張 超，耿 岳，聶朋朋

(泰山醫(yī)學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院，山東 泰安 271016)

情緒管理是指?jìng)€(gè)體在遇到與個(gè)體發(fā)展不利的情緒時(shí)，積極尋找情緒策略，以有效的方式解決情緒不適的能力，其核心在于對(duì)情緒情景、情緒類型以及情緒強(qiáng)度進(jìn)行管理，其目的是促進(jìn)個(gè)體更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和實(shí)現(xiàn)自身的可持續(xù)發(fā)展[1]。體育鍛煉會(huì)對(duì)人的身心狀態(tài)產(chǎn)生一定的影響已經(jīng)成為不爭(zhēng)的事實(shí)，作為心理指標(biāo)之一的情緒自然也會(huì)與體育鍛煉之間存在著一定的聯(lián)系，即體育鍛煉可以調(diào)節(jié)負(fù)面的認(rèn)知和情緒、提高控制消極情緒的能力、緩解緊張水平。

醫(yī)學(xué)生由于其專業(yè)特點(diǎn)以及未來(lái)所從事職業(yè)的特殊性，在學(xué)習(xí)、生活、人際、擇業(yè)等方面都會(huì)面臨更多的問題和挑戰(zhàn)，相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)承受更大的心理壓力，若調(diào)控不力，會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒的產(chǎn)生，從影響到心理健康狀態(tài)以及專業(yè)知識(shí)和技能的發(fā)揮。本研究正是基于此，通過(guò)探究醫(yī)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣與情緒管理能力的現(xiàn)狀以及二者之間的相關(guān)性，為醫(yī)學(xué)生的心理健康教育提供方法和依據(jù)。

一、研究對(duì)象和方法

(一)研究對(duì)象。

隨機(jī)選取泰山醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)、護(hù)理、醫(yī)學(xué)影像專業(yè)學(xué)生600人為調(diào)查對(duì)象，根據(jù)前人的研究成果[2-3]，以如下三個(gè)4個(gè)條件為良好鍛煉習(xí)慣的判定依據(jù)：(1)周鍛煉次數(shù)大于等于3次；(2)每次鍛煉時(shí)間大于等于30min；(3)采用與自身體質(zhì)狀況和所從事項(xiàng)目相適應(yīng)的中等及以上的鍛煉強(qiáng)度；(4)鍛煉的持續(xù)時(shí)間大于等于1年。經(jīng)問卷調(diào)查篩選后，確定具有良好鍛煉習(xí)慣的被試146人，并納入良好組別(G組)，不具備良好鍛煉習(xí)慣者439人納入非良好組別(B組)。

(二)研究方法。

1．問卷調(diào)查法。(1)采用梁德清等人編制的 PARS-3《體育活動(dòng)等級(jí)評(píng)定量表》[4]，對(duì)醫(yī)學(xué)生的體育鍛煉行為進(jìn)行調(diào)查，內(nèi)容主要包括鍛煉頻率、每次鍛煉時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等，并根據(jù)實(shí)際需要加入“鍛煉持續(xù)的年限”條目。(2)采用王飛飛編制的《大學(xué)生情緒管理能力問卷》[1]，問卷共38道題目，采用李克特5點(diǎn)計(jì)分，涵蓋了情緒理性調(diào)控、消極情緒發(fā)泄調(diào)控、尋求外界支持、消極暗示調(diào)控、自我積極補(bǔ)救等五個(gè)維度。上述兩個(gè)問卷的信度系數(shù)分別為0.857、0.866，符合心理學(xué)測(cè)量的標(biāo)準(zhǔn)。共計(jì)發(fā)放問卷600份，回收589份，其中有效問卷585份，有效率97.5%。

2、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)所測(cè)數(shù)據(jù)采用 SPSS 19.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析處理，設(shè)定а=0.05具有顯著性差異。

二、結(jié)果分析

(一)不同體育鍛煉習(xí)慣醫(yī)學(xué)生情緒管理能力比較。

對(duì)醫(yī)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣和情緒管理能力進(jìn)行了t檢驗(yàn)，兩組被試在尋求外界支持和消極暗示調(diào)控上存在顯著性差異(P<0.05)；在消極情緒發(fā)泄調(diào)控、自我積極補(bǔ)救以及情緒管理總分上存在非常顯著的差異(P<0.01)。表明具有良好鍛煉習(xí)慣的醫(yī)學(xué)生在情緒管理上明顯優(yōu)于不具有良好鍛煉習(xí)慣者(見表1)。

表1 不同鍛煉習(xí)慣醫(yī)學(xué)生情緒管理能力比較分)

