劉先睿

如今越來越多人的腎受到損害，每約10名中國成年人中，就有1個人存在腎臟損傷情況。廣州市第一人民醫(yī)院老年心血管科劉豐教授在早前接受“家庭醫(yī)生”在線采訪時表示，腎損傷在早期并不明顯，沒有什么癥狀，等到出現(xiàn)明顯的癥狀時，比如小便泡沫多、水腫等就已經(jīng)進(jìn)入中晚期了，可能無法挽回，只能等待腎移植。因此，及早避免腎損傷尤為重要！

那么，為什么會發(fā)生腎損傷呢？其實(shí)，這主要與當(dāng)今人們的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，很多人喜歡吃海鮮喝啤酒，還喜歡吃炸雞喝飲料，經(jīng)常吃這些食物其實(shí)很容易使腎受傷。

經(jīng)常吃6類食物很傷腎

在日常生活中，我們要時刻注意腎臟的健康，少吃損腎食物。哪些食物會損害腎臟健康呢？

海鮮+啤酒

鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒，是很多人都喜愛的美食?？珊芏嗳硕疾恢篮ｕr搭配啤酒是最傷腎的食物。過度飲酒會誘發(fā)高尿酸血癥等疾病，而且食用過多的海鮮則會導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量尿酸等代謝廢物，大大加重腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎臟健康。

炸雞+飲料

記得一部韓劇讓無數(shù)人愛上了炸雞，一口酥脆的炸雞，再加上一口鮮甜的飲料，簡直就是人生的一大享受?？裳芯勘砻?，油炸食物和甜飲料的搭配可能會造成腎病甚至死亡。因?yàn)橛驼ㄊ澄镏泻写罅康牧缀望}，以及被加工后的脂肪，而甜飲料中含有大量的糖分，這些物質(zhì)都是腎病患者不能排除體外的，長時間堆積會導(dǎo)致心臟病、高血壓甚至糖尿病。

酒+濃茶

很多人都聽說酒后喝濃茶可以醒酒，實(shí)際上濃茶能不能解酒都不好說，但可能會傷害腎臟。因?yàn)闈獠柚泻胸S富的茶堿，具有利尿的作用，會導(dǎo)致酒中的乙醇未得到分解就進(jìn)入腎臟。作為劇毒物質(zhì)的乙醇，會極大刺激腎臟，長期以往會誘發(fā)腎臟疾病。

豆腐

過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。

運(yùn)動性飲料

這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，中老年人飲用后，因運(yùn)動量小，這些電解質(zhì)只能通過腎代謝排出，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起腎功能異常。

鹽

很多人都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

吃什么保護(hù)腎臟？

其實(shí)現(xiàn)在能夠養(yǎng)腎的食物有很多，很多人都知道。像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物都是可以養(yǎng)腎的。還有核桃、韭菜、蝦、羊腰等這些對于我們的腎臟也有很大益處。另外，及時補(bǔ)充水分也是養(yǎng)腎的一個重要關(guān)鍵。補(bǔ)充充足的水分可以讓身體的水分進(jìn)行流動，加強(qiáng)代謝物的排出，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。