歐健華

摘 要：高校是培養(yǎng)人才的主要場(chǎng)所，規(guī)模在不斷擴(kuò)大，必須非常重視。針對(duì)于體育田徑教學(xué)而言，訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度會(huì)受到不利因素影響，要進(jìn)行不斷改進(jìn)才能實(shí)現(xiàn)完善。文章先分析產(chǎn)生影響的原因，進(jìn)一步提出具體策略，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校體育田徑；訓(xùn)練量；訓(xùn)練強(qiáng)度

引言

田徑是體育教學(xué)的重要組成部分，需要通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練才能取得進(jìn)步，可以鍛煉速度、耐力、肢體協(xié)調(diào)等各方面的能力。要發(fā)揮出學(xué)生主觀能動(dòng)性，更加自主的參與進(jìn)去，逐漸養(yǎng)成良好習(xí)慣。立足于實(shí)際情況，制定出切實(shí)可行的策略，不斷提升教學(xué)水平。

一、 影響高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的因素

（一） 外界環(huán)境

受到應(yīng)試教育制度影響，人們認(rèn)為在校期間學(xué)習(xí)是最重要的，對(duì)于田徑的訓(xùn)練沒(méi)有給予高度重視，大眾對(duì)其認(rèn)知不夠全面。有的學(xué)校缺乏訓(xùn)練制度，在運(yùn)動(dòng)中存在很大的隨意性，沒(méi)有按照規(guī)定去練習(xí)，不僅耗費(fèi)大量時(shí)間，而且最終效果差強(qiáng)人意。雖然有的學(xué)校具備完善制度，但是執(zhí)行力卻不強(qiáng)，很難有效落實(shí)下去，長(zhǎng)此以往就變成了擺設(shè)，根本不能發(fā)揮出作用。由此可見(jiàn)，外界環(huán)境因素對(duì)田徑訓(xùn)練影響是非常大的，因此要堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)理念，明白體育教學(xué)在學(xué)生成長(zhǎng)中的重要性，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，鍛煉堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)拼搏的意志力。

（二） 家長(zhǎng)方面

在傳統(tǒng)觀念影響下，家長(zhǎng)們都抱著望子成龍、望女成鳳的心理，覺(jué)得他們應(yīng)該把主要時(shí)間和精力放在文化課學(xué)習(xí)上，認(rèn)為田徑訓(xùn)練不是很重要。而且很多學(xué)生都是家里的獨(dú)生子女，從小生活條件比較優(yōu)越，家長(zhǎng)考慮到體育活動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，所以不會(huì)要求去參加，如果受傷會(huì)影響到正常學(xué)習(xí)生活。認(rèn)為加強(qiáng)田徑訓(xùn)練將來(lái)不會(huì)有太大出息，并不能找到一份理想的工作，甚至可能會(huì)耽誤前途。家長(zhǎng)在學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中扮演著重要角色，很大程度上決定了他們做出的選擇，所以要改變家長(zhǎng)對(duì)田徑的態(tài)度，這樣才能讓創(chuàng)建出良好環(huán)境，調(diào)動(dòng)起學(xué)習(xí)積極性。

（三） 教師素質(zhì)不高

教師水平直接決定教學(xué)效果的好壞，相互之間有著直接關(guān)系。從目前情況來(lái)看，高校中很多體育教師自身綜合素質(zhì)并不是很高，沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)化培訓(xùn)，在很多方面都存在欠缺，很難滿足實(shí)際情況需求。田徑對(duì)于技能、姿勢(shì)、速度要求都是非常高的，但是很多教師僅僅停留在理論層面，實(shí)踐能力比較差，無(wú)法起到正確指導(dǎo)的作用，一定程度上限制了學(xué)生發(fā)展。在訓(xùn)練的時(shí)候沒(méi)有制定出有效計(jì)劃，往往都是簡(jiǎn)單重復(fù)，對(duì)于能力提高沒(méi)有太大的幫助，依然處于原來(lái)的水平之上。所以要對(duì)教師資格有嚴(yán)格要求，確?？梢詣偃翁飶浇虒W(xué)工作，改善訓(xùn)練的效果。

