張續(xù)

摘要：本文將舞蹈訓(xùn)練科學(xué)理論融入到古典舞蹈訓(xùn)練中，對(duì)中國(guó)古典舞的基本功和訓(xùn)練有一定的影響。為了使其成為技術(shù)層面上的具有表現(xiàn)性的動(dòng)作語(yǔ)匯，希望能形成更好、更完善的一套訓(xùn)練體系，對(duì)學(xué)生在各個(gè)方面的能力提高有著良好的促進(jìn)作用，從而也有效的促進(jìn)了教學(xué)質(zhì)量的提高。

關(guān)鍵詞：中國(guó)古典舞；訓(xùn)練方法；教學(xué)應(yīng)用

一、簡(jiǎn)述中國(guó)古典舞訓(xùn)練體系的建立

（一）古典舞訓(xùn)練體系的創(chuàng)建

舞蹈技藝的發(fā)展史能被理解為是中國(guó)古典舞訓(xùn)練方法的發(fā)明、創(chuàng)造和運(yùn)用的歷史。關(guān)于中國(guó)古典舞的訓(xùn)練方法在舞蹈表演和比賽是體現(xiàn)在科學(xué)的價(jià)值提升自我進(jìn)化的舞蹈中國(guó)古典舞的訓(xùn)練方法，有人認(rèn)為，成功的舞者必然會(huì)有一種特別的、合理的訓(xùn)練方法?！币灿腥苏f(shuō)在相同的客觀基礎(chǔ)上，舞者身體條件相同的情況下，不一樣的訓(xùn)練方法決定性的產(chǎn)生不同層次的舞蹈技術(shù)水準(zhǔn)。因此，在舞蹈的教學(xué)習(xí)過(guò)程中，肢體的訓(xùn)練是最基礎(chǔ)的。要進(jìn)行完美的舞蹈展示，就需要舞者的柔韌性、靈活性、控制力等方面達(dá)到一定的水平，并且與舞者的情感恰當(dāng)?shù)娜诤?，這樣才將舞蹈淋漓盡致的展現(xiàn)在觀眾眼前。

（二）對(duì)戲曲訓(xùn)練體系的借鑒

戲曲教育先于舞蹈教育。戲曲的訓(xùn)練體系自成一派，較早的進(jìn)入了教學(xué)體系，因此有了相對(duì)完整的教學(xué)研究。像舞蹈這類藝術(shù)人體科學(xué)，相對(duì)于戲曲來(lái)講，原本高等教育較晚，教學(xué)任務(wù)相對(duì)艱巨。時(shí)至今日，人們想要培養(yǎng)出一批更具專業(yè)性的舞者，就必須對(duì)中國(guó)古典舞的訓(xùn)練方法進(jìn)行新的探究。將古典舞訓(xùn)練體系得到完善，需要進(jìn)一步探究古典舞的發(fā)展起源和歷史，研究戲曲的教學(xué)體系，才能將古典舞得到更好的傳承和發(fā)展。

（三）對(duì)芭蕾訓(xùn)練體系的借鑒

為了更好的順應(yīng)時(shí)代歷史，中國(guó)古典舞借鑒芭蕾舞的訓(xùn)練特點(diǎn)，從而建立起較為完善的訓(xùn)練體系。中國(guó)古典舞初步脫離戲曲表演是在1945年初，在戲曲表演研究與借鑒下發(fā)展成為一套獨(dú)立的古典舞訓(xùn)練模式。同時(shí)借鑒芭蕾訓(xùn)練的整理方法，如在芭蕾訓(xùn)練中的韌性、伸長(zhǎng)、重力和動(dòng)作過(guò)程都清晰干凈，這些對(duì)動(dòng)作規(guī)范性的建立起到了科學(xué)有效的作用。

二、中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練方法具體分析

（一）分解訓(xùn)練法

分解訓(xùn)練法是指，將一個(gè)完整的舞蹈動(dòng)作有規(guī)律的分割成幾個(gè)部分然后分別對(duì)其進(jìn)行詳細(xì)訓(xùn)練的方法。分解訓(xùn)練法最大的好處是可以更加具體深入地對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分析與剖析。在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)身體動(dòng)作復(fù)雜或需要特別細(xì)致訓(xùn)練的常用分解訓(xùn)練法。

