嚴(yán)均城

【摘 要】在高中體育工作的推進(jìn)實(shí)施當(dāng)中，體育生課余體育訓(xùn)練活動(dòng)是學(xué)校體育工作的重點(diǎn)以及難點(diǎn)。我們要求將課余時(shí)間充分利用，讓體育生獲得較為系統(tǒng)和豐富的訓(xùn)練，有效挖掘他們的運(yùn)動(dòng)潛能，促進(jìn)其多元運(yùn)動(dòng)能力與身心素質(zhì)的發(fā)展，為國(guó)家輸送更多優(yōu)秀的競(jìng)技體育人才。我們需要對(duì)高中體育生的課余訓(xùn)練和日常學(xué)習(xí)進(jìn)行協(xié)調(diào)整合，以免加重體育生的負(fù)擔(dān)，影響到他們的健康成長(zhǎng)。體育教師需要認(rèn)真分析體育生培養(yǎng)的要求，對(duì)課余訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)間和內(nèi)容進(jìn)行合理安排，為高中體育生專(zhuān)業(yè)化水平的提升創(chuàng)造條件。

【關(guān)鍵詞】高中；體育生；課余訓(xùn)練；對(duì)策

在高中體育訓(xùn)練體系當(dāng)中，課余訓(xùn)練是其中不可或缺的構(gòu)成部分，在培養(yǎng)高中體育生方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，同時(shí)也關(guān)系著全民體育事業(yè)的進(jìn)步和體育人才的培養(yǎng)。在課余訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中對(duì)體育生進(jìn)行系統(tǒng)綜合性的培訓(xùn)可以對(duì)他們的運(yùn)動(dòng)潛力進(jìn)行有效的開(kāi)發(fā)，形成對(duì)課上體育訓(xùn)練的補(bǔ)充，通過(guò)彼此補(bǔ)充和相互促進(jìn)，提高體育生的綜合素質(zhì)。而體育生課余訓(xùn)練活動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，更需要選用針對(duì)性強(qiáng)的訓(xùn)練方法，以便適應(yīng)體育生的學(xué)習(xí)發(fā)展要求，促進(jìn)學(xué)生的持續(xù)進(jìn)步。

1.科學(xué)設(shè)置課余訓(xùn)練時(shí)間，協(xié)調(diào)其與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系

課余體育訓(xùn)練活動(dòng)應(yīng)安排在體育生的課余時(shí)間，但是如果安排得不合理，很容易影響到體育生正常的文化學(xué)習(xí)，給他們帶來(lái)極大的學(xué)習(xí)壓力與負(fù)擔(dān)，影響課余訓(xùn)練的效果，無(wú)法滿足體育生的發(fā)展需要。所以，要保證課余訓(xùn)練的順利開(kāi)展，首要條件是安排好訓(xùn)練時(shí)間，保證課余訓(xùn)練活動(dòng)與不同年級(jí)體育生素質(zhì)能力的發(fā)展相適應(yīng)。高一階段是體育生打好高中文化課程基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期，這一階段的課余訓(xùn)練時(shí)間不能過(guò)于密集，應(yīng)該留下時(shí)間讓他們學(xué)習(xí)文化課程，保證體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的有效協(xié)調(diào)。所以這一階段可以將課余訓(xùn)練活動(dòng)安排在下午課外活動(dòng)時(shí)間，時(shí)間設(shè)置為一個(gè)小時(shí)。高二階段，教師可以適當(dāng)延長(zhǎng)課余訓(xùn)練時(shí)間，通?？梢栽O(shè)置為80分鐘，可以有效避免增加學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)也可以保證一定的課余訓(xùn)練量。到了高三階段，課余訓(xùn)練次數(shù)和時(shí)間方面應(yīng)有所提高，安排一天兩次，上午訓(xùn)練時(shí)間設(shè)定為一個(gè)小時(shí)，下午設(shè)定為一個(gè)半小時(shí)。這樣的時(shí)間安排，遵循了高中體育生的客觀規(guī)律，讓他們可以文化課程、體育訓(xùn)練兩手抓，成長(zhǎng)為優(yōu)秀的體育專(zhuān)業(yè)人才。

