曾捷

摘? 要：作為衡量身體健康程度的重要標(biāo)準(zhǔn)，體質(zhì)和受教育情況以及社會(huì)發(fā)展之間所存在的客觀聯(lián)系值得我們給予應(yīng)有的關(guān)注和重視。根據(jù)相關(guān)部門提供的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)青少年體質(zhì)健康情況并不令人滿意，身體素質(zhì)下降、肥胖率逐年增多等問(wèn)題，已經(jīng)成為影響青少年身體健康的重要因素。針對(duì)這一情況，我國(guó)教育部下發(fā)了《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的決定》《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見(jiàn)》等文件。有學(xué)者認(rèn)為，身體活動(dòng)減少是現(xiàn)階段我國(guó)青少年身體素質(zhì)下降的主要因素。而我們?nèi)粘Ｉ钪休^為常見(jiàn)的跳繩運(yùn)動(dòng)，由于對(duì)場(chǎng)地、設(shè)備要求較低而得到了廣大青少年的普遍喜愛(ài)。因此，本文選擇100名預(yù)初學(xué)生作為研究對(duì)象，為其提供3年的跳繩干預(yù)，以期望更為深入地了解長(zhǎng)期跳繩訓(xùn)練對(duì)于青少年身體素質(zhì)健康，以及骨生長(zhǎng)的影響。

關(guān)鍵詞：跳繩運(yùn)動(dòng)? 青少年? 體質(zhì)健康

中圖分類號(hào)：G80-05? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（a）-0020-03

1? 研究目的

在本文研究中，通過(guò)為期3年的連續(xù)跳繩訓(xùn)練，考察青少年學(xué)生肺活量、BMI、原地縱跳以及肺活量等指標(biāo)參數(shù)的變化，從而驗(yàn)證3年跳繩訓(xùn)練對(duì)于青少年學(xué)生體質(zhì)健康所具有的作用。希望通過(guò)本研究，可以為我國(guó)青少年體質(zhì)的改善提供一些理論上的探索和數(shù)據(jù)上的支持。

2? 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本研究隨機(jī)選取100名來(lái)自6所初中的預(yù)初學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，并隨機(jī)分為對(duì)照組（男生35人;女生15人）和實(shí)驗(yàn)組（男生30人;女生20人），每組各50人。

2.2 研究方法

通過(guò)教學(xué)實(shí)驗(yàn)法及體質(zhì)測(cè)試法，對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期3年的跳繩訓(xùn)練，訓(xùn)練項(xiàng)目有短繩單飛、短繩雙飛、8字長(zhǎng)繩、十字長(zhǎng)繩，同時(shí)以俯臥撐、折返跑等身體素質(zhì)練習(xí)為輔，每天訓(xùn)練時(shí)間為40min，每周訓(xùn)練5d。

2.3 統(tǒng)計(jì)與分析方法

通過(guò)最新版本的SPSS 11.0以及Excel 2013版進(jìn)行數(shù)據(jù)的初步整理，并利用圖表對(duì)比分析測(cè)試數(shù)據(jù)，相關(guān)數(shù)據(jù)以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（）表示，并對(duì)計(jì)算數(shù)據(jù)的差異性開(kāi)展t值、F值檢驗(yàn)，以P>0.05為統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)不存在顯著性差異;以P≤0.05為存在顯著性差異;以P<0.01為存在非常顯著性差異。

3? 結(jié)果與分析

3.1 跳繩訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)生BMI指標(biāo)的影響

作為現(xiàn)階段公認(rèn)的評(píng)價(jià)青少年肥胖情況、營(yíng)養(yǎng)情況的重要指標(biāo)，體重指數(shù)在醫(yī)學(xué)、健康學(xué)、護(hù)理學(xué)等領(lǐng)域有著廣泛的應(yīng)用。而我國(guó)也同樣結(jié)合本國(guó)基本國(guó)情制定了青少年肥胖BMI指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)體系[1]。有研究證明，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)往往對(duì)身體成分有著直接的影響能力。如在陳錚等發(fā)表的論文中，就重點(diǎn)討論了運(yùn)動(dòng)素質(zhì)對(duì)身體成分的影響，認(rèn)為缺乏鍛煉將會(huì)導(dǎo)致體脂肪的增加，不僅直接影響人體的肌肉運(yùn)動(dòng)性能，同時(shí)對(duì)于人體的協(xié)調(diào)性和靈活性都有著不容忽視的負(fù)面影響;反之則可以有效的強(qiáng)化人體的綜合運(yùn)動(dòng)能力[2]。而在本文的研究中也同樣發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期、有規(guī)律進(jìn)行跳繩訓(xùn)練的學(xué)生，其平均肥胖率遠(yuǎn)低于普通學(xué)生，并且在平均體重正常比例方面也同樣低于普通學(xué)生。這主要是因?yàn)?，開(kāi)展跳繩訓(xùn)練的學(xué)生，其肌群在訓(xùn)練過(guò)程中的參與遠(yuǎn)高于普通學(xué)生，并且足夠的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也在客觀上增加了體內(nèi)熱量的消耗水平。

