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        高中體育生的課余訓(xùn)練對(duì)策探微

        2018-12-21 11:17:50嚴(yán)均城
        文理導(dǎo)航 2018年29期
        關(guān)鍵詞:高中對(duì)策

        嚴(yán)均城

        【摘 要】在高中體育工作的推進(jìn)實(shí)施當(dāng)中,體育生課余體育訓(xùn)練活動(dòng)是學(xué)校體育工作的重點(diǎn)以及難點(diǎn)。我們要求將課余時(shí)間充分利用,讓體育生獲得較為系統(tǒng)和豐富的訓(xùn)練,有效挖掘他們的運(yùn)動(dòng)潛能,促進(jìn)其多元運(yùn)動(dòng)能力與身心素質(zhì)的發(fā)展,為國(guó)家輸送更多優(yōu)秀的競(jìng)技體育人才。我們需要對(duì)高中體育生的課余訓(xùn)練和日常學(xué)習(xí)進(jìn)行協(xié)調(diào)整合,以免加重體育生的負(fù)擔(dān),影響到他們的健康成長(zhǎng)。體育教師需要認(rèn)真分析體育生培養(yǎng)的要求,對(duì)課余訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)間和內(nèi)容進(jìn)行合理安排,為高中體育生專(zhuān)業(yè)化水平的提升創(chuàng)造條件。

        【關(guān)鍵詞】高中;體育生;課余訓(xùn)練;對(duì)策

        在高中體育訓(xùn)練體系當(dāng)中,課余訓(xùn)練是其中不可或缺的構(gòu)成部分,在培養(yǎng)高中體育生方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用,同時(shí)也關(guān)系著全民體育事業(yè)的進(jìn)步和體育人才的培養(yǎng)。在課余訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中對(duì)體育生進(jìn)行系統(tǒng)綜合性的培訓(xùn)可以對(duì)他們的運(yùn)動(dòng)潛力進(jìn)行有效的開(kāi)發(fā),形成對(duì)課上體育訓(xùn)練的補(bǔ)充,通過(guò)彼此補(bǔ)充和相互促進(jìn),提高體育生的綜合素質(zhì)。而體育生課余訓(xùn)練活動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn),更需要選用針對(duì)性強(qiáng)的訓(xùn)練方法,以便適應(yīng)體育生的學(xué)習(xí)發(fā)展要求,促進(jìn)學(xué)生的持續(xù)進(jìn)步。

        1.科學(xué)設(shè)置課余訓(xùn)練時(shí)間,協(xié)調(diào)其與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系

        課余體育訓(xùn)練活動(dòng)應(yīng)安排在體育生的課余時(shí)間,但是如果安排得不合理,很容易影響到體育生正常的文化學(xué)習(xí),給他們帶來(lái)極大的學(xué)習(xí)壓力與負(fù)擔(dān),影響課余訓(xùn)練的效果,無(wú)法滿足體育生的發(fā)展需要。所以,要保證課余訓(xùn)練的順利開(kāi)展,首要條件是安排好訓(xùn)練時(shí)間,保證課余訓(xùn)練活動(dòng)與不同年級(jí)體育生素質(zhì)能力的發(fā)展相適應(yīng)。高一階段是體育生打好高中文化課程基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期,這一階段的課余訓(xùn)練時(shí)間不能過(guò)于密集,應(yīng)該留下時(shí)間讓他們學(xué)習(xí)文化課程,保證體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的有效協(xié)調(diào)。所以這一階段可以將課余訓(xùn)練活動(dòng)安排在下午課外活動(dòng)時(shí)間,時(shí)間設(shè)置為一個(gè)小時(shí)。高二階段,教師可以適當(dāng)延長(zhǎng)課余訓(xùn)練時(shí)間,通??梢栽O(shè)置為80分鐘,可以有效避免增加學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力,同時(shí)也可以保證一定的課余訓(xùn)練量。到了高三階段,課余訓(xùn)練次數(shù)和時(shí)間方面應(yīng)有所提高,安排一天兩次,上午訓(xùn)練時(shí)間設(shè)定為一個(gè)小時(shí),下午設(shè)定為一個(gè)半小時(shí)。這樣的時(shí)間安排,遵循了高中體育生的客觀規(guī)律,讓他們可以文化課程、體育訓(xùn)練兩手抓,成長(zhǎng)為優(yōu)秀的體育專(zhuān)業(yè)人才。