2.幫助學(xué)生確定奮斗目標(biāo)，端正學(xué)生訓(xùn)練態(tài)度

要想提高課余訓(xùn)練活動(dòng)的質(zhì)量，確保每一個(gè)高中生都能夠積極主動(dòng)地參與訓(xùn)練活動(dòng)，一味用硬性要求參加課余體育訓(xùn)練的方法是無(wú)法達(dá)到教學(xué)目的的，甚至還會(huì)讓他們產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的抵觸情緒，影響體育訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)施。所以，在推動(dòng)課余訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，要不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極情感，提高學(xué)生參與訓(xùn)練活動(dòng)的自覺(jué)性，讓高中生的主觀能動(dòng)性得到有效提升。教師需要引導(dǎo)體育生確定自己的奮斗目標(biāo)，讓他們將短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，主動(dòng)完成每一個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)任務(wù)，循序漸進(jìn)地提高綜合素質(zhì)。而在有了明確目標(biāo)作為方向指導(dǎo)之后，體育生在參與訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中會(huì)不斷的端正態(tài)度，高效率地完成訓(xùn)練活動(dòng)。一方面，教師可以組織動(dòng)員活動(dòng)，為學(xué)生介紹體育高考的相關(guān)情況以及測(cè)試項(xiàng)目，同時(shí)也提出文化課程方面的要求，動(dòng)員廣大學(xué)生主動(dòng)參與到課余訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，不斷提高體育專(zhuān)業(yè)技能，從而收獲理想效果。另一方面，教師要加強(qiáng)對(duì)體育生的思想教育，讓他們?cè)谟?xùn)練活動(dòng)當(dāng)中戒驕戒躁，讓個(gè)人力量和集體力量得到充分發(fā)揮，促進(jìn)課余訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)化。

3.科學(xué)運(yùn)用比賽訓(xùn)練模式，不斷增強(qiáng)體育生自信心

提高高中體育生參與課余訓(xùn)練的積極性除了要從學(xué)生方面著手，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性之外，還需要對(duì)傳統(tǒng)的課余訓(xùn)練模式進(jìn)行改進(jìn)。以往的體育生課余訓(xùn)練活動(dòng)較為枯燥，只是針對(duì)他們某些動(dòng)作的單一化訓(xùn)練，這讓很多學(xué)生喪失了參與訓(xùn)練活動(dòng)的興趣，因而也降低了整體的訓(xùn)練效果。這樣的訓(xùn)練模式不符合高中生的學(xué)習(xí)需要，同時(shí)也沒(méi)有尊重他們成長(zhǎng)的客觀發(fā)展規(guī)律，無(wú)法讓他們的體育潛能得到有效發(fā)揮。而比賽訓(xùn)練模式能夠轉(zhuǎn)變以往的訓(xùn)練狀況，既提高了體育生的訓(xùn)練積極性，又讓他們?cè)谟?xùn)練活動(dòng)當(dāng)中收獲自信，提高專(zhuān)業(yè)能力，獲得更大的發(fā)展。例如：在訓(xùn)練立定三級(jí)跳時(shí)，當(dāng)學(xué)生已經(jīng)掌握了這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的方法和技巧后，教師就不該繼續(xù)實(shí)施單一化的訓(xùn)練，而應(yīng)在此基礎(chǔ)之上引入比賽訓(xùn)練模式。教師選好場(chǎng)地，讓參與訓(xùn)練的體育生做好比賽準(zhǔn)備，并根據(jù)實(shí)際比賽的程序開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)。這樣的比賽模式會(huì)讓學(xué)生嚴(yán)陣以待，也可以提高他們對(duì)自己的要求。而在比賽結(jié)束之后，教師可以就他們的比賽成績(jī)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并結(jié)合該成績(jī)實(shí)施有針對(duì)性的輔導(dǎo)，讓他們認(rèn)識(shí)到自己在訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中存在的優(yōu)勢(shì)和不足，保證體育生可以在今后的訓(xùn)練活動(dòng)中取長(zhǎng)補(bǔ)短。另外，學(xué)生在參觀其他人比賽時(shí)，也會(huì)發(fā)掘他人的長(zhǎng)處和自己的不足，進(jìn)而增強(qiáng)體育生對(duì)于訓(xùn)練的自覺(jué)性，讓他們?cè)谡n余訓(xùn)練中有更加精彩的表現(xiàn)。

