佚名
泳池噓噓自然要招致萬人唾棄,但我們無法不注意到,游泳之時以及之后尿特別多,即便你下水前并沒有喝太多水。究竟是什么,讓你嬉水不久便開始感到膀胱要爆炸?
第一個原因是溫度的變化,這跟冬天尿多的原理差不多,我們稱之為“寒冷利尿”。就算泳池的水再溫暖,一般也還是低于體溫,除非你是去泡溫泉。其中的確切原因仍然有待研究,但通常的解釋是這樣的:
在冷水的刺激下,體表血管將會收縮,血流量也隨之減少,以便降低散熱、維持體溫。這樣一來,動脈血管里就出現(xiàn)了多余的血液,壓力感受器隨之作出反應,令腎臟排出多余的水分。更糟糕的是,低溫還會抑制抗利尿激素的分泌,使得一部分本來可以通過腎臟重新吸收的水分,急不可耐地進入了膀胱。于是,擋不住的尿意就陣陣襲來。
這種現(xiàn)象因人而異,對不同年齡、性別、體格、飲食構(gòu)成的人來說,并不存在一個統(tǒng)一的“尿點溫度”。一篇60多年前發(fā)表的論文認為,經(jīng)常在低溫環(huán)境中鍛煉能夠提高適應性、預防寒冷利尿。
其次,入水后的半失重狀態(tài)以及水的壓強,也會導致四肢中的血液向軀干集中,此時血壓上升同樣會被身體解讀為“水太多了”,這種現(xiàn)象可以被稱為“浸泡利尿”。
另外一個非生理性的因素可能是,泳池里嘩嘩的水聲也會令你的尿道括約肌更難hold住,畢竟這種頑固的條件反射從嬰兒期“噓噓”把尿的時候就開始存在了。
以上幾個因素綜合起來,就導致你一方面尿意難忍,一方面又因為輕度脫水而開始口渴。下水前當然應該避免狂飲,但刻意少喝水也不是明智的做法。相反,你應該預備足夠的飲用水以便隨時補充水分,除非你樂意(或者一不留神)灌點泳池水。另外由于咖啡因利尿,游泳尤其是潛水之前還是遠離可樂、咖啡、茶和巧克力之類的食物為妙。
所以說要想游得盡興,最好定時上岸休(排)息(尿),順便再喝點水。其實過來人都知道,在水下排尿,尤其是當水溫較低時,并不是什么愉快的體驗;更重要的是,尿在泳池里不光是令人作嘔這樣簡單,它可能傷害到所有人的呼吸道。
泳池那股沁人心脾的清新氣味并不是用于殺菌的氯氣,而是來自氯氣跟水中的含氮有機物比如尿素,相互反應所產(chǎn)生的三氯胺,以及其他揮發(fā)性消毒副產(chǎn)物比如二氯胺、氯化氰和氯仿。氣味越濃厚,就說明這個泳池里的尿越多。
作為強氧化劑,三氯胺被認為是其中對人體危害最大的一種。它對皮膚和呼吸道都有刺激性,這導致一些人游泳過后眼睛發(fā)紅,另一些人則可能出現(xiàn)上呼吸道疼痛甚至患上哮喘。
要說含氮有機物從哪兒來,除了不自覺偷偷尿尿的人之外,每個人身上的汗液、護膚品以及微量的屎都是不小的來源。根據(jù)荷蘭代爾夫特理工大學研究人員的估算,雖然這些雜質(zhì)在你入水幾分鐘之內(nèi)就會被全部沖掉,但它們的確消耗掉了泳池中30%的氯。
總之,進泳池之前請沖澡,需要排空膀胱請上岸。盡管許多(不管你信不信,實際比例可能是100%)頂尖游泳運動員都承認他們在訓練的時候尿在泳池里,我們還是建議大家都矜持一點。說實話,游泳運動員尤其是中長距離項目選手比一般人更容易得哮喘,一點兒也不冤。
(楊健薦自《南都周刊》)