□ 王玥（西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅 蘭州 730070）

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

體育學(xué)院2015級(jí)、2016級(jí)、2017級(jí)在校學(xué)生。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

查閱各種資料相關(guān)書(shū)籍，收集與體質(zhì)健康相關(guān)的文獻(xiàn)資料和研究成果，為本選題提供了一定的理論依據(jù)和奠定研究基礎(chǔ)。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

收集2015-2017級(jí)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)分析和整理，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，建立相應(yīng)數(shù)據(jù)資料庫(kù)，研究我校體育專業(yè)學(xué)生體質(zhì)健康情況。

（3）問(wèn)卷調(diào)查法。

根據(jù)實(shí)際設(shè)計(jì)科學(xué)合理的問(wèn)卷結(jié)構(gòu)，經(jīng)過(guò)信度與效度的檢驗(yàn)，針對(duì)該問(wèn)卷內(nèi)容，通過(guò)對(duì)指導(dǎo)老師征求意見(jiàn)然后進(jìn)行修改，形成了大學(xué)生體質(zhì)健康與體育鍛煉狀況調(diào)查問(wèn)卷。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、研究結(jié)果

（1）體重。

表1 身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

身高標(biāo)準(zhǔn)體重值可有效評(píng)價(jià)學(xué)生身體的勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平及營(yíng)養(yǎng)狀況。分析顯示體育專業(yè)學(xué)生男生中只有38.69%的學(xué)生屬于正常體重，超過(guò)60%的學(xué)生體重屬于超重、肥胖、或過(guò)輕、偏輕。這其中肥胖的學(xué)生有19.25%，女生的總體情況較男生稍好，但也不容樂(lè)觀，體重過(guò)輕和偏輕者為35%。

（2）肺通氣量。

表2 肺通氣量指數(shù)評(píng)定等級(jí)統(tǒng)計(jì)表

肺通氣量是指在最大深吸氣后，然后做最大呼氣時(shí)所呼出的氣量。肺通氣量的指數(shù)反映肺每次通氣時(shí)的最大張力，是反映人體心肺功能的重要指標(biāo)之一，通過(guò)表2的統(tǒng)計(jì)可以發(fā)現(xiàn)，我校體育學(xué)院學(xué)生肺通氣量平均值較為良好，男、女生均平值分別為3930ml和2793ml，這與我國(guó)正常成人肺通氣量平均值 （男性約3500，女性約為2500ml）相比，我校體育學(xué)院學(xué)生的肺通氣量平均值要高于我國(guó)成人肺通氣量的標(biāo)準(zhǔn)平均值。但從測(cè)試數(shù)據(jù)來(lái)看，我校體育學(xué)院學(xué)生身體機(jī)能肺通氣量指數(shù)未達(dá)標(biāo)的學(xué)生占到24.25%。

（3）跳遠(yuǎn)與坐位體前屈量化統(tǒng)計(jì)。

表3 立定跳遠(yuǎn)成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

表4 坐位體前屈成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

體質(zhì)測(cè)試中，身體素質(zhì)的測(cè)試項(xiàng)目主要有立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800m跑（女）、1000m跑(男)。其中立定跳遠(yuǎn)測(cè)試的是學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力，反映克服自身體重或局部體重的人體下肢、上肢及腰腹肌的相對(duì)力量。而從表3和表4中可以看出坐位體前屈與立定跳遠(yuǎn)是在本次體質(zhì)健康研究數(shù)據(jù)中良好率和及格率最高的指標(biāo)。分別達(dá)到了83.46%和86.61%。同時(shí)在所有測(cè)試指標(biāo)中這兩項(xiàng)指標(biāo)的不及格率最低。所以從這兩項(xiàng)指標(biāo)中可以看出來(lái)我院學(xué)生的爆發(fā)力較好。800m、1000m的成績(jī)主要反映的是學(xué)生的耐力素質(zhì)。

2.2、研究分析

（1）身高標(biāo)準(zhǔn)體重：表中我們可以看出來(lái)，在529個(gè)樣本數(shù)中，達(dá)到正常體重的僅僅占38.67%，大部分學(xué)生的體重達(dá)不到自身身高標(biāo)準(zhǔn)的體重。在這一方面我院學(xué)生的體質(zhì)健康不容樂(lè)觀，因此,這部分學(xué)生應(yīng)通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和積極參加體育鍛煉來(lái)改變身體形態(tài)；

（2）肺通氣量：表2中反映出來(lái)肺通氣量這一指標(biāo)的不及格率達(dá)到了24.25%，而優(yōu)秀率僅有4.25%。其中女生的優(yōu)秀率更是低于總平均數(shù)2個(gè)百分點(diǎn)，僅在這一指標(biāo)中反映出我院學(xué)生，尤其是女生在平時(shí)的體育鍛煉中沒(méi)有有效的方法鍛煉自身的心肺功能，這部分同學(xué)需在今后的體育鍛煉中多增加有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練；

