□ 葉海杰 鄭開琪 王方正 曾洪文 毛興寶 王萍（通訊作者）（華北電力大學(xué) 北京 102206）

1、研究對(duì)象及方法

1.1、研究對(duì)象

以華北電力大學(xué)在校本科生為主要對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）問(wèn)卷調(diào)查法。

根據(jù)本論文的研究需要，在查閱大量文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，咨詢專家的意見(jiàn)，設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，發(fā)放最后得到了北京高校大學(xué)生身體素質(zhì)、體育鍛煉及心理狀況等數(shù)據(jù)。

（2）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)查閱近幾年來(lái)國(guó)內(nèi)外有關(guān)高校大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀及影響其體育鍛煉的因素等的相關(guān)資料文獻(xiàn)、論文、期刊、報(bào)紙等，閱讀高校體質(zhì)改革、課外體育方面和心理與體育的資料和文件。重點(diǎn)了解了有關(guān)我國(guó)的高校體育鍛煉現(xiàn)狀與改革。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)和邏輯分析法。

對(duì)于調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)處理，并進(jìn)行邏輯推理分析，總結(jié)并找出影響大學(xué)生體育鍛煉的因素，提出相應(yīng)的意見(jiàn)及建議。

2、調(diào)查結(jié)果及分析

2.1、體育鍛煉結(jié)果及分析

（1）鍛煉次數(shù)。

圖1 大學(xué)生不同年級(jí)、性別每周鍛煉次數(shù)

大一男生54.55%的人每周鍛煉3-5次，30.30%每周鍛煉1-2次，15.15%每天鍛煉一次，而女生61.54%每周鍛煉1-2次，38.46%每周鍛煉3-5次；大二男生49.43%的人每周鍛煉1-2次，40.23%的每周鍛煉3-4次，6.9%的人每天鍛煉一次，還有3.45%的人不進(jìn)行體育鍛煉。大三的有進(jìn)行體育鍛煉也有不進(jìn)行體育鍛煉的，男生每周鍛煉1-2次的比較多，占比45.95%，每周鍛煉3-5次的有37.84%，每天都鍛煉的占比10.81%，還有5%左右的不進(jìn)行體育鍛煉。女生每周鍛煉1-2次的有46.30%，每周鍛煉3-5次的有16.67%，每天鍛煉一次的有9.26%，不進(jìn)行體育鍛煉的高達(dá)27.78%。

（2）單次鍛煉時(shí)長(zhǎng)。

大一到大二男生和大一女生都集中在11-59分鐘以內(nèi)比例為20%-50%不等，其中以20-30分鐘為最多，最高比例達(dá)55.88%，大三男生多數(shù)在一個(gè)小時(shí)以上，占比39.39%，大三女生則多在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，占比81.48%。

（3）鍛煉項(xiàng)目。

大一男生以田徑類和大球類為主，比例分別為47.06%和23.53%，大一女生以散步、小球類和大球類為主，比例分別為20%、20%、40%。大二男生以田徑類和大球類為主，比例分別為41.94%、19.35%，大三男生也以田徑類和大球類為主，比例各占29.41%，大三女生則以散步，田徑類和小球類為主，比例各為37.04%、35.19%、20.37%。

（4）鍛煉強(qiáng)度。

圖2 大學(xué)生不同年級(jí)、性別鍛煉強(qiáng)度占比

大一男生以小強(qiáng)度到大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主，其中中等強(qiáng)度占比最大，為37.14%，最小強(qiáng)度和最大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)占比都低于10%，大一女生則進(jìn)行的是輕微的、中小強(qiáng)度的鍛煉，其中以中等強(qiáng)度為主，占比57.14%，沒(méi)有進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。大二男生則以中小強(qiáng)度為主，各占比40.23%、36.78%。大三男生也是以中小強(qiáng)度為主，各占比31.43%、37.14%，大三女生則以小強(qiáng)度和輕微運(yùn)動(dòng)為主，各占比50%和24.07%，而中等強(qiáng)度占比16.67%。其余各年級(jí)各性別的各強(qiáng)度占比均在10%左右，其中10%以下的居多。

