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廣東省汕頭市澄海職業(yè)技術(shù)學校

芭蕾基訓作為一門基礎(chǔ)能力課，也是一門專業(yè)技能課，是任何舞蹈課程開展之前的基礎(chǔ)課程訓練內(nèi)容。通過這門課程將對學生的身體姿態(tài)、各部位肌肉的能力以及身體潛力進行全方位的改善，使得作為舞蹈者的身體能夠自由舒展，獲得更高的舞蹈能力。在這一背景下，體育舞蹈教學之前進行芭蕾基訓便是一種尋常而重要的安排，通過對其與體育舞蹈教學間作用的分析，能夠更好的完善體育舞蹈教學，增強學生的舞蹈實力。

一、芭蕾基訓對學生力量素質(zhì)的訓練

眾所周知，舞蹈是一門需要肢體協(xié)調(diào)與力量配合的藝術(shù)形式。舞者的下肢力量、腰部力量對于完成特定的舞蹈動作至關(guān)重要。其中較為重要的類型為快速力量。其考驗的是舞者的爆發(fā)力。在實際應(yīng)用過程中，舞者要通過強而有力的下肢力量快速蹬地做瞬間的挪移或旋轉(zhuǎn)，如果力量不足很有可能無法完成動作或動作完成質(zhì)量不良。力量是運動的源泉，芭蕾基訓中特別重視對學生力量的訓練，這一點與體育舞蹈中男女舞者之間的頻繁力量互動和引導具有明顯的關(guān)系。比如體育舞蹈中男舞伴要用其自身的力量托舉或者拉拽女舞伴完成相應(yīng)的動作，并且動作過度和銜接要自然得體，這就需要舞者的自身力量儲備足夠，能夠在完成動作的前提下保證動作的藝術(shù)性，而如果力量不足便很有可能無法按照藝術(shù)化的處理方式完成舞蹈動作。目前較多人都習慣于在芭蕾基訓中使用小步跑配合高抬腿+后蹬腿的練習來強化下肢力量，兩臂支撐在雙杠上，做支撐空中跑，體會送髖、抬膝、壓腿、折疊前擺等技術(shù)，動作由慢到快，練習時步幅要小，大、小腿迅速折疊，但必須做到送髖抬膝、快速前擺、積極壓腿、前腳掌彈性著地，動作速度由慢到快，然后過渡到途中跑，動作放松協(xié)調(diào)，以達到縮短腿的擺動半徑、加快擺動速度的目的。也可采用拉膠帶進行抗阻練習，均得到了較好的效果。

二、芭蕾基訓對學生速度素質(zhì)的訓練

體育舞蹈中迅速的轉(zhuǎn)換身位，變換姿勢十分常見。這不僅要求舞者的力量儲備足夠，還要求其具有良好且迅捷的反應(yīng)能力。在體育舞蹈中恰恰恰(每分鐘32-34小節(jié))、牛仔舞(每分鐘40-46小節(jié))、快步舞(每分鐘48-52小節(jié))、維也納華爾茲(每分鐘48-52小節(jié))，上述4種舞蹈均是配合熱情洋溢的舞蹈完成相應(yīng)的動作，稍有遲疑就會錯過節(jié)拍導致表演失敗。這一過程對學生的反應(yīng)速度具有較高的要求。芭蕾基訓地面跳躍空中擊打組合要求舞者在騰空瞬間完成雙腳擊打動作，在這一過程中要緊繃腳尖，用以提高腳步踝關(guān)節(jié)的靈活程度，保證身體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。通過類似的鍛煉不斷重復，舞者的腿部快肌纖維數(shù)量得到增加，能夠進一步提升舞者的動作響應(yīng)速度，為完成相應(yīng)的體育舞蹈動作做準備。

三、芭蕾基訓對學生柔韌素質(zhì)的訓練

通過芭蕾基訓能夠提升舞者的身體柔韌性，這已是被舞蹈學家和人體學家所公認的事實。柔韌性是人體不同纖維組織、肌肉等的伸展能力。芭蕾舞特別強調(diào)“開”、“繃”、“直”、“立”四大要件。其中，“開”便是舞者的肢體要十分柔軟，能夠隨意開合，呈現(xiàn)藝術(shù)化的形體美。在實際的訓練環(huán)節(jié)中，芭蕾基訓也特別強調(diào)對學生腿、腰、胯、肩等部位的柔韌性訓練。極大的幫助其提升舞蹈動作的舒展度和靈活自由度，使得舞蹈動作不再僵硬而顯得較為優(yōu)美。這對于體育舞蹈而言是糅合競技美、藝術(shù)美、形體美于一體的鍛煉方式，舞者可以形成更加富有情感和藝術(shù)張力的舞蹈動作，實現(xiàn)對自身舞臺表現(xiàn)力的構(gòu)建，使得舞者能夠?qū)⒆陨淼奈璧盖楦袦蚀_的通過肢體語言進行表述，這對于體育舞蹈這一新型舞蹈形式而言具有重要價值。

四、結(jié)語

綜上所述，在體育舞蹈教學中，教師應(yīng)改變傳統(tǒng)的教學模式和理念，應(yīng)用芭蕾基訓的方法進行創(chuàng)新教學，以引導學生形體素質(zhì)和舞蹈能力做全面提升，培養(yǎng)學生的舞蹈情感。從而，根本上提高學生的體育舞蹈學習能力，取得良好的教學成果。同時，在教學過程中也要基于芭蕾基訓對學生的體育舞蹈學習潛力進行有針對性的培養(yǎng)，芭蕾基訓是一種比較高效的教學方式，同時也是對舞蹈教學資源的有效利用，通過芭蕾基訓進行體育舞蹈教學是目前體育舞蹈教學過程中提升教學有效性的重要方法，值得更多同仁學習、研究并加以實踐應(yīng)用，真正讓體育舞蹈課堂走向高效。