（3）立定跳遠(yuǎn)：通過(guò)表3反映出來(lái)的數(shù)據(jù)，男生立定跳遠(yuǎn)的優(yōu)秀率是女生優(yōu)秀率的近兩倍，這說(shuō)明男生的相對(duì)力量和彈跳力都要比女生的好，女生立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)大部分集中在及格標(biāo)準(zhǔn)，因此女生需加強(qiáng)下肢力量的練習(xí)，發(fā)展下肢力量的方法一般有抗阻力跑練習(xí)、深蹲練習(xí)。發(fā)展股四頭肌，小腿三頭肌等肌肉群力量。從而提高身體力量素質(zhì)的爆發(fā)性；

（4）坐位體前屈：坐位體前屈的測(cè)試目的是測(cè)試靜止?fàn)顟B(tài)下軀干、腰、髖、肩等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的最大活動(dòng)幅度，主要反映出的是這些部位關(guān)節(jié)、韌帶及肌肉的伸展性和彈性、柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。從而用于能夠更好地發(fā)揮力量、速度、靈敏等基本素質(zhì)，提高技能，對(duì)于防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷有積極的作用。通過(guò)表4可見(jiàn)，男生坐位體前屈指標(biāo)的優(yōu)良率比女生低，這說(shuō)明男生的柔韌性總體偏差，而女生表現(xiàn)出較好的柔韌素質(zhì)。加強(qiáng)柔韌素質(zhì)練習(xí)的方法一般有拉伸法，例如：動(dòng)力拉伸法和靜力拉伸法等，通過(guò)拉力訓(xùn)練增加各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，從而提高各關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱、肌肉的及伸展性彈性。但練習(xí)時(shí)要也要因人而異，要科學(xué)的、系統(tǒng)的、持之以恒的。同時(shí)也要需注意外界溫度因素，練習(xí)時(shí)間因素等，以避免不必要的拉傷；

（5）耐力：一是我院超重學(xué)生較多，二是耐力練習(xí)項(xiàng)目相對(duì)比較單調(diào)、乏味。學(xué)生練習(xí)時(shí)的積極性與趣味性不高。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）學(xué)生沒(méi)有真正理解體質(zhì)測(cè)試的意義，對(duì)體質(zhì)測(cè)試的重視程度不夠，沒(méi)有真正做到以學(xué)生為主體，課堂上不能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不足，不能經(jīng)常主動(dòng)地參加課外體育鍛煉。要想改變目前這種狀況，必須加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，同時(shí)改變教師現(xiàn)有的授課模式，盡可能地滿足學(xué)生求知與鍛煉身體的需求,引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生主動(dòng)，自發(fā)性地進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能有效的使學(xué)生體質(zhì)健康水平進(jìn)一步提高；

（2）學(xué)生對(duì)健康思想教育的認(rèn)知程度不夠，對(duì)于自身體質(zhì)健康的重視程度不夠。同時(shí)在日常生活中對(duì)健康的飲食沒(méi)有正確的概念，學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的積極性不夠高，不能合理的安排自身的課余時(shí)間，達(dá)不到加強(qiáng)體質(zhì)健康的目的；

（3）體質(zhì)測(cè)試成績(jī)是綜合身高、體重、肺通氣量、立定跳遠(yuǎn)、800米(女)、1000米(男)各項(xiàng)成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生的身體健康狀況。從以上各表分析發(fā)現(xiàn)，我院學(xué)生各項(xiàng)測(cè)試優(yōu)秀較低平均值為6.69%，但同時(shí)不及格率卻達(dá)12.75%。

3.2、建議

（1）選擇具有一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、一定運(yùn)動(dòng)量可以有效提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育項(xiàng)目，以改善學(xué)生的心肺功能，從而全面提高的綜合身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)，改進(jìn)教學(xué)方法，從學(xué)生興趣愛(ài)好出發(fā)。滿足學(xué)生對(duì)于課程所需要的相應(yīng)指導(dǎo)，同時(shí)也要把學(xué)生的各種體育協(xié)會(huì)活動(dòng)歸入體育課程的范疇實(shí)現(xiàn)切合實(shí)際的教學(xué)方法；

（2）在校園內(nèi)通過(guò)媒體、網(wǎng)絡(luò)、體育節(jié)、講座和知識(shí)競(jìng)猜等興水，培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生自我對(duì)于體質(zhì)健康的意識(shí)，學(xué)生體質(zhì)的提高不能僅局限在口號(hào)上，對(duì)學(xué)生進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和定期的體質(zhì)測(cè)試，并對(duì)其出現(xiàn)的問(wèn)題給出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方的指導(dǎo)，合理的膳食和科學(xué)的安排體育鍛煉項(xiàng)目?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體健康發(fā)展的關(guān)鍵，在課程的安排上可以嘗試開(kāi)設(shè)一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與健康相關(guān)的課程，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)科學(xué)的飲食起居，從而促進(jìn)體質(zhì)健康的良好發(fā)展；

（3）硬件設(shè)備的建設(shè)是制約學(xué)生課外體育活動(dòng)的主要因素,不同的學(xué)習(xí)環(huán)境具有相應(yīng)的心情，學(xué)生在不同的場(chǎng)館鍛煉，影響著體質(zhì)健康測(cè)試的合格率與優(yōu)良率，應(yīng)該重視與加大體育設(shè)施建設(shè)硬件的投入，合理充分的利用有限的體育資源,從而促進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。