(二)醫(yī)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與情緒管理能力的相關(guān)分析。

以每次鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度和鍛煉頻率作為體育鍛煉習(xí)慣的三個(gè)主要變量與醫(yī)學(xué)生的情緒管理進(jìn)行了相關(guān)分析，每次鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度與情緒管理能力總分呈現(xiàn)顯著性相關(guān)，相關(guān)系數(shù)分別為0.652和0.235；鍛煉頻率與情緒管理總分呈現(xiàn)非常顯著的相關(guān)，相關(guān)系數(shù)為0.188。表明醫(yī)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣能夠較好的預(yù)測(cè)其情緒管理能力(見表2)。

表2 醫(yī)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與情緒管理能力的相關(guān)分析

注：*P<0.05；**P<0.01；***P<0.001

三、討論與建議

因?yàn)榍榫w管理涉及到情緒的自我覺察、自我調(diào)控、自我激勵(lì)以及對(duì)他人情緒的識(shí)別和人際關(guān)系的處理等，所以個(gè)體對(duì)自我情緒的管理能力直接關(guān)系到其心理健康的良好程度。古代先哲亞里士多德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“任何人都會(huì)生氣，這沒什么難的，但要能適時(shí)適所，以適當(dāng)方式對(duì)適當(dāng)?shù)膶?duì)象恰如其分地生氣，可就難上加難?！北娝苤?，情緒不僅僅是一個(gè)人對(duì)外部刺激的一種主觀體驗(yàn)和感受，還兼具有心理和生理反應(yīng)的特征，而長(zhǎng)期、科學(xué)的體育鍛煉恰恰可以對(duì)人的生理和心理產(chǎn)生積極的影響。從生理角度來(lái)看，體育鍛煉具有三種情緒的調(diào)節(jié)方式，即情緒生物化學(xué)對(duì)情緒的調(diào)節(jié)作用；腦內(nèi)神經(jīng)肽的活動(dòng)變化；神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)；從心理學(xué)的角度來(lái)看，體育鍛煉可以調(diào)節(jié)自身不愉快的認(rèn)知、情緒；情緒鍛煉能提高個(gè)體的身體和認(rèn)知結(jié)構(gòu)與消極情緒抗?fàn)幍哪芰?；體育鍛煉可以緩解個(gè)體由于應(yīng)對(duì)生活事件所引起的緊張水平[5]。本研究也印證了這一結(jié)論，具有良好鍛煉習(xí)慣的醫(yī)學(xué)生較之無(wú)良好鍛煉習(xí)慣者在尋求外界支持和消極暗示調(diào)控上存在顯著性差異(P<0.05)；在消極情緒發(fā)泄調(diào)控、自我積極補(bǔ)救以及情緒管理總分上存在非常顯著的差異(P<0.01)。進(jìn)一步的相關(guān)分析也表明，無(wú)論是鍛煉時(shí)間(r=0.652，P<0.05)、鍛煉強(qiáng)度(r=0.235，P<0.05)還是鍛煉頻率(r=0.178，P<0.01)，都與情緒管理總分呈現(xiàn)顯著和非常顯著的相關(guān)關(guān)系，充分表明了良好的鍛煉習(xí)慣完全可以對(duì)個(gè)體的情緒管理能力進(jìn)行預(yù)測(cè)。以鍛煉頻率為例，該變量與情緒管理的消極情緒發(fā)泄調(diào)控存在極其顯著的相關(guān)關(guān)系，消極情緒的累積可使個(gè)體產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題，而每周3次以上的長(zhǎng)期、規(guī)律的體育鍛煉可以增強(qiáng)個(gè)體對(duì)消極情緒的管理能力，從而使自己獲得一種良好的心境狀態(tài)。

除此之外，有效的情緒管理可催生出積極的情緒，并進(jìn)而提高個(gè)體的心理彈性水平。積極的情緒代表的是效價(jià)為正的情緒，包含了歡快、滿意、愛、興趣以及感激等。積極心理學(xué)家Fredrickson的拓展與建構(gòu)理論(the Broaden-and-Build Theory) 認(rèn)為，積極情緒能拓寬認(rèn)知范圍，促進(jìn)創(chuàng)造性問題解決、執(zhí)行控制、認(rèn)知靈活性、注意和決策等認(rèn)知過(guò)程，面對(duì)消極事件更能有效應(yīng)對(duì)，而這種應(yīng)對(duì)的提高又預(yù)示著將來(lái)的積極情緒，如此不斷的循環(huán)，逐漸建構(gòu)起個(gè)體的心理彈性[6]。

本研究表明，良好的體育鍛煉習(xí)慣有助于醫(yī)學(xué)生情緒管理能力的提高，進(jìn)而可以對(duì)他們的心理健康水平產(chǎn)生積極的影響。因此，建議醫(yī)學(xué)院校管理者以及教育者應(yīng)加強(qiáng)體育健身的宣傳，營(yíng)造良好的體育氛圍，引導(dǎo)醫(yī)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并形成“終身體育”的健康觀念，從而為社會(huì)培養(yǎng)更多高質(zhì)量的醫(yī)務(wù)工作者。