摘要：近年來，隨著我國學(xué)生體質(zhì)的持續(xù)下降，引起了教育部、國家體育總局、衛(wèi)生部等部門的高度重視，自1985年開始每隔5年進行一次全國大范圍的學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測調(diào)查，最近一次（2005-2010年）調(diào)查結(jié)果顯示：學(xué)生身高、體重及胸圍均呈增長趨勢，肥胖、超重的學(xué)生數(shù)量較多；肺活量相對于以前出現(xiàn)了上升拐點；大學(xué)生除柔韌素質(zhì)有所提高外，力量、耐力、爆發(fā)力等身體素質(zhì)仍呈繼續(xù)下降趨勢。

關(guān)鍵詞：有氧健美操；高職院校學(xué)生；體質(zhì)；影響

1、有氧健美操對高職院校學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)的影響

身體形態(tài)是人體外部的形態(tài)和特征，是人體體質(zhì)構(gòu)成的基本部分。身體形態(tài)與體質(zhì)密切關(guān)聯(lián)，它是體質(zhì)的外在表現(xiàn)，是人體機能、運動能力和適應(yīng)能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。青少年身體形態(tài)主要受到：先天遺傳、后天營養(yǎng)及體育鍛煉的影響，同時生活環(huán)境、地域等也影響著人體身體形態(tài)的生長發(fā)育，其中遺傳因素起著決定性的作用，但合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)加之適宜的體育鍛煉能有效的改善青少年的身體形態(tài)。本文選取了以下身體形態(tài)指標(biāo)：身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、BMI指數(shù)、上臂圍差。

2、有氧健美操對高職院校學(xué)生身高的影響

身高是反映人體生長發(fā)育過程中骨骼發(fā)育的狀況，是對人體縱向發(fā)育評價的重要指標(biāo)[32]。身高隨著年齡的增長而增長，身高增長的敏感期女生在11-14歲，男生滯后于女生2年，女生16歲、男生18歲身高已趨向穩(wěn)定，而高職院校學(xué)生的年齡基本上在18-22歲之間，身高基本已趨于穩(wěn)定狀態(tài)。

3、有氧健美操對高職院校學(xué)生體重的影響

分析其原因，有氧健美操屬于有氧運動的一種，它在運動強度、時間及頻率上符合有氧代謝的特點，活動過程中能量的消耗很大。研究表明，中強度的有氧健美操鍛煉相當(dāng)于6.0km/h速度跑時達(dá)到的運動強度，也就是說每跳一小時中強度的有氧健美操可以消耗1250千焦耳左右的熱量[33]。機體活動直接的能源物質(zhì)是ATP，有氧運動時間超過30分鐘后，機體所需的ATP是通過糖、脂肪和部分蛋白質(zhì)的氧化進行供能的，其中脂肪酸是長時間運動的主要供能物質(zhì)，脂肪酸可以通過氧化生成水和二氧化碳，同時釋放能量合成ATP供給人體運動，而處在這個年齡階段的女生相對于男生，本身皮下脂肪要大于男生。本實驗進行的是每周三次，每次一小時的健美操運動，已達(dá)到了動用脂肪代謝供能產(chǎn)生熱量的強度，因此達(dá)到了消耗脂肪、降低體重的目的。

4、有氧健美操對高職院校學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響

有氧健美操對高職院校學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響有氧健美操對高職院校學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響有氧健美操對高職院校學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響有氧健美操對高職院校學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響有氧健美操對高職院校學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響有氧健美操對高職院校學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響。身體素質(zhì)指人體的基本活動能力，是人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉工作中所反映出來的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)平衡等能力。身體素質(zhì)是體質(zhì)的重要組成部分，通常用來衡量人體體質(zhì)強弱和運動機能能力好壞。有關(guān)資料報道，各項身體素質(zhì)隨年齡增長而增長，直到25歲左右才趨于穩(wěn)定，其發(fā)展高峰的年齡，男子在l9-22歲，女子約在11-14歲出現(xiàn)第1個高峰時期，14-17歲趨于停止或下降階段，18歲之后又有所回升，19-25歲出現(xiàn)第2個高峰時期，呈雙峰型[37]。本研究分別選取了以下身體素質(zhì)指標(biāo)：握力、立定跳遠(yuǎn)、50米、1000米（男）/800米（女）、坐位體前屈、反復(fù)橫跨、10m×4往返跑、閉眼單腳站。

4.1有氧健美操對高職院校學(xué)生力量素質(zhì)指標(biāo)的影響

力量素質(zhì)是肌肉在工作時克服內(nèi)外阻的能。它人體運動基本， 是掌握運動技能和提高術(shù)成績的基礎(chǔ)，同時也發(fā)展其他身體素質(zhì)是掌握運動技能和提高術(shù)成績的基礎(chǔ)，同時也發(fā)展其他身體素質(zhì) 的重要因素。研究表明，男性 研究表明，男性7-12歲時上肢力量逐年提高，15-16歲時增長速度最快，18歲達(dá)到最高水平；男、女性的速度力量在 歲達(dá)到最高水平；男、女性的速度力量在歲達(dá)到最高水平；男、女性的速度力量在7-13歲時增長較快，13歲后男性增 長幅度大于女性，差異較16歲-17歲增長速度開始下降；全身肌肉力量男性在25歲、女性20歲左右到達(dá)最高。本研究對高職院校學(xué)生的握力、立定跳遠(yuǎn)進行測試，他們的年齡基本都處于力量素質(zhì)發(fā)展的停滯、下降階段，而通過科學(xué)、合理的體育鍛煉能有效的提高他們的力量素質(zhì)。

4.2有氧健美操對高職院校學(xué)生速度素質(zhì)指標(biāo)的影響

速度素質(zhì)是人體在神經(jīng)系統(tǒng)支配下以ATP、CP為主要能源物質(zhì)，進行快速運動的能力。影響速度的原因很多，如肌肉的收縮速度、力量、年齡、性別、柔韌性及協(xié)調(diào)性等，速度素質(zhì)根據(jù)表現(xiàn)形式可分為：位移速度、動作速度和反應(yīng)速度。研究表明，發(fā)展速度素質(zhì)的最佳期男孩在8-13歲，女孩在9-12歲。9-12歲這一階段加強訓(xùn)練，反應(yīng)速度增長較快；動作速度隨著年齡的增長而提高，9-13歲發(fā)展動作速度可取得較好效果，13-14歲時一些少年運動員的動作速度接近成人指標(biāo)；7-12歲是發(fā)展位移速度的最佳年齡段，在此期間位移速度逐年遞增，15-17歲時呈下降趨勢，因此在最佳年齡階段加強位移速度的訓(xùn)練，可以起到事半功倍的效果，本文選取50m跑作為反映速度素質(zhì)的指標(biāo)。

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