（5）同一性別、不同年級(jí)的因素分析。

從男生參加體育鍛煉的目的占比分布狀況以及不同年級(jí)的男生參加體育鍛煉的目的對(duì)比中可以看出，男生參加體育鍛煉的主要目的有保持身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)、塑造身材、釋放壓力以及鍛煉自己的意志力，次要目的有尋找同伴，增進(jìn)友誼以及豐富課外生活，還有少部分男生除此外有其他原因。其中大一男生對(duì)保持身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)、尋找同伴，增進(jìn)友誼以及豐富課外生活的目的性強(qiáng)于高年級(jí)的男同學(xué)，而塑造身材、釋放壓力以及鍛煉自己的意志力的目的性弱于高年級(jí)的男同學(xué)。

從女生參加體育鍛煉的目的占比分布狀況中可以看出，大一女生參加體育鍛煉的主要目的有保持身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)、塑造身材、釋放壓力以及豐富課外生活，次要目的有鍛煉自己的意志力。大三女生參加體育鍛煉的主要目的有保持身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)、塑造身材、釋放壓力以及豐富課外生活，次要目的有尋找同伴以及鍛煉自己的意志力，其中大一女生對(duì)保持身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)、塑造身材以及豐富課外生活的目的性強(qiáng)于高年級(jí)的女同學(xué)，而釋放壓力以及鍛煉自己的意志力的目的性弱于高年級(jí)的女同學(xué)。

2.2、心理健康現(xiàn)狀結(jié)果分析

（1）體育鍛煉積極性分析。

數(shù)據(jù)顯示，在各個(gè)年級(jí)和不同性別之間，大學(xué)生對(duì)于體育的態(tài)度都是不排斥甚至是非常樂(lè)意就去進(jìn)行體育鍛煉的，但不同年級(jí)和不同性別差異也是較為明顯的，從得到的調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看，對(duì)于體育鍛煉的積極性，低年級(jí)比高年級(jí)更強(qiáng)，大一的學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的態(tài)度是非常積極的，十分樂(lè)于去參加體育鍛煉，而大二、大三的同學(xué)們體育鍛煉積極性就有了較為明顯的下降，而在不同性別間數(shù)據(jù)的對(duì)比可以看出，男生的體育鍛煉積極性高于女生。

（2）體育鍛煉對(duì)自身影響分析。

從調(diào)查得來(lái)的數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)同學(xué)在鍛煉心情能夠變得較鍛煉之前更加輕松，從年級(jí)的縱向比較來(lái)看，低年級(jí)的這種情況占比較高年級(jí)來(lái)說(shuō)更多，而隨年級(jí)增加影響較少的人數(shù)占比逐漸增多，感覺(jué)心情會(huì)變差的人也存在相較于大一大二；而就同年級(jí)不同性別來(lái)看，男生在鍛煉后能夠得到較大滿足感的人數(shù)占比在各個(gè)年級(jí)來(lái)看都普遍高于女生。

（3）大學(xué)生自我體育素質(zhì)觀點(diǎn)分析。

通過(guò)數(shù)據(jù)可以看出，關(guān)于大學(xué)生對(duì)于自我體育方面素質(zhì)的看法，不同年級(jí)來(lái)看，低年級(jí)對(duì)于體育方面的自信心是高于高年級(jí)的，且差距隨年級(jí)的增加而越發(fā)明顯，本研究所制定的問(wèn)卷答案涉及程度的逐級(jí)變化，從數(shù)據(jù)中可以看出，高年級(jí)相較低年級(jí)來(lái)說(shuō)對(duì)于體育鍛煉方面的心理狀況更趨于保守，且偏向不容樂(lè)觀的方向；從性別角度看，男生的體育自卑心理是要明顯弱于女生的，女生顯示出更加保守的態(tài)度看待自身的體育鍛煉方面的素質(zhì)。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

