霍奇文 高尚尚 孟佳 高偉娜 王芳 王彥（通訊作者）

（河北大學(xué)護理學(xué)院 河北 保定 071000）

目前，生活方式病導(dǎo)致的死亡約占我國總死亡原因的87%，運動不足已成為威脅人類健康的獨立危險因素，缺乏運動也是導(dǎo)致青少年肥胖、體質(zhì)下降的主要原因[1，2]。鍛煉能促進身體健康、智力發(fā)展、提高免疫力，有助于優(yōu)秀品德的培養(yǎng)和良好性格的形成，還有助于建立良好的社會關(guān)系[3]。年輕人忽視體育鍛煉，不注意鍛煉的科學(xué)性和系統(tǒng)性，已經(jīng)成為一個普遍的社會問題。在校大學(xué)生是國家人才儲備中的年輕力量，擁有健康的體魄至關(guān)重要。因此，本文對在校大學(xué)生課余科學(xué)鍛煉知識、態(tài)度和動機、行為進行綜述，為促進學(xué)生的科學(xué)鍛煉提供依據(jù)。

1.科學(xué)鍛煉知識

鐘勇等[4]對國內(nèi)四所大學(xué)2300名大學(xué)生進行問卷調(diào)查結(jié)果顯示，只有4.8%的學(xué)生對體育鍛煉完全知道，72.2%的學(xué)生“知道一些”，21%的大學(xué)生幾乎不知道體育鍛煉的知識。王曉波[5]通過自編大學(xué)生科學(xué)體育鍛煉知識調(diào)查問卷，對河南地區(qū)5000名大學(xué)生進行調(diào)查，結(jié)果顯示鍛煉知識的總正確率為78.38%。其中對生活化體育鍛煉認(rèn)知甚少，在校大學(xué)生鍛煉知識的整體掌握程度處于中等水平，與李森等[6]一致。在張黎明[7]的研究中還指出大學(xué)生對于運動的重要性有較好的認(rèn)識，但是對體育活動功能認(rèn)識不足。經(jīng)調(diào)查[8]顯示在校大學(xué)生的終身體育鍛煉的認(rèn)識不足。

2.科學(xué)鍛煉態(tài)度和動機

2.1 科學(xué)鍛煉態(tài)度

少數(shù)在校大學(xué)生非常喜歡且愿意參與課余體育鍛煉[4，9]。劉佳等[12]、黃艷梅[13]、趙麗霞[14]在實際調(diào)查中應(yīng)用毛榮建的鍛煉態(tài)度量，對大學(xué)生行為態(tài)度、目標(biāo)態(tài)度、行為認(rèn)知、行為習(xí)慣、行為意向、情感體驗、行為控制、主觀標(biāo)準(zhǔn)8方面進行分析，結(jié)果科學(xué)鍛煉的總體態(tài)度處于中等積極水平，與以往研究結(jié)果一致[10，11]。

2.2 科學(xué)鍛煉動機

綜述國內(nèi)多項研究[4，7，9，11，15，16]顯示，在校大學(xué)生首要的課余鍛煉動機是強身健體、促進健康，表明大學(xué)生鍛煉動機明確。但是，在王志[9]、倪永輝等[17]的研究中顯示有部分學(xué)生是為了應(yīng)付體育考試[9，17]，而不是積極主動的參與體育鍛煉。正確積極的鍛煉動機能激發(fā)、強化學(xué)生身心愉悅參與體育鍛煉，能增強鍛煉效果。

3.科學(xué)鍛煉行為

賈克儉[18]在科學(xué)鍛煉淺談中就提出在安全的鍛煉過程中取得有效的鍛煉效果要進行科學(xué)鍛煉：每周3～5次、每次30分鐘以上的中等強度的運動。多項調(diào)查[4，7-11，15-17]顯示，在校大學(xué)生課余鍛煉的總體水平處于強度不夠，時間短，不能堅持鍛煉。多數(shù)大學(xué)生選擇校園免費場地進行鍛煉，男生和女生在選擇運動項目、運動形式上有差異，男生參與團體或同伴組織的競技類、需要合作的籃球、足球、乒乓球；女生選擇相對自由個人或好友結(jié)伴的跑散步、羽毛球、健美操。

4.影響大學(xué)生課余科學(xué)鍛煉的因素

影響大學(xué)生課余科學(xué)鍛煉的主觀因素包括，大學(xué)期間學(xué)習(xí)壓力大、沒有足夠的空余時間[9，17]，由于惰性、沒有形成運動的良好習(xí)慣、對體育鍛煉沒興趣[4]以及缺乏參與鍛煉的動力[17]?？陀^因素有缺少鍛煉氛圍[4，9]、無人組織、缺少指導(dǎo)、缺乏場地設(shè)施[9，15，17]。

5.小結(jié)

課外體育鍛煉[19]是指學(xué)生在體育課之外進行的有目的、有組織、有計劃的身體活動；內(nèi)容豐富，形式多樣。國內(nèi)大學(xué)生課余鍛煉態(tài)度積極、動機明確，然而，缺乏科學(xué)性。缺乏科學(xué)性的鍛煉不僅起不到鍛煉的效果，還會造成身體傷害[20]。國家頒布《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》[21]、《國家教育事業(yè)發(fā)展“十三五”規(guī)劃》[22]都指出學(xué)校在提高學(xué)生體質(zhì)健康方面至關(guān)重要。學(xué)校要積極響應(yīng)國家號召加大學(xué)校有關(guān)科學(xué)鍛煉健康教育力度，推進體育文化；通過課堂教學(xué)、多媒體等強化大學(xué)生科學(xué)鍛煉的內(nèi)部動機；開展各項有益健康的活動，讓大學(xué)生有更多參與運動鍛煉的機會；逐漸完善體育設(shè)施的建設(shè)，改善大學(xué)生科學(xué)鍛煉不理想的現(xiàn)狀。