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        冬季泡腳要加廚房3寶養(yǎng)生功效想不到

        2018-11-09 01:47:52張浩翔
        飲食保健 2018年21期
        關(guān)鍵詞:足癬凍瘡泡腳

        文/張浩翔

        俗話說:熱水泡腳,賽吃人參,富人吃補(bǔ)藥,窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的。腳有人體“第二心臟”之稱,人的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的敏感區(qū)和反應(yīng)點(diǎn),用熱水泡腳可以促進(jìn)腳部局部血液循環(huán),提高腳部溫度,從而減緩心臟壓力、消除疲勞、改善睡眠。孫儷娘娘和吳昕姑娘也是力推泡腳養(yǎng)生的方法。

        今天要和友們說的是,泡腳的講究,不知道友們知道多少呢?

        +醋,改善手腳冰涼

        中醫(yī)典籍記載,醋有散瘀、止血、解毒、殺蟲等功效。冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的,使用醋泡腳可以發(fā)揮醋酸的殺菌能力,軟化角質(zhì),還可以讓血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán),改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧,增強(qiáng)新陳代謝,改善手腳冰涼情況。

        方法:將食醋混入100ml溫水,浸泡雙腳30分鐘,每日1次。

        +紅花,防凍瘡

        紅花是一種婦科常用中藥,辛溫苦,《本草綱目》記載它有“活血,潤(rùn)燥,止痛,散腫,通經(jīng)”的功效,冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預(yù)防作用?!侗静菡氛f它“達(dá)痘瘡血熱難出,散斑疹血滯不消”,可知紅花除了活血化瘀、通絡(luò)止痛的作用外,外用還有很好的消炎止癢作用,因此用于腳氣頗為對(duì)癥。

        方法:取紅花10~15克(大約一小撮)進(jìn)行煮水泡腳。

        +食鹽,殺毒除菌

        食鹽有很好的殺毒除菌功效,把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,皮膚可以更好地吸收鹽水的殺毒除菌成分,尤其對(duì)足癬患者來說,確實(shí)有一定的殺菌作用。

        方法:在半盆溫?zé)岬乃锛尤胍怀},攪拌溶化后,把雙腳浸入水中泡15分鐘左右。如果腳部有傷口,則不宜用鹽水泡腳。

        TIPS

        泡腳水溫、時(shí)長(zhǎng)如何選擇?

        泡腳的水溫并不是越高越好,尤其是老人,溫度過高的熱水泡腳會(huì)給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān),尤其是老人,可能出現(xiàn)頭暈、惡心甚至是嘔吐的不適癥狀。建議泡腳的水溫40℃左右,泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng),以15~30min左右為宜,并且最好泡腳的容器用木盆。

        糖尿病人最不適合泡腳

        糖尿病人發(fā)生神經(jīng)與血管病變后手腳對(duì)溫度、痛、震動(dòng)的感覺會(huì)日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不出來,因此容易用過熱的水泡腳造成燙傷。此外,靜脈曲張或血栓患者、足癬患者等也不適宜熱水泡腳。

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