李乖榮

摘要：德智體美，全面發(fā)展”是如今國(guó)家對(duì)于學(xué)生的基本要求。為貫徹落實(shí)《中共中央關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，中考不僅將體育納入考核課目，各類(lèi)學(xué)校也是紛紛重視學(xué)生身體健康發(fā)展。初中生處在身體、智力發(fā)展的關(guān)鍵階段，學(xué)生的身體素質(zhì)處于成長(zhǎng)期。因此初中階段的體育教學(xué)尤為重要，不僅是達(dá)到《課程標(biāo)準(zhǔn)》和《青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的基本要求，更是能夠幫助學(xué)生身體更好的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育；籃球

籃球運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)中最不可缺少的一大部分。2003年教育部重新制定和頒發(fā)了《普通高級(jí)中學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)稿）》，現(xiàn)如今，新課標(biāo)的理念和精神已在全國(guó)大部分地區(qū)的中學(xué)得到了落實(shí)。在與新課標(biāo)所倡導(dǎo)的理念很好地結(jié)合之后，籃球教學(xué)在中學(xué)體育教學(xué)中的地位更是日益突出。

一、營(yíng)造籃球文化氛圍

籃球是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受廣大體育愛(ài)好者的喜愛(ài)。中學(xué)生在籃球方面同樣有著喜愛(ài)，尤其是男生。但是傳統(tǒng)的教學(xué)對(duì)各年級(jí)籃球教學(xué)內(nèi)容、所安排的練習(xí)形式似乎只是為部分運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的學(xué)生而設(shè)計(jì)的，沒(méi)有顧及到大多數(shù)學(xué)生，使得籃球課不是那么受歡迎。籃球項(xiàng)目的健身性很強(qiáng)，進(jìn)行籃球活動(dòng)中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量很大，非常適合青少年。如果想要激發(fā)學(xué)生對(duì)于籃球的興趣，更好的進(jìn)行籃球教學(xué)，就要營(yíng)造一個(gè)籃球文化氛圍。

首先我們可以講籃球的起源發(fā)展，以及籃球領(lǐng)域的英雄人物，其次可以通過(guò)游戲教學(xué)，讓游戲與籃球相結(jié)合培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)籃球的渴望、以及必勝的信心。 在這-過(guò)程中一定要對(duì)學(xué)生多加鼓勵(lì)、贊揚(yáng)，讓學(xué)生認(rèn)為自己很好、很優(yōu)秀，最后我們可以給學(xué)生看一些有關(guān)籃球的教學(xué)片以及一些精彩的比賽錄像。

二、教學(xué)內(nèi)容的選擇

籃球的教學(xué)內(nèi)容很多，不同的學(xué)生運(yùn)動(dòng)承受能力、運(yùn)動(dòng)水平不同，在籃球的教學(xué)中教師要遵循“因材施教”的原則，由易到難、由簡(jiǎn)到繁、循序漸進(jìn)。首先課前的準(zhǔn)備活動(dòng)必不可少，準(zhǔn)備活動(dòng)主要為了活動(dòng)學(xué)生的身體，避免突然進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，身體出現(xiàn)問(wèn)題。教師組織帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熟悉球性練習(xí)：（1）原地單手、雙手彈撥球和繞球練習(xí)；（2）原地運(yùn)球過(guò)渡到行進(jìn)間運(yùn)球復(fù)習(xí)；（3）投準(zhǔn)游戲。

對(duì)女生來(lái)說(shuō)，傳球技術(shù)中應(yīng)重點(diǎn)學(xué)習(xí)運(yùn)球急起急停和體前變向換手運(yùn)球，而跨下運(yùn)球、運(yùn)球后轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球等因其動(dòng)作難度較大，可只作為介紹內(nèi)容；在熟悉球性的練習(xí)中方法很多，就可以經(jīng)常變化練習(xí)內(nèi)容，使學(xué)生的練習(xí)積極性更高；對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容，要反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生能學(xué)以致用，在比賽中能較好發(fā)揮。對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，一部分的男生已經(jīng)有了很好的籃球基礎(chǔ)，但是男同學(xué)對(duì)于籃球的具體規(guī)則方法可能會(huì)有所模糊，之前的接觸也可能只是一些皮毛。教師可以先讓男同學(xué)進(jìn)行一場(chǎng)籃球比賽，發(fā)現(xiàn)他們的薄弱之處，重點(diǎn)再進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)。增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生由為了“學(xué)”而“學(xué)”轉(zhuǎn)化為為了“用”而“學(xué)”，由被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變成主動(dòng)求知。新課程要以運(yùn)動(dòng)為主線(xiàn)、以健康為主線(xiàn)，由“以運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)為中心”向“以學(xué)生發(fā)展為中心”轉(zhuǎn)變。

對(duì)于不同運(yùn)動(dòng)水平的學(xué)生，教師也要有不同的教學(xué)方法，一些學(xué)生可能從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，那么教師就要從基礎(chǔ)教起，例如：投球姿勢(shì)、原地運(yùn)球、定點(diǎn)投籃等等。對(duì)于一些有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，教師就可以進(jìn)行深層次的籃球教學(xué)，做到“因材施教”。

三、籃球訓(xùn)練

1.身體素質(zhì)的訓(xùn)練

良好的身體素質(zhì)是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，身體素質(zhì)與籃球訓(xùn)練是相輔相成的。由于身體訓(xùn)練是比較辛苦，中學(xué)生意志力比較弱，為了使身體訓(xùn)練更具有吸引力，使學(xué)生練的更積極，就必須使訓(xùn)練的方式更多，趣味性更強(qiáng)。比如為了提高力量，可以利用背人的游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺(tái)階等方法。

2.籃球技巧的訓(xùn)練

初中生在升入初中以前已掌握了一定的籃球技術(shù)，但是沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，一般都是模仿大人的動(dòng)作，所以動(dòng)作很不規(guī)范，在訓(xùn)練時(shí)就要做到糾正與教學(xué)同時(shí)進(jìn)行。下面我主要講述幾種訓(xùn)練方法；（1）運(yùn)球的訓(xùn)練：運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，我主要采用運(yùn)球追逐跑，既可以提高隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和主動(dòng)性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。（2）傳接球的訓(xùn)練：傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。（3）持球突破訓(xùn)練：持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)快速超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。采用跳步急停、交叉步急停、急停轉(zhuǎn)身等各種腳步練習(xí)去訓(xùn)練學(xué)生的走步；在罰球圈內(nèi)的五人運(yùn)球互槍游戲，使學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境下提高運(yùn)球技術(shù)。（4）防守的訓(xùn)練：防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)，是隊(duì)員在防守時(shí)，為了阻撓和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動(dòng)作的總稱(chēng)。在訓(xùn)練中我通常采用的是三對(duì)三、一防二、二攻一的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動(dòng)近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對(duì)手接球。提醒隊(duì)員隨時(shí)都要保證正確的防守位置，自己的防守對(duì)象要負(fù)責(zé)防好。對(duì)于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運(yùn)球違例隨時(shí)強(qiáng)化，使理論和實(shí)際有機(jī)結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。

籃球教學(xué)在中學(xué)體育教學(xué)中的地位日益突出，然而，籃球教學(xué)組織形式和教學(xué)方法的優(yōu)化過(guò)程還任重道遠(yuǎn)，中學(xué)籃球教學(xué)還要追隨時(shí)代潮流做出相應(yīng)的變化。教師在教學(xué)過(guò)程中，要不斷創(chuàng)新，找到更好的教學(xué)方法。

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