◎丁國(guó)鏘

水是生命之源。人們?cè)诿刻斓纳钪须x不開(kāi)用水。而重視適當(dāng)用水也有助養(yǎng)生。如今我雖年逾古稀，自我感覺(jué)身體良好，每天吃飯香、睡眠好、大小便通暢，精神狀態(tài)良好，單位組織的每年一次體檢各項(xiàng)指標(biāo)基本正常，令人慶幸。這也許與我從青年時(shí)代起就重視每天適當(dāng)用水有關(guān)。我的具體方法如下：

一、用溫水刷牙、漱口。牙齒好能助胃口好。我覺(jué)得牙齒雖小，但它對(duì)冷熱水很敏感。如果用冷水刷牙、漱口，尤其在冬季牙齒感覺(jué)很不好。我不懂醫(yī)道，也許牙神經(jīng)與內(nèi)臟有關(guān)，因此用溫水加軟毛牙刷刷牙與溫水漱口能保護(hù)牙齒的健康。我雖年邁，除了補(bǔ)過(guò)一顆牙齒，其余牙齒均無(wú)病患，那些較硬的食物諸如小核桃、螃蟹甚至農(nóng)家加工的鹽炒豆等食物都能咬碎，到了老年依然還有“口福”。

二、用熱水洗澡。一年四季用體感適當(dāng)?shù)臒崴丛韬笥X(jué)得很舒服。冬天不出汗，我每周洗一次，水溫控制在50℃左右，洗后身體覺(jué)得輕松、暖和，似乎加了一件內(nèi)衣，暖暖得很舒心。此外，冬季每晚睡前用水溫稍高的熱水泡腳10分鐘，有助入睡。

三、用冷水洗臉洗手。常人每天少不了要外出，要?jiǎng)邮郑绕涠?，室?nèi)外溫差大，因此我養(yǎng)成一年四季用冷水洗臉洗手的習(xí)慣。也許人體有適應(yīng)自然的能力，我覺(jué)得在三九嚴(yán)寒的隆冬季節(jié)用冷水洗臉洗手并不覺(jué)得冷意。因此，我常年極少感冒，偶遇風(fēng)寒，多喝些開(kāi)水或吃兩天中成藥感冒沖劑即能好轉(zhuǎn)。此外，冬天我從未生過(guò)凍瘡，這也許與我常年用冷水洗臉洗手有關(guān)。