楊金剛 王馨平

摘 要：隨著社會生產(chǎn)、經(jīng)濟(jì)建設(shè)的飛速發(fā)展，城市建設(shè)規(guī)模不斷擴(kuò)大，高層建筑、地下工程、石油化工項(xiàng)目、交通事故、地質(zhì)災(zāi)害等越來越多，消防部隊所擔(dān)負(fù)的執(zhí)勤滅火、搶險救援任務(wù)也越來越重，出動越來越頻繁。所有這一切無疑是對我們消防隊員的體能有著極大的挑戰(zhàn)，在此我們必須進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的方法來快速有效地提高官兵的身體素質(zhì)和專業(yè)技能。

關(guān)鍵詞：消防官兵;增強(qiáng)體質(zhì);有效提高;救援效率

進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的方法來快速有效地提高官兵的身體素質(zhì)和專業(yè)技能，主要從以下三個方面著手加強(qiáng)訓(xùn)練：戰(zhàn)略思想、身體基本素質(zhì)、心理素質(zhì)。

一、戰(zhàn)略思想

通過建國七十周年閱兵式表演和黨的精神要求我們貫徹新時代黨的強(qiáng)軍思想，大抓實(shí)戰(zhàn)化軍事訓(xùn)練，深入推進(jìn)數(shù)字化部隊建設(shè)管理和運(yùn)用創(chuàng)新作戰(zhàn)，科學(xué)有效提高官兵身體素質(zhì)，聚力打造精銳作戰(zhàn)力量，著力培養(yǎng)一支精干的救援部隊。我們的工作任務(wù)是保家衛(wèi)國，保護(hù)國家和人民的生命和財產(chǎn)安全，具有最高水平專業(yè)技能的第一支救援隊伍。一旦接到救援任務(wù)時要第一時間迅速作出戰(zhàn)略部署，統(tǒng)一思想，爭取在第一時間趕赴救災(zāi)現(xiàn)場有條不紊地實(shí)施救援，盡最大可能拯救災(zāi)情把損失降到最低最小的。此時必須清楚了解到：救災(zāi)地點(diǎn)（接警員語言、城市及周邊地點(diǎn)清楚準(zhǔn)確）、對象、災(zāi)情起因（器材、設(shè)備）、施救方案、奔赴路線。

二、體能訓(xùn)練項(xiàng)目

“養(yǎng)兵千日，用兵一時”，這意味著必須重在培養(yǎng)練兵蓄力。在進(jìn)行體技能訓(xùn)練時我們既要從思想上高度重視，首先要擺正對體能訓(xùn)練的認(rèn)識態(tài)度，明確過硬的體能素質(zhì)是從容面對各種救援任務(wù)的的前提，需要從方法上注意，要求從慢到快、從小到大、從易到難、更要與訓(xùn)練內(nèi)容緊密結(jié)合，多開展一些有趣的集體練習(xí)，讓戰(zhàn)士們在活躍的游戲或練習(xí)中達(dá)到鍛煉效果，打消傳統(tǒng)的“摧殘”和枯燥的訓(xùn)練思想?？傊拦俦捏w能是最基本而有力的保證：

1.準(zhǔn)備活動：訓(xùn)練前要進(jìn)行一定強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動可以提高肌肉溫度（冬天長外套保暖），克服肌肉組織的惰性，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，可使肌肉的代謝過程加強(qiáng)，肌肉溫度升高可使肌肉的粘滯性下降（不僵硬），還可以增加肌肉和韌帶的伸展性和彈性，減少肌肉劇烈收縮造成的運(yùn)動損傷。以及提高內(nèi)臟器官的體內(nèi)平衡，最大程度適應(yīng)運(yùn)動負(fù)荷。

2.體能訓(xùn)練：長跑（包括5000米，3000米，1500米），短跑（50米和100米）;俯臥撐、仰臥起坐、障礙板、蛙跳、蛇形跑、負(fù)重跑、負(fù)重深蹲、雙腿深蹲起立、折返跑、單杠引體向上、雙杠臂曲伸;等。

