長(zhǎng)期戴耳機(jī)，特別是習(xí)慣大音量聽(tīng)歌會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力逐漸受損，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、耳堵、聽(tīng)力下降現(xiàn)象，甚至失聰。所以我們?cè)谑褂枚鷻C(jī)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

成年人每天戴耳機(jī)總時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)3-4小時(shí)，未成年人不超過(guò)1-2小時(shí)。每次戴耳機(jī)超過(guò)三四十分鐘，讓耳朵休息一會(huì)。耳機(jī)的音量盡量控制在播放器最高音量的2/3以?xún)?nèi)。耳機(jī)的音量盡量與正常人說(shuō)話的聲音接近，以50-60分貝為佳，勿超過(guò)85分貝。頭戴式耳機(jī)優(yōu)于入耳式耳機(jī)，長(zhǎng)期使用建議選前者。

據(jù)《保健時(shí)報(bào)》