）左腳8字帶球

第二個(gè)訓(xùn)練是左腳8 字帶球，對(duì)一般人來說左腳就是我們的非慣用腳，所以平衡我們的雙腳是非常重要的，我們要盡可能地讓雙腳都得到很好的訓(xùn)練。

（三）單腿腳底拉球（左）

第三個(gè)訓(xùn)練是單腿腳底拉球，讓學(xué)生平行站在標(biāo)志盤一側(cè)，然后用腳底控球做8字移動(dòng)，但是這次只用自己的左腳，另一只腳配合小跳。這對(duì)于左腳來說不僅是一個(gè)很好的控球訓(xùn)練，還是一次提高另一只腳平衡能力的絕佳機(jī)會(huì)，平衡對(duì)于控帶球來說也非常重要，這一次確實(shí)比較有挑戰(zhàn)，一樣的，不犯錯(cuò)做30秒。

（四）單腿腳底拉球（右）

第四個(gè)訓(xùn)練和第三個(gè)訓(xùn)練一樣，如果要想成為一名全面的球員，那么我們兩邊都要強(qiáng)，所以這次用另一只腳控球。這依然可以鍛煉另一條腿的平衡能力，兩邊平衡和雙腳控球同樣重要，我們將越來越穩(wěn)定，我們會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)在比賽時(shí)控球越來越順暢，總之可以極大地提高你的表現(xiàn)，同樣保持30 秒不犯錯(cuò)。

（五）腳內(nèi)側(cè)推拉

第五個(gè)訓(xùn)練是腳內(nèi)側(cè)推拉，將我們的腳放在球上向后拉球，然后用腳內(nèi)側(cè)推球穿過身體，最后推向自己身前，接下來換腳，用另一只腳重復(fù)相同的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作也可以提高學(xué)生的平衡能力，對(duì)協(xié)調(diào)性也極有幫助，但是要多訓(xùn)練才行，挑戰(zhàn)自己能否保持耐心，只要堅(jiān)持終會(huì)成功，30 秒不犯錯(cuò)，掌握以后開始第六個(gè)訓(xùn)練。

（六）腳外側(cè)推拉

第六個(gè)訓(xùn)練是腳內(nèi)側(cè)推拉，和第五個(gè)訓(xùn)練相似，但是這次不是用腳內(nèi)側(cè)推球穿過身體，而是換用腳外側(cè)，訓(xùn)練五和訓(xùn)練六都是很好的訓(xùn)練，因?yàn)槲覀儽仨氉寣W(xué)生習(xí)慣用腳的這些部位觸球，不僅僅是控球力度，還有方向性的觸球。

三、結(jié)語

總而言之，運(yùn)球的質(zhì)量是一個(gè)人足球能力的重要體現(xiàn)，我們要在初中足球教學(xué)中仔細(xì)觀察運(yùn)球上的不足，尋找改進(jìn)對(duì)策，并且加強(qiáng)相關(guān)技能的訓(xùn)練，幫助學(xué)生彌補(bǔ)短板，提高綜合能力，讓學(xué)生在運(yùn)球上少犯錯(cuò)誤。