3.體能訓(xùn)練：100米跑、3000米跑、俯臥撐、仰臥起坐、4、技能訓(xùn)練：原地著滅火防護(hù)服、原地佩戴空氣呼吸器、一人兩盤水帶連接、兩人三盤80毫米水帶連接、沿六米拉梯鋪設(shè)水帶、沿窗口垂直鋪設(shè)水帶、沿樓梯蜿蜒鋪設(shè)水帶、射水訓(xùn)練、兩人攀登六米拉梯、原地攀登掛鉤梯至三樓操等。

三、心理素質(zhì)的培養(yǎng)

隨著社會經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，消防部隊所擔(dān)負(fù)的任務(wù)日益繁重，消防部隊在處置復(fù)雜而危險的火災(zāi)撲救和應(yīng)急救援任務(wù)時，不僅需要強(qiáng)健的身體素質(zhì)，而且消防官兵的心理素質(zhì)也越來越成為戰(zhàn)斗力的重要保障。然而，目前消防部隊中心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練還不夠完善。開展心理素質(zhì)訓(xùn)練，提高消防官兵心理素質(zhì)和心理適應(yīng)能力必須要解決的問題。

（一）消防部隊進(jìn)行心理訓(xùn)練的必要性

隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，消防部隊也出現(xiàn)了許多新情況、新問題，其原因主要有：士兵成份的巨大變化。現(xiàn)在的戰(zhàn)士年齡普遍偏小，社會閱歷不多，士兵入伍前身份復(fù)雜，文化層次不一，有大學(xué)生、高中生、初中生、官二代、富二代、農(nóng)村子弟等等。同時，獨(dú)生子女普遍增多，心理素質(zhì)較差，這些都給消防部隊提高綜合戰(zhàn)斗力帶來了一定困難。官兵人生觀、價值念呈現(xiàn)多元化。社會的快速發(fā)展和開放的進(jìn)一步深化對消防官兵帶來的很大的沖擊。伴隨著社會的進(jìn)步，各種負(fù)面效應(yīng)對消防官兵的心理影響也明顯增加，有的基層官兵甚至被燈紅酒綠、“一切向錢看”的西方拜金主義所侵襲。⑶工作任務(wù)的加重?，F(xiàn)代火災(zāi)日益多元化、危險化、復(fù)雜化，再加上搶險、處置突發(fā)事件等社會救援，使得消防官兵在工作和生活中出現(xiàn)很多不穩(wěn)定因素，從而造成一定的心理壓力，對消防官兵的心理產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。因此，深入分析和研究新時期消防官兵的心理問題和需要，有針對性地開展心理訓(xùn)練，是目前消防部隊建設(shè)的一項(xiàng)重要任務(wù)之一.

（二）消防部隊進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練的策略

1）因人而異，有針對性地培養(yǎng)

心理學(xué)認(rèn)為，每個人心理特征的外部表現(xiàn)是不同的。因此，應(yīng)根據(jù)不同的性格，有針對性地培養(yǎng)隨機(jī)意識和應(yīng)變能力。對反應(yīng)敏感、行動敏捷，但性情急躁、粗枝大葉的隊員，應(yīng)注意發(fā)揮他們在戰(zhàn)斗中思維行動敏捷、反應(yīng)迅速的優(yōu)勢，著重培養(yǎng)其細(xì)心觀察、多向思維的能力，防止簡單急躁、盲目蠻干等情緒;對于情感有較大的適應(yīng)性，反應(yīng)迅速而靈活，但缺乏毅力、處事比較輕率的隊員，應(yīng)發(fā)揮他們適應(yīng)性強(qiáng)、反應(yīng)快的特點(diǎn)，側(cè)重培養(yǎng)他們堅強(qiáng)的毅力和在困難條件下排除艱險的意志，防止草率從事;對于沉著冷靜、動作遲緩、缺乏生氣的隊員，在鼓勵他們沉著應(yīng)戰(zhàn)的同時，應(yīng)通過智能訓(xùn)練和適應(yīng)性訓(xùn)練，重點(diǎn)培養(yǎng)其快速反應(yīng)能力和對事物變化的敏感性;對于具有較好抑制能力和堅強(qiáng)的毅力，但較為呆板、反應(yīng)遲鈍的隊員，應(yīng)發(fā)揮其自控能力和頑強(qiáng)精神，重在培養(yǎng)其靈活機(jī)動和緊張快速的戰(zhàn)斗能力，多鼓勵、少指責(zé)，使其逐步發(fā)揮優(yōu)勢，彌補(bǔ)不足。

