文/井上利

在不少家長看來，只要寶寶肯多吃一點，一頓飯無論花多長時間都可以。但食育講師指出，寶寶吃飯時間過長，反而影響生長發(fā)育。

增加心理壓力

吃飯時間太長，無論是家長還是寶寶都會感受到壓力，家長會因?qū)殞毜牟慌浜袭a(chǎn)生焦慮感，寶寶則會因不能應(yīng)家長要求快快吃完，產(chǎn)生自責(zé)感，并對家長產(chǎn)生抵觸情緒。

不利消化吸收

消化與心情好壞有很大關(guān)系，吃的時間越長，寶寶越煩躁。寶寶帶著緊張感進(jìn)食，會讓腸胃功能下降，導(dǎo)致消化不良，影響營養(yǎng)素的吸收，容易導(dǎo)致便秘或拉肚子。

影響生長發(fā)育

玩耍跟吃飯一樣，對寶寶來說至關(guān)重要。寶寶健康成長需要充足的時間去玩耍，以開發(fā)大腦和四肢。如果一頓飯花費時間過長，在餐桌邊一坐就是1小時，勢必減少寶寶的活動時間以及和家長親密交流的時間。

對此，講師根據(jù)不同年齡段做出提示：

吃一頓飯，嬰兒以5～10分鐘為宜，幼兒以10～15分鐘為宜，小學(xué)生以15～20分鐘為宜，家長可以根據(jù)自家寶寶的實際情況來斟酌采納。