網(wǎng)友：我今年49歲，每天忙于工作，到全國各地跑業(yè)務(wù)，身心疲憊。最近發(fā)現(xiàn)總掉發(fā)，一掉就是一把，請問怎么辦？

掉頭發(fā)分正常與不正常兩種。頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來，這是一種正常現(xiàn)象。任何人都有，而且是經(jīng)常的。

不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長受到了影響的緣故。營養(yǎng)不良、精神過于緊張、睡眠不足、染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)、洗發(fā)水沒選對等因素都可以導(dǎo)致頭發(fā)受損掉落。另外，日光中的紫外線也會(huì)對頭發(fā)造成損害，空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

經(jīng)常掉頭發(fā)的人可以試試下面的方法：

◆注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

◆充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝。

◆染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3～6個(gè)月。

◆夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴時(shí)更要注意防護(hù)。

◆夏季洗頭可以每周3～7次，冬季可以每周1～3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。

◆不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。