2）強(qiáng)化生理訓(xùn)練，提高心理承受能力

火災(zāi)處置過程的艱苦性、復(fù)雜性和危險性，對消防隊員生理和心理素質(zhì)有很高的要求。消防隊員適應(yīng)復(fù)雜條件下工作的心理狀態(tài)好壞與其身體素質(zhì)也有一定的關(guān)系，身體素質(zhì)越好，往往隊員的心理承受能力就越強(qiáng)，在滅火戰(zhàn)斗中神經(jīng)緊張程度就越小。因此，要使消防隊員能夠承受滅火救援中超負(fù)荷的生理和心理壓力，就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行生理強(qiáng)化訓(xùn)練。要提高消防隊員肢體的靈活性和心理的穩(wěn)定性，就要經(jīng)常組織體能訓(xùn)練，如通過負(fù)重、長跑、登樓等項(xiàng)目的訓(xùn)練，可以磨練隊員的毅力，培養(yǎng)隊員抗疲勞的意志品質(zhì)，通過百米消防障礙和滑繩自救、氣墊自救等高空高難度科目的訓(xùn)練，有利于提高隊員的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力.

3）突出技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，提高隊員的適應(yīng)能力

要提高消防隊員對滅火救援戰(zhàn)場的適應(yīng)能力，必須突出技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。可根據(jù)接警出動和滅火戰(zhàn)斗中消防隊員的心理特點(diǎn)，結(jié)合器材裝備情況，以火場為背景，把技術(shù)帶到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中去，以練技能、練配合、練適應(yīng)能力為重點(diǎn)，開展針對性和適應(yīng)性強(qiáng)的訓(xùn)練。也可結(jié)合當(dāng)?shù)販缁鹁仍蝿?wù)實(shí)際，循序漸進(jìn)地開展檢驗(yàn)性戰(zhàn)術(shù)演練，通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，檢驗(yàn)官兵在近似實(shí)戰(zhàn)條件下的組織指揮水平和滅火作戰(zhàn)能力.

4）加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練

實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練是消防人員心理訓(xùn)練最有效的一種形式。在訓(xùn)練中設(shè)置模擬的火場環(huán)境，施以必要的干擾，創(chuàng)設(shè)一些合理的冒險情境如濃煙中搜索人員、搶救物資發(fā)生倒塌、爆炸、中毒情況下的搶救人員，疏散物資等。主要可從以下幾個方面入手：⑴通過假設(shè)危險條件培養(yǎng)、提高消防官兵的膽量。⑵開展有一定高度、難度和危險性的高層訓(xùn)練，提高消防官兵的快速反應(yīng)能力。⑶通過讓消防官兵擬聽火場上的噪音，觀察建筑物倒塌的過程，提高他們在有危險征兆時的觀察能力。⑷讓消防官兵在高溫狀態(tài)下連續(xù)訓(xùn)練，磨練他們戰(zhàn)勝困難的勇氣和毅力。⑸開展必要的模擬火場避險訓(xùn)練，掌握避難的有關(guān)知識，體驗(yàn)危險情境，增強(qiáng)沉著冷靜和自制能力。這種實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練可以較好地訓(xùn)練消防人員的膽量和意志品質(zhì)、觀察應(yīng)變能力、緊急情況下的避險能力、團(tuán)體合作的能力。

5）加強(qiáng)消防官兵團(tuán)隊精神的心理訓(xùn)練

在各種滅火搶險救援中，常常遇到由于少數(shù)人的恐慌引起連鎖反應(yīng)的情況，這種現(xiàn)象被稱為“心理感染”。弘揚(yáng)團(tuán)隊精神是完成各項(xiàng)任務(wù)的關(guān)鍵，在訓(xùn)練中積極推廣開展團(tuán)隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練。滅火戰(zhàn)斗集體的心理訓(xùn)練就是通過思想政治教育、消防業(yè)務(wù)理論知識培訓(xùn)與滅火技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的實(shí)踐，培養(yǎng)消防隊員增強(qiáng)集體觀念、紀(jì)律觀念和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，增強(qiáng)自我心理控制的能力。