您好，我母親60多歲了，最近經(jīng)常遇到這樣的情況：比如在廚房做飯，需要從冰箱里拿雞蛋，可一打開冰箱門，看見剛買的水果蔬菜，就忘了要拿的是什么了；又比如剛在灶上煮上飯，突然接到快遞的電話，然后去取快遞，接著拆快遞，回來就忘了煮飯這件事了；還有跟她聊天時，若我倆同時要說，等我先說完后，她卻忘了自己想說的話了。她不會有什么問題吧？這是老年癡呆嗎？有什么辦法來減少這種情況呢？

北京 王女士

王女士您好！

您說的這些現(xiàn)象在中老年朋友中很常見，至于老年癡呆的診斷是需要專業(yè)測評及檢查后才可以確診的。這些現(xiàn)象是因為一些與本來所做事情無關(guān)的信息進入了大腦活動中，干擾了原來的想法。中老年朋友難以抑制無關(guān)話題的影響，進而忘記了本來要做的事。當(dāng)人年紀大了以后，這種現(xiàn)象發(fā)生的頻率就會越來越高。心理學(xué)家認為，老年人之所以更容易出現(xiàn)這種情況，是因為他們大腦的抑制功能衰退了，容易受到干擾信息的影響，進而阻礙對目標(biāo)任務(wù)的完成。

大腦的抑制功能是控制無關(guān)信息對當(dāng)前活動干擾的能力，是一種重要的基礎(chǔ)認知能力。心理學(xué)家認為抑制能力的衰退是導(dǎo)致老年人整體認知功能衰退的主要原因之一。但好消息是，研究表明老年人大腦的抑制功能具有可塑性，即可以通過相應(yīng)的訓(xùn)練得到改善。

那么如何了解我們大腦的抑制功能呢？在有關(guān)大腦抑制功能的心理學(xué)研究中，Stroop任務(wù)或稱“色字干擾任務(wù)”是反映抑制能力的經(jīng)典測試方法。該測試要求被試者一一說出所看到的每個字的顏色。這些字有兩大類，一類是含義與顏色無關(guān)的字，比如“春”“樹”；另一類是表示顏色的字，比如“綠”“藍”。而后者在呈現(xiàn)給被試者的時候又分為兩種情況，一種是字的顏色與字本身的含義一致；一種是字的顏色與字本身的含義不一致。在這三種情況下，遇到第三種的時候，被試者的反應(yīng)速度會減慢，錯誤率也較高，因為被試者對字的顏色的判斷會受到字義的干擾。研究者通過計算反應(yīng)速度及準(zhǔn)確性來衡量被試者的大腦抑制功能。研究發(fā)現(xiàn)，老年人在此測試中的反應(yīng)明顯慢于年輕人，且錯誤率高，表明老年人的大腦抑制功能不如年輕人。通過這種測驗可以了解我們大腦的抑制功能，同樣我們也可以通過類似的方法來鍛煉我們大腦的抑制功能。

關(guān)于訓(xùn)練還有一種方法叫感覺統(tǒng)合訓(xùn)練，它屬于認知訓(xùn)練的一種，來源于感覺統(tǒng)合理論。該理論認為感覺統(tǒng)合能力是與大腦的成熟過程同時進行的，是身體、情感、社會性以及認識能力發(fā)展的必要基礎(chǔ)，該能力的發(fā)展有助于個體對事物形成綜合的、全面的認識，從而控制個體有效地進行各項行為。因此，由此而生的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練旨在改善老年人的感覺統(tǒng)合這項基礎(chǔ)能力，從而促進其他功能的提升。

力量訓(xùn)練屬于運動干預(yù)的一種重要方式，近年來常用于老年人的健康干預(yù)中。力量訓(xùn)練能夠促進老年人平衡功能和肌肉力量的改善。相關(guān)研究顯示，感統(tǒng)—力量相結(jié)合的訓(xùn)練，即老年人在接受視覺、聽覺和本體感覺刺激的同時，進行中等強度的運動負荷訓(xùn)練，比如，將音樂融入太極拳整合鍛煉，按照音樂節(jié)拍進行鍛煉，需要精細的信息加工能力，這種整合鍛煉可以促使聽覺與運動信息在大腦中的同步激活，促進老年人抑制功能的維持，對老年人的抑制功能具有改善作用，使老年人日常生活能力得到保護。

大腦的抑制功能隨著年齡的增長會衰退，這是自然現(xiàn)象，但我們通過科學(xué)的鍛煉可以延緩甚至逆轉(zhuǎn)這種現(xiàn)象。動起來吧，讓我們的大腦、身體參與到更多的活動中，相信我們能更好地完成目標(biāo)活動，而不被無關(guān)信息干擾，我們的整體認知功能也會得到改善。

黃彩平