想長壽嗎？荷蘭一項新研究顯示，女性從20歲起控制體重，每天活動60分鐘左右，會增加長壽幾率；對男性而言，運動多多益善。

馬斯特里赫特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究人員分析大約7800名成年人的健康數(shù)據(jù)后得出上述結(jié)論。這些人1986年參加荷蘭人群健康研究項目，當(dāng)時年齡在68至70歲之間。他們需要提供個人體重、身高、20歲時體重以及日常體育活動詳情，包括園藝、遛狗、步行或騎自行車上班和休閑體育運動。研究人員隨訪至這些人去世或年滿90歲。其中，16.7%的男性和34.4%的女性壽命超過90歲。

研究人員計入吸煙、飲酒、受教育水平等因素后發(fā)現(xiàn)，能活到90歲的女性多為研究開始時體重較輕以及自20歲起增重不超過9.5千克的人。研究開始時肥胖的女性活到90歲的幾率比正常體重者低32%。不過，研究人員沒有在男性中發(fā)現(xiàn)體型與壽命之間有關(guān)聯(lián)。

同時，運動時長對壽命的影響顯現(xiàn)性別差異。對男性而言，在正常運動范圍內(nèi)，日均運動超過90分鐘者活過90歲的幾率比不足30分鐘者高39%；平均每增加30分鐘運動，活過90歲的幾率上升5%。不過，對女性而言，每天運動大約60分鐘的人活過90歲的幾率最大。

研究人員在英國《流行病學(xué)和公共衛(wèi)生雜志》月刊刊載的文章中寫道，這項研究僅以觀察為依據(jù)，沒有涉及體型、運動時長等因素與壽命之間是否有因果關(guān)聯(lián)，但“中年人適當(dāng)調(diào)整生活方式?jīng)]有壞處”。

先前多項研究顯示，運動和體型關(guān)聯(lián)壽命。