二、 高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的策略

（一） 建立健全制度

制度可以起到約束與引導(dǎo)的作用，避免偏離正確軌道，朝著預(yù)期目標(biāo)前進(jìn)。文化課程是非常重要的，但田徑訓(xùn)練也是必不可少的，所以要處理好二者之間關(guān)系，對(duì)時(shí)間進(jìn)行合理分配，確保達(dá)到最優(yōu)化狀態(tài)。訓(xùn)練對(duì)學(xué)生體能消耗是比較大的，如果沒(méi)有控制好會(huì)嚴(yán)重影響到正常學(xué)習(xí)。因此在建立制度的時(shí)候，要以學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)作為重要參考，這樣會(huì)更加具有針對(duì)性，保證訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度都在可以接受的范圍之內(nèi)，有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)。當(dāng)然制度內(nèi)容并不是一成不變的，要根據(jù)外部環(huán)境變化適當(dāng)做出調(diào)整，從而確保田徑訓(xùn)練活動(dòng)順利開(kāi)展。

（二） 控制訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度

田徑訓(xùn)練自身有一定的特殊性，所以要進(jìn)行有效控制才能達(dá)到良好效果。如果只是一味增大訓(xùn)練量，表面上完成了任務(wù)，實(shí)際上鍛煉效果并不是很大。而且學(xué)生會(huì)感覺(jué)到枯燥無(wú)聊，長(zhǎng)時(shí)間在重復(fù)一件事情，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)積極性有所降低。有的教師則急功近利，想要在短時(shí)間提升學(xué)生綜合能力，采取增加尊連強(qiáng)度的方法，這顯然是不行的，學(xué)生身體會(huì)吃不消，甚至可能出現(xiàn)受傷的情況。為了能夠在訓(xùn)練中真正得到提高，應(yīng)該對(duì)訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行科學(xué)合理分配，采用循序漸進(jìn)的辦法，在一點(diǎn)一滴積累中實(shí)現(xiàn)進(jìn)步，打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，取得更好的比賽成績(jī)。

（三） 確保訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的結(jié)構(gòu)性

教師要根據(jù)實(shí)際情況制定出合理訓(xùn)練計(jì)劃，強(qiáng)度不能太大也不能太小。強(qiáng)度太大會(huì)超過(guò)學(xué)生身體承受能力，極有可能造成身體軟組織拉傷。如果訓(xùn)練強(qiáng)度小不僅浪費(fèi)大量時(shí)間，同時(shí)學(xué)生會(huì)感覺(jué)到身心疲憊，整體積極性不是很高。所以訓(xùn)練強(qiáng)度要具備一定的結(jié)構(gòu)，保證訓(xùn)練和考試時(shí)的表現(xiàn)相差不大，平時(shí)訓(xùn)練要嚴(yán)格按照考試制定的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，這樣學(xué)生才會(huì)認(rèn)真對(duì)待，全身心的投入進(jìn)去。要考慮到學(xué)生的身體素質(zhì)，以此作為訓(xùn)練強(qiáng)度調(diào)整的重要參考依據(jù)，與實(shí)際情況相符合，確保不會(huì)有太大的出入，讓所有人都能夠參與進(jìn)來(lái)，促進(jìn)自身綜合水平提高。

（四） 注重因材施教

每個(gè)人基本情況和學(xué)習(xí)能力是不一樣的，所以要采用因材施教方法。通常情況下，男生喜歡高強(qiáng)度的田徑訓(xùn)練，女生喜歡訓(xùn)練量大的田徑訓(xùn)練方式，要抓住這個(gè)特點(diǎn)，在訓(xùn)練時(shí)做出合理調(diào)整?？梢詫?duì)所有人進(jìn)行一次測(cè)試，按照結(jié)果分成不同小組，然后采用與之相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，效果會(huì)更加明顯。對(duì)于表現(xiàn)好學(xué)生要及時(shí)肯定，可以調(diào)動(dòng)起他們運(yùn)動(dòng)的積極性，對(duì)自己充滿信心，在一次次訓(xùn)練中突破極限。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有提升的學(xué)生要進(jìn)行耐心指導(dǎo)，幫助分析其中原因，有利于實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度分析具有重要意義，可以大大提升學(xué)生綜合水平。教師要采用科學(xué)合理手段，不斷優(yōu)化訓(xùn)練模式，為我國(guó)體育事業(yè)培養(yǎng)出更多的人才。

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（作者單位：廣西經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院，廣西 南寧530007）