孫偉

大同市體育運動學校 山西大同 037005

1 轉(zhuǎn)變田徑短跑教學內(nèi)容，實現(xiàn)科學化教學

短跑運動是考驗人的瞬間爆發(fā)力，體能是決定性因素，而不是像長跑一樣，考驗耐力。如果只是對學生進行單純的跑前訓練，會導致教學事故的發(fā)生，無法達到體育教學目標，更會降低短跑教學的有效性。所以，如何充分發(fā)揮自身的體能在最短的時間里完成目標要求是每一個田徑短跑運動者需要思考的問題。根據(jù)傳統(tǒng)短跑教育理論中的“后蹬學”，在短跑運動中，需要加強后蹬的力量，通過提高后蹬的速度，加快跑進的速度，達到跑快的目的。一直以來，這個理論都在田徑短跑運動教學中占據(jù)主導地位。但是由于生物個體具有差異性，每個人運動時用力的協(xié)同性、共濟性還有系統(tǒng)性都各有不同。如果在教學過程中一味地強調(diào)“后蹬學”理論，就會將教學內(nèi)容變得單一，從而忽視教學內(nèi)容的科學性[1]。

研究發(fā)現(xiàn)，在短跑運動中，一個人的跑進速度，是由步伐的長度和邁步的頻率一起決定的。其中肌力的大小、關節(jié)的柔韌度還有運動員自身的腿長會影響步伐的長度。而邁步的頻率則是運動員大腦中的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制轉(zhuǎn)化速度、神經(jīng)系統(tǒng)之間的互相協(xié)同能力還有快肌纖維百分比等因素共同作用的結果。因此，有人提出了“擺動學說”，認為跑進速度是由運動員擺動雙腿所產(chǎn)生的力量決定的。

由此可見，影響跑進速度的因素是各種各樣的，所以教學內(nèi)容也應該富有多樣性。應該在短跑教學中既重視后蹬技術的教學訓練，也要重視擺動技術的教學訓練，并時刻關注短跑運動領域的最新研究理論，根據(jù)教學的實際情況，不斷改進和完善短跑教學內(nèi)容，提高短跑教學內(nèi)容的科學性，從而提高短跑教學的有效性。

2 豐富田徑短跑教學方法，實現(xiàn)多樣化的教學方法

隨著人們對短跑運動理論研究的不斷深入，各項理論已經(jīng)越來越成熟，但卻沒有應用于實踐。在短跑運動的實際教學中，大部分教育工作者還是采用先對短跑相關知識進行講解，然后對短跑運動進行行為示范，最后讓學生進行重復練習的傳統(tǒng)教學訓練方法。這種訓練方法比較生硬死板，無法充分調(diào)動學生的學習積極性，還會導致教學事故的發(fā)生，已經(jīng)不符合時代潮流的發(fā)展，需要進行改革。體育教學人員是學生行為示范的榜樣，應該提高自身綜合素質(zhì)，力求將動作示范標準，將短跑運動的要點解釋清楚。同時體育教學人員還要不斷創(chuàng)新教學理念，根據(jù)實際情況，適當轉(zhuǎn)變教學方法。體育運動應該要講究趣味性，可以通過對教學方法的優(yōu)化創(chuàng)新，根據(jù)學生的意愿，按照短跑運動理論，制定多種適合短跑運動的教學方法，吸引學生對體育運動的熱愛。實現(xiàn)短跑運動教學方法的多樣性，可以參考其他文化課程的教學方法，比如在上課時給學生設定一個教學目標，讓學生帶著目的去上課。在課程結束后，根據(jù)學生的表現(xiàn)，給予鼓勵和表揚，讓學生逐漸培養(yǎng)信心，對短跑運動產(chǎn)生熱愛，從而提高短跑運動教學的有效性。另外，由于男女學生在身體素質(zhì)上具有明顯的差異性，在田徑短跑教學中，應該靈活改變教學方式，有所差異。比如男生的體能比女生的體能要好，在短跑過程中，不應該以男生的標準要求女生，可以考慮適當降低標準。還可以采用男女游戲教學的方式提高學生參與課堂的主動性，比如女生先跑，男生后追，或者是男女混合短跑接力賽，輸了的一方需要給大家唱首歌或跳支舞[2]。

3 提高田徑短跑教學技術，實現(xiàn)教學技術的現(xiàn)代化

在田徑短跑運動中，不僅需要運動員具有良好的身體素質(zhì)，還需要運動員掌握良好的短跑技術。隨著現(xiàn)代科學技術的不斷更新，現(xiàn)代化教學技術也在蓬勃發(fā)展，比如多媒體教學技術，能夠展示文字、圖片、視頻等信息，極大地豐富了教學內(nèi)容，是教學活動中必不可少的教學輔助工具。人們都樂意追求卓越，都希望能夠無限接近于榜樣。所以教學人員可以通過互聯(lián)網(wǎng)技術，在網(wǎng)絡上尋找著名運動員的短跑視頻，或者組織學生一起觀看奧運會短跑比賽視頻，讓學生感受田徑短跑運動的魅力，欣賞短跑健將的力量美，激發(fā)學生對田徑短跑運動的熱愛。同時教師在觀看視頻時，重視對短跑動作和技術的講解，讓學生對短跑運動有一個更清晰的認識。只要合理運用這些教學技術，將電教手段和傳統(tǒng)教學技術相融合，用多媒體教學技術向?qū)W生生動形象地展示規(guī)范的田徑短跑運動動作，有利于提高學生短跑運動動作的規(guī)范性，彌補教學人員在教學內(nèi)容上的疏漏，從而提高田徑短跑教學的有效性[3]。

4 結語

田徑短跑運動是具有特殊意義的運動項目，不僅對學生自身的身體素質(zhì)有一定的要求，還需要學生掌握良好的運動技能。因此，教學人員應該根據(jù)實際情況，按照學生自身的狀況，不斷豐富教學內(nèi)容，實現(xiàn)教學內(nèi)容的科學化。不斷提高和創(chuàng)新教學方法，實現(xiàn)教學方法的多樣性。不斷提高和優(yōu)化教學技術，實現(xiàn)教學技術的現(xiàn)代化，從而全方位地提高田徑短跑教學的有效性，幫助學生強身健體，進而為其他學科的學習奠定良好的身體基礎。