        2.幫助學(xué)生確定奮斗目標(biāo),端正學(xué)生訓(xùn)練態(tài)度

        要想提高課余訓(xùn)練活動(dòng)的質(zhì)量,確保每一個(gè)高中生都能夠積極主動(dòng)地參與訓(xùn)練活動(dòng),一味用硬性要求參加課余體育訓(xùn)練的方法是無(wú)法達(dá)到教學(xué)目的的,甚至還會(huì)讓他們產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的抵觸情緒,影響體育訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)施。所以,在推動(dòng)課余訓(xùn)練活動(dòng)時(shí),要不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性,調(diào)動(dòng)學(xué)生積極情感,提高學(xué)生參與訓(xùn)練活動(dòng)的自覺(jué)性,讓高中生的主觀能動(dòng)性得到有效提升。教師需要引導(dǎo)體育生確定自己的奮斗目標(biāo),讓他們將短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)結(jié)合起來(lái),主動(dòng)完成每一個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)任務(wù),循序漸進(jìn)地提高綜合素質(zhì)。而在有了明確目標(biāo)作為方向指導(dǎo)之后,體育生在參與訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中會(huì)不斷的端正態(tài)度,高效率地完成訓(xùn)練活動(dòng)。一方面,教師可以組織動(dòng)員活動(dòng),為學(xué)生介紹體育高考的相關(guān)情況以及測(cè)試項(xiàng)目,同時(shí)也提出文化課程方面的要求,動(dòng)員廣大學(xué)生主動(dòng)參與到課余訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中,不斷提高體育專(zhuān)業(yè)技能,從而收獲理想效果。另一方面,教師要加強(qiáng)對(duì)體育生的思想教育,讓他們?cè)谟?xùn)練活動(dòng)當(dāng)中戒驕戒躁,讓個(gè)人力量和集體力量得到充分發(fā)揮,促進(jìn)課余訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)化。

        3.科學(xué)運(yùn)用比賽訓(xùn)練模式,不斷增強(qiáng)體育生自信心

        提高高中體育生參與課余訓(xùn)練的積極性除了要從學(xué)生方面著手,調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性之外,還需要對(duì)傳統(tǒng)的課余訓(xùn)練模式進(jìn)行改進(jìn)。以往的體育生課余訓(xùn)練活動(dòng)較為枯燥,只是針對(duì)他們某些動(dòng)作的單一化訓(xùn)練,這讓很多學(xué)生喪失了參與訓(xùn)練活動(dòng)的興趣,因而也降低了整體的訓(xùn)練效果。這樣的訓(xùn)練模式不符合高中生的學(xué)習(xí)需要,同時(shí)也沒(méi)有尊重他們成長(zhǎng)的客觀發(fā)展規(guī)律,無(wú)法讓他們的體育潛能得到有效發(fā)揮。而比賽訓(xùn)練模式能夠轉(zhuǎn)變以往的訓(xùn)練狀況,既提高了體育生的訓(xùn)練積極性,又讓他們?cè)谟?xùn)練活動(dòng)當(dāng)中收獲自信,提高專(zhuān)業(yè)能力,獲得更大的發(fā)展。例如:在訓(xùn)練立定三級(jí)跳時(shí),當(dāng)學(xué)生已經(jīng)掌握了這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的方法和技巧后,教師就不該繼續(xù)實(shí)施單一化的訓(xùn)練,而應(yīng)在此基礎(chǔ)之上引入比賽訓(xùn)練模式。教師選好場(chǎng)地,讓參與訓(xùn)練的體育生做好比賽準(zhǔn)備,并根據(jù)實(shí)際比賽的程序開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)。這樣的比賽模式會(huì)讓學(xué)生嚴(yán)陣以待,也可以提高他們對(duì)自己的要求。而在比賽結(jié)束之后,教師可以就他們的比賽成績(jī)進(jìn)行點(diǎn)評(píng),并結(jié)合該成績(jī)實(shí)施有針對(duì)性的輔導(dǎo),讓他們認(rèn)識(shí)到自己在訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中存在的優(yōu)勢(shì)和不足,保證體育生可以在今后的訓(xùn)練活動(dòng)中取長(zhǎng)補(bǔ)短。另外,學(xué)生在參觀其他人比賽時(shí),也會(huì)發(fā)掘他人的長(zhǎng)處和自己的不足,進(jìn)而增強(qiáng)體育生對(duì)于訓(xùn)練的自覺(jué)性,讓他們?cè)谡n余訓(xùn)練中有更加精彩的表現(xiàn)。