（二）完整訓(xùn)練法

完整的訓(xùn)練方法是在訓(xùn)練動(dòng)作或組合時(shí)，從頭至尾不分部分和步驟完整練習(xí)的古典舞訓(xùn)練方法。在古典舞中，完整的訓(xùn)練方法可以使演員們將各個(gè)部分進(jìn)行完美結(jié)合。在訓(xùn)練整體時(shí)應(yīng)注意多個(gè)動(dòng)作之間的連接，需要體會(huì)其技術(shù)的要點(diǎn)，經(jīng)過(guò)多次反復(fù)訓(xùn)練舞者的爆發(fā)能力需逐步提高。在學(xué)生學(xué)習(xí)組合時(shí)需要以不同的強(qiáng)度訓(xùn)練分別進(jìn)行要求，在訓(xùn)練過(guò)程中可隨時(shí)暫停，并指出存在的問(wèn)題所在，然后再次進(jìn)行鞏固學(xué)習(xí)。

（三）重復(fù)訓(xùn)練法

重復(fù)訓(xùn)練法是指將訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行多次練習(xí)，在練習(xí)的過(guò)程中安排合理的休息時(shí)間。通過(guò)多次訓(xùn)練相同動(dòng)作或相同組合的動(dòng)作，會(huì)強(qiáng)化舞者的條件反射，幫助舞蹈者掌握和鞏固對(duì)舞蹈動(dòng)作的描述。按照訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短可分為：短時(shí)間的重復(fù)訓(xùn)練方法、中時(shí)間的重復(fù)訓(xùn)練方法和長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)訓(xùn)練方法。

三、中國(guó)古典舞訓(xùn)練方法在教學(xué)中的應(yīng)用

（一）運(yùn)用科學(xué)理論優(yōu)化古典舞教學(xué)過(guò)程

舞蹈訓(xùn)練先進(jìn)科學(xué)理論研究再運(yùn)用到古典舞訓(xùn)練中，積累了古典舞訓(xùn)練的理論，同時(shí)也優(yōu)化了古典舞在教學(xué)中的訓(xùn)練方法，從而提高了中國(guó)古典舞教學(xué)的質(zhì)量。訓(xùn)練時(shí)合理安排練習(xí)的順序和時(shí)間可以確保效率，唯有安排好訓(xùn)練內(nèi)容以及控制好訓(xùn)練時(shí)間，這樣才能使訓(xùn)練事半功倍。再者合理運(yùn)用訓(xùn)練方法。協(xié)調(diào)發(fā)展各項(xiàng)基本能力是不可忽視的，在安排訓(xùn)練計(jì)劃之前一定要深思熟慮，通過(guò)各種基本能力的協(xié)調(diào)發(fā)展進(jìn)一步強(qiáng)化機(jī)體能力，從而達(dá)到更優(yōu)的水平。

（二）運(yùn)用具體訓(xùn)練方法推動(dòng)教學(xué)實(shí)踐

在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)根據(jù)實(shí)際問(wèn)題運(yùn)用不同的訓(xùn)練方法，這里的訓(xùn)練方法，如完全訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法等，是多種訓(xùn)練法中的幾種，它們只是個(gè)人在長(zhǎng)期實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的。中國(guó)古典舞的訓(xùn)練方法是通過(guò)學(xué)習(xí)其他學(xué)科的相關(guān)理論的基礎(chǔ)上，總結(jié)出中國(guó)古典舞的訓(xùn)練方法，在舞蹈世界中我們應(yīng)有經(jīng)驗(yàn)的培訓(xùn)和進(jìn)一步總結(jié)，建立了普通舞蹈訓(xùn)練和專項(xiàng)舞蹈訓(xùn)練理論體系，科學(xué)的訓(xùn)練方法使我們應(yīng)該客觀地認(rèn)識(shí)中國(guó)古典舞的訓(xùn)練規(guī)律。

（三）整體訓(xùn)練，注意感覺

在訓(xùn)練中不能孤立，片面強(qiáng)調(diào)部分實(shí)踐的靈活性，但應(yīng)注意身體部位的靈活性訓(xùn)練，人體是一個(gè)協(xié)調(diào)的整體，練習(xí)不僅要調(diào)整呼吸的注意力，還要仔細(xì)理解動(dòng)作姿勢(shì)，“感覺”到動(dòng)作到位，效果會(huì)出來(lái)。

結(jié)論

中國(guó)古典舞的探索道路并不平坦，也是幾代人在歷史的長(zhǎng)河中辛苦探索的結(jié)果，古典舞訓(xùn)練方法是舞蹈教學(xué)的重點(diǎn)，也是高度發(fā)達(dá)的舞蹈藝術(shù)的剛性條件。靈活性訓(xùn)練是獲得舞蹈技能的重要條件。中國(guó)古典舞訓(xùn)練體系及方法建設(shè)剛剛起步，還有許多任務(wù)需要在今后的發(fā)展中解決。

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