3.2 跳繩訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)生肺活量的影響

這里我們所選擇的肺活量指標(biāo)，主要是指人體肺部一次最大的機(jī)能活動(dòng)量，不僅是反應(yīng)人體肺功能水平的重要指標(biāo)，同時(shí)也是人體體制健康的重要評(píng)價(jià)項(xiàng)目。相關(guān)研究成果證明，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以為人體心肺功能的強(qiáng)化提供強(qiáng)有力的支持，而且也是強(qiáng)化人體呼吸功能的可行手段[3]。而作為一項(xiàng)人民群眾所喜聞樂(lè)見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩不僅可以增強(qiáng)呼吸肌的耐力，同時(shí)對(duì)于肺通氣量的提升，也在客觀上增大了肺活量。本文通過(guò)3年的持續(xù)觀察發(fā)現(xiàn)，持續(xù)3年開(kāi)展跳繩訓(xùn)練的學(xué)生以及普通學(xué)生，其肺活量水平呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢(shì)，但是訓(xùn)練組學(xué)生的肺活量提升水平（27.9%）遠(yuǎn)高于未開(kāi)展跳繩訓(xùn)練的學(xué)生的提升水平（17.6%）。

而在3年觀察時(shí)間中，普通學(xué)生的肺活量上升比例僅為9%。從這一數(shù)據(jù)上來(lái)說(shuō)，跳繩訓(xùn)練組學(xué)生不僅肺活量的年均增長(zhǎng)幅度更高，而且增長(zhǎng)速度也遠(yuǎn)大于普通學(xué)生。這一情況的存在，可能是由于跳繩訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生的呼吸節(jié)奏必須和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作相匹配，在長(zhǎng)期深呼吸而帶來(lái)的高水平氣體交換頻率，使得其肺活量水平得到了顯著增強(qiáng)?？傊瑓⒓犹K運(yùn)動(dòng)，對(duì)于學(xué)生肺活量水平的提升有一定的積極作用。

3.3 跳繩訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)生縱跳能力的影響

作為目前階段訓(xùn)練彈跳能力過(guò)程中，評(píng)價(jià)學(xué)生彈跳水平的重要指標(biāo)，原地縱跳對(duì)于彈跳能力的提升所具有的重要作用已經(jīng)得到了廣大專家學(xué)者的認(rèn)可[4]。在本文所開(kāi)展的實(shí)驗(yàn)中，通過(guò)t檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，t=7.039，P=0.000

3.4 跳繩訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)生閉目單腳測(cè)試能力的影響

人類機(jī)體平衡感覺(jué)是人類視覺(jué)系統(tǒng)、機(jī)體感覺(jué)以及前庭系統(tǒng)共同作用的結(jié)果?，F(xiàn)有研究證明，體育鍛煉對(duì)于人類平衡能力的提升有一定的積極影響[5]。如果機(jī)體平衡感較好，那么可以在多項(xiàng)動(dòng)作中維持指定姿勢(shì)的連續(xù)，目前多以單腳閉目時(shí)間加以檢驗(yàn)。

本文研究中，對(duì)參與連續(xù)3年跳繩訓(xùn)練的學(xué)生和普通學(xué)生的樣本數(shù)據(jù)進(jìn)行了t檢驗(yàn)，結(jié)果為：t=5.052;P=0.000

4? 結(jié)論

（1）長(zhǎng)期跳繩運(yùn)動(dòng)可改善青少年BMI、肺活量、腿部力量等身體機(jī)能。

（2）長(zhǎng)期跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善青少年體質(zhì)健康具有積極的作用。

（3）跳繩是一種可改善體質(zhì)健康的運(yùn)動(dòng)方式。

參考文獻(xiàn)

[1] 季成葉.中國(guó)學(xué)生超重肥胖BMI篩查標(biāo)準(zhǔn)的應(yīng)用[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2004，25（1）：125-128.

[2] 陳錚，姚興家，王金行，等.小學(xué)生身體成分與身體素質(zhì)的研究[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，1994，15（1）：5-6.

[3] Bissessor N，Wee YS，Jayasinghe R，et al.Complimentary roles for N-terminal pro-B-type natriuretic peptide and spirometry to assess functional capacity in patients with complex mixed heart valve disease[J].Kardiol Pol，2010，68（1）：1-10.

[4] 葉永延，鄭亦華.起跳時(shí)擺動(dòng)動(dòng)作的生物力學(xué)分析[J].體育與科學(xué)：學(xué)術(shù)版，1995，18（2）：31-36.

[5] 謝榮華，燕鐵斌，陳海燕.太極拳對(duì)平衡功能影響的對(duì)比研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，39（3）：72-74.