        4.關(guān)注體育生的學(xué)習(xí)生活,給予無(wú)微不至的關(guān)心照顧

        從整體上看,高中體育生的文化課水平會(huì)略低于非體育生,他們的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)相對(duì)較差,很容易對(duì)文化課程產(chǎn)生抵觸和嚴(yán)重的畏難情緒。文化課程一旦成為體育生的短板,就會(huì)讓他們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)當(dāng)中處于劣勢(shì),影響到他們的競(jìng)爭(zhēng)力,也會(huì)讓體育生喪失自信心。所以,教師除了要注意組織豐富的課余訓(xùn)練活動(dòng)之外,還需要協(xié)調(diào)好時(shí)間,關(guān)注體育生的學(xué)習(xí)生活,給予他們無(wú)微不至的關(guān)心照料,了解他們的訴求,滿足他們的合理需要。比方說(shuō),可以專(zhuān)門(mén)為體育生設(shè)置文化課補(bǔ)課活動(dòng),尤其是對(duì)文化基礎(chǔ)薄弱和想要在體育專(zhuān)業(yè)上有所建樹(shù)的學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)性和專(zhuān)業(yè)性的文化課程輔導(dǎo),消除他們的學(xué)習(xí)顧慮,讓他們可以真正協(xié)調(diào)好課余訓(xùn)練和文化課程學(xué)習(xí)的關(guān)系。另外,教師要加強(qiáng)與高中體育生的交流互動(dòng),了解他們的學(xué)習(xí)需要以及學(xué)習(xí)生活方面的需求,幫助他們消解煩惱,做好心理方面的疏導(dǎo),構(gòu)建良好的師生關(guān)系,同時(shí)也讓課余訓(xùn)練活動(dòng)更加高效。

        5.不斷健全課余訓(xùn)練體系,提升體育生的訓(xùn)練水平

        體育生的課余訓(xùn)練活動(dòng)是高中學(xué)校體育工作當(dāng)中的一個(gè)重要內(nèi)容,關(guān)系到體育生的未來(lái)發(fā)展,同時(shí)也影響著學(xué)校體育工作的長(zhǎng)效發(fā)展。為了從根本上提升課余訓(xùn)練水平,保證訓(xùn)練質(zhì)量,我們需要結(jié)合體育生的學(xué)習(xí)實(shí)際和課余訓(xùn)練情況,建立健全課余訓(xùn)練體系,完善各方面的訓(xùn)練保障,讓課余訓(xùn)練活動(dòng)得到有效保證。第一,構(gòu)建高中體育生的運(yùn)動(dòng)檔案,完善檔案制度,以便更好地把握體育生的整體訓(xùn)練情況,讓他們能夠在參與體育訓(xùn)練的過(guò)程中不斷的彌補(bǔ)缺陷,實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)化和持續(xù)性的發(fā)展。第二,確立系統(tǒng)性的課余訓(xùn)練安排,嚴(yán)格遵循體育訓(xùn)練原則,即一般和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則、周期性原則、區(qū)別對(duì)待性原則、系統(tǒng)性原則、合理負(fù)荷原則,保證訓(xùn)練活動(dòng)有序開(kāi)展,提高體育生的適應(yīng)能力。第三,完善體育設(shè)施,確保各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)都有良好的輔助支持。第四,不斷提升體育教師的綜合素質(zhì)水平,使得他們的專(zhuān)業(yè)技

        能以及教育教學(xué)指導(dǎo)能力適應(yīng)體育生課余訓(xùn)練活動(dòng)的要求,能夠?qū)w育生進(jìn)行科學(xué)專(zhuān)業(yè)化的指導(dǎo)。

        總而言之,課余訓(xùn)練活動(dòng)是高中階段體育生體育綜合技能訓(xùn)練不可或缺的組成部分,更是學(xué)校體育教學(xué)工作中的重點(diǎn)和難點(diǎn),需要得到學(xué)校方面的支持,也要贏得體育生的配合,以保證課余訓(xùn)練活動(dòng)可以讓高中體育生的綜合體育素質(zhì)得到提高,并為他們發(fā)展體育特長(zhǎng)和體育專(zhuān)業(yè)化學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好條件。學(xué)??梢圆捎每茖W(xué)設(shè)置課余訓(xùn)練時(shí)間、幫助學(xué)生確定奮斗目標(biāo)、運(yùn)用科學(xué)的比賽訓(xùn)練模式、關(guān)注體育生學(xué)習(xí)生活以健全課余訓(xùn)練體系等方法保證課余訓(xùn)練活動(dòng)的順利有效實(shí)施。

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