4.關(guān)注體育生的學(xué)習(xí)生活，給予無(wú)微不至的關(guān)心照顧

從整體上看，高中體育生的文化課水平會(huì)略低于非體育生，他們的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)相對(duì)較差，很容易對(duì)文化課程產(chǎn)生抵觸和嚴(yán)重的畏難情緒。文化課程一旦成為體育生的短板，就會(huì)讓他們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)當(dāng)中處于劣勢(shì)，影響到他們的競(jìng)爭(zhēng)力，也會(huì)讓體育生喪失自信心。所以，教師除了要注意組織豐富的課余訓(xùn)練活動(dòng)之外，還需要協(xié)調(diào)好時(shí)間，關(guān)注體育生的學(xué)習(xí)生活，給予他們無(wú)微不至的關(guān)心照料，了解他們的訴求，滿足他們的合理需要。比方說(shuō)，可以專(zhuān)門(mén)為體育生設(shè)置文化課補(bǔ)課活動(dòng)，尤其是對(duì)文化基礎(chǔ)薄弱和想要在體育專(zhuān)業(yè)上有所建樹(shù)的學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)性和專(zhuān)業(yè)性的文化課程輔導(dǎo)，消除他們的學(xué)習(xí)顧慮，讓他們可以真正協(xié)調(diào)好課余訓(xùn)練和文化課程學(xué)習(xí)的關(guān)系。另外，教師要加強(qiáng)與高中體育生的交流互動(dòng)，了解他們的學(xué)習(xí)需要以及學(xué)習(xí)生活方面的需求，幫助他們消解煩惱，做好心理方面的疏導(dǎo)，構(gòu)建良好的師生關(guān)系，同時(shí)也讓課余訓(xùn)練活動(dòng)更加高效。

5.不斷健全課余訓(xùn)練體系，提升體育生的訓(xùn)練水平

體育生的課余訓(xùn)練活動(dòng)是高中學(xué)校體育工作當(dāng)中的一個(gè)重要內(nèi)容，關(guān)系到體育生的未來(lái)發(fā)展，同時(shí)也影響著學(xué)校體育工作的長(zhǎng)效發(fā)展。為了從根本上提升課余訓(xùn)練水平，保證訓(xùn)練質(zhì)量，我們需要結(jié)合體育生的學(xué)習(xí)實(shí)際和課余訓(xùn)練情況，建立健全課余訓(xùn)練體系，完善各方面的訓(xùn)練保障，讓課余訓(xùn)練活動(dòng)得到有效保證。第一，構(gòu)建高中體育生的運(yùn)動(dòng)檔案，完善檔案制度，以便更好地把握體育生的整體訓(xùn)練情況，讓他們能夠在參與體育訓(xùn)練的過(guò)程中不斷的彌補(bǔ)缺陷，實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)化和持續(xù)性的發(fā)展。第二，確立系統(tǒng)性的課余訓(xùn)練安排，嚴(yán)格遵循體育訓(xùn)練原則，即一般和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則、周期性原則、區(qū)別對(duì)待性原則、系統(tǒng)性原則、合理負(fù)荷原則，保證訓(xùn)練活動(dòng)有序開(kāi)展，提高體育生的適應(yīng)能力。第三，完善體育設(shè)施，確保各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)都有良好的輔助支持。第四，不斷提升體育教師的綜合素質(zhì)水平，使得他們的專(zhuān)業(yè)技

能以及教育教學(xué)指導(dǎo)能力適應(yīng)體育生課余訓(xùn)練活動(dòng)的要求，能夠?qū)w育生進(jìn)行科學(xué)專(zhuān)業(yè)化的指導(dǎo)。

總而言之，課余訓(xùn)練活動(dòng)是高中階段體育生體育綜合技能訓(xùn)練不可或缺的組成部分，更是學(xué)校體育教學(xué)工作中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，需要得到學(xué)校方面的支持，也要贏得體育生的配合，以保證課余訓(xùn)練活動(dòng)可以讓高中體育生的綜合體育素質(zhì)得到提高，并為他們發(fā)展體育特長(zhǎng)和體育專(zhuān)業(yè)化學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好條件。學(xué)?？梢圆捎每茖W(xué)設(shè)置課余訓(xùn)練時(shí)間、幫助學(xué)生確定奮斗目標(biāo)、運(yùn)用科學(xué)的比賽訓(xùn)練模式、關(guān)注體育生學(xué)習(xí)生活以健全課余訓(xùn)練體系等方法保證課余訓(xùn)練活動(dòng)的順利有效實(shí)施。