對(duì)比大學(xué)生體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)數(shù)據(jù)、每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)與大學(xué)生心理健康的數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的體育鍛煉參與次數(shù)與時(shí)長(zhǎng)和大學(xué)生的心理健康程度具有相關(guān)性。低年級(jí)對(duì)于自身的體育能力的認(rèn)可程度明顯高于高年級(jí)，且低年級(jí)對(duì)于提高自己的意愿也明顯強(qiáng)于高年級(jí)，可以看出低年級(jí)的心理積極性方面要高于高年級(jí)。而低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉頻次和單次時(shí)長(zhǎng)也明顯要高于高年級(jí)學(xué)生。相比于女生，男生對(duì)于自身認(rèn)可程度更高，鍛煉積極性更足，而鍛煉頻率和單次鍛煉時(shí)間也明顯更高。由此我們可以得到大學(xué)生心理健康程度越高，對(duì)于自身的身體素質(zhì)越自信，越積極地參與體育鍛煉、享受體育鍛煉過(guò)程的，參與體育鍛煉的次數(shù)就越頻繁、鍛煉時(shí)間就越久。

從華北電力大學(xué)的大學(xué)生看來(lái)，大學(xué)生對(duì)于體育方面的心理情況大致情況良好，但男女之間有較大差異，女生情況明顯不如男生，且隨年級(jí)的增加，心理狀況愈發(fā)不容樂(lè)觀，而有心理障礙的大學(xué)生，在體育鍛煉意愿及體育鍛煉能力方面明顯低于心理健康的大學(xué)生，而良好的心理素質(zhì)會(huì)促進(jìn)體育鍛煉持續(xù)性。我們小組的假設(shè)與數(shù)據(jù)分析吻合。運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)成績(jī)以及運(yùn)動(dòng)知覺(jué)能力等與大學(xué)生的心理發(fā)展關(guān)系密切。

3.2、建議

體育鍛煉持續(xù)性與大學(xué)生心理健康有著一種密切相關(guān)的辯證關(guān)系，一方面大學(xué)生心理健康的程度影響著體育鍛煉的持續(xù)性，另一方面體育鍛煉作為一種有效增進(jìn)身體健康的手段，對(duì)人們的心理健康亦起著良好的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用。因此，我們認(rèn)為，大學(xué)時(shí)期的體育教育不能僅簡(jiǎn)單的去要求大學(xué)生達(dá)到什么樣的鍛煉、體能標(biāo)準(zhǔn)，這樣做僅僅是治標(biāo)而不能達(dá)到體育鍛煉的真正目的。因此，為了讓大學(xué)生能夠真正的養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，那么與之配套的心理健康教育是必不可少的，唯有二者并行，以此開展大學(xué)時(shí)期的體育鍛煉教育才能做到治本。學(xué)校體育的根本目的是增進(jìn)學(xué)生身心健康，學(xué)校體育的根本目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生形成終身體育的意識(shí)，習(xí)慣和能力。學(xué)校體育的目標(biāo)應(yīng)當(dāng)包括學(xué)生的體質(zhì)基礎(chǔ)、心理發(fā)展水平、體育文化素養(yǎng)、終身體育能力等內(nèi)容。興趣和習(xí)慣都屬于人的個(gè)性心理特征。興趣是一種對(duì)某一事物、活動(dòng)的積極表現(xiàn)的心理傾向，愛(ài)好是對(duì)某種活動(dòng)喜愛(ài)的程度，習(xí)慣是經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)逐步養(yǎng)成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動(dòng)化行為模式，由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)鍛煉與個(gè)體的心理健康之間有著重要的互動(dòng)關(guān)系，身體鍛煉促進(jìn)了身體健康的同時(shí)，轉(zhuǎn)移了個(gè)體不愉快的認(rèn)知情緒和行為，增強(qiáng)了“變更意識(shí)狀態(tài)”、對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力，從而提高了個(gè)體的自我效能感。人是身心的統(tǒng)一體，生理健康和心理健康密切相關(guān)、相互影響。因此高校體育教育必須具備健美學(xué)、心理學(xué)等理論知識(shí)和教學(xué)方法，促使學(xué)生自覺(jué)自愿、積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)體育知識(shí)、機(jī)能和方法，具備自我調(diào)控心理的能力。