戶外運(yùn)動(dòng)起源于18世紀(jì)的歐洲，挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)從上世紀(jì)開始受到人們的青睞，并逐步擴(kuò)展、流行，并成為了一種新的社會(huì)風(fēng)尚與潮流。戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)對(duì)于人們的身體健康成長(zhǎng)、提升綜合素質(zhì)、鍛煉人民群眾的堅(jiān)毅品格具有重要的意義，能夠幫助人們建立起百折不撓的優(yōu)秀品質(zhì)。因而，本文主要從戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的設(shè)計(jì)出發(fā)，從理論、運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)、運(yùn)動(dòng)目的出發(fā)，探討推動(dòng)戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的主要應(yīng)用內(nèi)容，促進(jìn)戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

戶外 挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng) 設(shè)計(jì) 運(yùn)動(dòng)理論

【中圖分類號(hào)】G642【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】 1005-8877（2018）32-0045-01

戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的發(fā)展對(duì)于不同的人群來(lái)說(shuō)都具有重要的發(fā)展意義，這種自然性的戶外運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⑷伺c自然結(jié)合起來(lái)，通過(guò)人與自然之間的相處，讓人們能夠深刻的體會(huì)到人們愛護(hù)環(huán)境的重要性，探索更加快樂、更加自然環(huán)保的生活方式。我國(guó)戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的發(fā)展也融入了一定的精神文明，讓人們?cè)谡J(rèn)識(shí)自然、回歸自然的同時(shí)，對(duì)自我有更加深刻的了解，讓人們通過(guò)各種戶外挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)不斷培養(yǎng)一種永不服輸、團(tuán)結(jié)合作的精神。通過(guò)戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)，能夠增強(qiáng)人們的意志和生存能力，讓戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)成為了當(dāng)今社會(huì)廣大運(yùn)動(dòng)、旅行人員的一大愛好項(xiàng)目。

1.戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的基本設(shè)計(jì)闡述

戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)制定要符合一定的邏輯，戶外運(yùn)動(dòng)的方向要合理，具有科學(xué)性，在戶外，對(duì)于熱愛運(yùn)動(dòng)、探險(xiǎn)的人來(lái)說(shuō)，安全是最為重要的，因而要重視戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的安全性，將戶外運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)整合在一起，如圖一所示。戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)主要可以分為以下幾大板塊，第一部分的戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)就是按照運(yùn)動(dòng)的不同地形、不同地點(diǎn)進(jìn)行分類，而第二部分就是在第一部分的基礎(chǔ)上設(shè)置具體的挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的過(guò)程中，要滿足運(yùn)動(dòng)人員向往挑戰(zhàn)精神、運(yùn)動(dòng)精神的需求，通過(guò)對(duì)化外運(yùn)動(dòng)環(huán)境進(jìn)行充分的了解，才能夠更好地設(shè)定有效的戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)方案。當(dāng)今我國(guó)社會(huì)的發(fā)展離不開高素質(zhì)人才的支撐，而高素質(zhì)人才的身體保證、精神狀態(tài)是我國(guó)發(fā)展的重要力量，青年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。社會(huì)人員若要參加戶外的挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)，首先進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)理論課程的學(xué)習(xí)，戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)包括戶外挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)、詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)方法、自我救助的方法等多方面的基礎(chǔ)求生知識(shí)。

2.戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的基本內(nèi)容

（1）戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的標(biāo)準(zhǔn)。戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)需要進(jìn)行合理的設(shè)計(jì)，才能夠保證參與活動(dòng)人員的后續(xù)工作展開，因而戶外運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)要遵循合理、科學(xué)、有效的方式進(jìn)行系統(tǒng)的設(shè)計(jì)。另外，戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的具體內(nèi)容也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪x擇，分別設(shè)置不同難度系數(shù)的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，為不同的年齡人群設(shè)置不同的難易程度，為人們提供更加便利的條件。戶外運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)的勇敢人群，要首先進(jìn)行課外運(yùn)動(dòng)理論、運(yùn)動(dòng)裝備知識(shí)的學(xué)習(xí)，在經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的素質(zhì)訓(xùn)練、野外生存訓(xùn)練等再進(jìn)行戶外挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的闖關(guān)。

（2）戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的目標(biāo)。戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的發(fā)展是具有一定的發(fā)展目的性的，戶外運(yùn)動(dòng)人員參加具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)主要是為了能夠一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，向著更好的方向發(fā)展。因而，戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在設(shè)定的過(guò)程中，發(fā)展目的要確定好，將對(duì)人才培養(yǎng)的目標(biāo)融入到戶外運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展之中。戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)在社會(huì)發(fā)展中具有重要的推動(dòng)作用，讓參與活動(dòng)的人們能夠在其中培養(yǎng)性格、挑戰(zhàn)自我，養(yǎng)成不驕不躁、不拋不棄的精神。通過(guò)戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)、培養(yǎng)，為社會(huì)培養(yǎng)越來(lái)越多的優(yōu)秀人才，培養(yǎng)綜合能力越來(lái)越強(qiáng)的高素質(zhì)人才。為了讓戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)更具有目的性，首先確保參與活動(dòng)人員的身體素質(zhì)，在活動(dòng)中協(xié)同合作、發(fā)揮積極向上的精神，以更加正確的態(tài)度對(duì)待戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的具體應(yīng)用

（1）更新我國(guó)當(dāng)今戶外運(yùn)動(dòng)理念。近些年來(lái)，我國(guó)戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)發(fā)展愈來(lái)愈深入人心，運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)理念隨著時(shí)代也在不斷更新，愈來(lái)愈符合社會(huì)工作人員的精神需求、當(dāng)今戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)不單單是發(fā)掘我國(guó)運(yùn)動(dòng)型人才，還可以通過(guò)課外運(yùn)動(dòng)的這種方式，提升參與者的核心競(jìng)爭(zhēng)體力，鍛煉出強(qiáng)健的體魄。我國(guó)戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的發(fā)展相較于西方發(fā)達(dá)國(guó)家來(lái)說(shuō)比較短，但是我們能夠發(fā)現(xiàn)，戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的發(fā)展仍在逐漸完善，并取得了一定的成就。比如，參加戶外活動(dòng)的人員能夠更好地適應(yīng)公司里的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，擁有堅(jiān)強(qiáng)的體魄。工作人員接觸大自然的機(jī)會(huì)很少，通過(guò)參加戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)功，能夠深刻地與大自然相容，增強(qiáng)綠色環(huán)保意識(shí)，培養(yǎng)工作人員的多元化發(fā)展。

（2）加強(qiáng)參與運(yùn)動(dòng)人員的綜合素質(zhì)。戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)是人們放松心情的一種方式，實(shí)際上，其作為一種新興的體育項(xiàng)目類型，在增強(qiáng)參與活動(dòng)人員體質(zhì)方面具有重要的意義。同時(shí)，與我國(guó)室內(nèi)活動(dòng)比如健身房相比，通過(guò)這種方式，能夠通過(guò)休閑、放松的形式，減緩工作或者學(xué)習(xí)中的壓力，不斷地挑戰(zhàn)自我、放飛自我。

4.結(jié)束語(yǔ)

戶外挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展離不開詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)，通過(guò)這種依靠自然的野外運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)模式給參加活動(dòng)的人員帶來(lái)新奇體驗(yàn)，使得他們?cè)趯W(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)、欣賞大自然的同時(shí)又能夠放松心情，大大提升了人們的生活質(zhì)量。

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