摘 要：大學(xué)是學(xué)校與社會相接軌的地方，學(xué)生既要承擔(dān)一定的學(xué)習(xí)任務(wù)，又要學(xué)會積累社會經(jīng)驗(yàn)，心理壓力比較大，再加上部分大學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離父母，到一所完全陌生的城市獨(dú)自生活，很容易感到內(nèi)心孤獨(dú)，近年來，大學(xué)生因?yàn)樾睦韱栴}而自殺的數(shù)不勝數(shù)。而實(shí)踐證明，大學(xué)生如果能經(jīng)常參加體育運(yùn)動，不但可以提高身體素質(zhì)，塑造更加強(qiáng)健的體魄，還有利于心理健康，及時(shí)解決心理問題。基于此，本文重點(diǎn)探討了大學(xué)生體育運(yùn)動與心理健康效應(yīng)的關(guān)系，希望能夠從體育運(yùn)動方面切入，改善大學(xué)生心理問題，為國家輸送一批高素質(zhì)綜合性人才。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動；大學(xué)生；心理健康效應(yīng)；關(guān)系

隨著社會經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，人們面臨的心理壓力也越來越大，各種各樣的心理問題層出不窮，在影響工作效率的同時(shí)，還很有可能給我們的身心健康帶來嚴(yán)重威脅。世界衛(wèi)生組織也對健康提出了新的定義，明確指出健康不僅僅是身體素質(zhì)過關(guān)，沒有身體疾病，還要求心理積極向上，不存在嚴(yán)重的心理問題。當(dāng)代大學(xué)生是社會主義未來接班人，承擔(dān)著建設(shè)社會主義和諧社會的重任，如果大學(xué)生普遍出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心理問題，不利于學(xué)生充分發(fā)揮出自己的個(gè)人創(chuàng)造潛能，還會直接影響社會的進(jìn)步，影響我國經(jīng)濟(jì)水平進(jìn)一步提高。

近年來，大學(xué)校園里的“自殺”現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，但在現(xiàn)實(shí)生活中，體育專業(yè)的學(xué)生或者非常喜歡運(yùn)動的人群卻很少抑郁、鮮見自殺的，足以證明堅(jiān)持體育運(yùn)動的重要性，因?yàn)轶w育運(yùn)動是在長期的體育鍛煉過程中始終貫穿和踐行生命教育。目前，在大學(xué)校園環(huán)境中，大學(xué)生對健康的認(rèn)識越來越全面，在“全民運(yùn)動”的號召下，紛紛努力進(jìn)行體育鍛煉，但是大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候往往只注重提高生理健康，而忽略了體育運(yùn)動和心理健康的關(guān)系，導(dǎo)致心理問題沒有得到完全解決。本文主要從體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的效應(yīng)關(guān)系進(jìn)行研究。

一、體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康積極的影響

大學(xué)生如果能夠定期參加體育運(yùn)動，對心理健康會產(chǎn)生積極影響，國內(nèi)外學(xué)者在體育活動對人的長期效應(yīng)方面的研究中指出，有規(guī)律的體育運(yùn)動者比不運(yùn)動者在較長時(shí)期內(nèi)很少產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，長期的鍛煉可以讓參與者的不良情緒和多余的能量得到發(fā)泄，使其情緒更加穩(wěn)定，因此，經(jīng)常體育運(yùn)動會使其在情緒的控制和穩(wěn)定性方面會比一般人好。體育運(yùn)動能使人養(yǎng)成了堅(jiān)持、忍耐、抗挫折能力強(qiáng)的品質(zhì)，意志力脆弱、抗挫折能力差也是影響自殺者的一個(gè)重要因素。而體育運(yùn)動是最能培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)持和毅力的，因?yàn)檫@是需要一個(gè)不斷地克服自身困難、不斷地挑戰(zhàn)和超越自我的過程。

二、體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康消極的影響

雖然大學(xué)生積極參加體育運(yùn)動能有效解決心理健康問題，但是不排除在一些特定情況下，體育運(yùn)動會對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，不利于大學(xué)生綜合能力的進(jìn)一步提高，負(fù)面影響主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：首先，部分大學(xué)生性格內(nèi)向，不敢在眾人面前展示自己的運(yùn)動才能，不僅不能有效增強(qiáng)學(xué)生自信心，反而會加劇學(xué)生的自卑心理，對日常學(xué)習(xí)生活帶來負(fù)面影響；其次，大學(xué)生由于之前缺乏團(tuán)隊(duì)合作機(jī)會，在開展體育運(yùn)動中的集體項(xiàng)目時(shí)，很有可能出現(xiàn)與隊(duì)友合作缺少默契的問題，造成一系列的矛盾沖突，部分矛盾沒有得到及時(shí)解決，學(xué)生很容易產(chǎn)生抑郁心理，對下一次的團(tuán)隊(duì)合作產(chǎn)生抗拒，甚至對合作對象產(chǎn)生比較偏激的意見，與他人相互辱罵、斗毆等；其三，體育運(yùn)動中產(chǎn)生“習(xí)得無助感”，每個(gè)人的體育運(yùn)動天賦不一樣，不是所有的人都擅長體育項(xiàng)目，有的學(xué)生可能會出現(xiàn)每天定時(shí)參加體育鍛煉，但是努力很長一段時(shí)間后，取得的體育運(yùn)動成績卻沒能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，進(jìn)而產(chǎn)生“習(xí)得無助感”，這種思想觀念不僅會對該體育項(xiàng)目成績的提升產(chǎn)生影響，還很有可能對學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度和價(jià)值觀產(chǎn)生負(fù)面影響，學(xué)生可能把體育運(yùn)動中的片面觀點(diǎn)代入學(xué)習(xí)和生活中，認(rèn)為自身能力不足，所以無論學(xué)習(xí)態(tài)度如何端正，不管自己做多少道試題，學(xué)習(xí)成績都只能是這樣，不會有明顯提高，最終造成學(xué)習(xí)態(tài)度散漫，學(xué)習(xí)成績停滯不前甚至大幅下降。

三、充分利用體育運(yùn)動促進(jìn)大學(xué)生心理健康

1.積極推行體育教學(xué)改革

高校要樹立終身體育思想，并且把這種思想觀念充分運(yùn)用到日常體育教學(xué)中，深入培養(yǎng)大學(xué)生勤于鍛煉的思想認(rèn)識，引導(dǎo)學(xué)生正確地進(jìn)行體育運(yùn)動。針對之前體育教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題，高校應(yīng)該積極推行體育教學(xué)改革，大膽地突破傳統(tǒng)體育教學(xué)理念，改變體育教學(xué)形式，努力探索更加有校園特色的體育教學(xué)手段，同時(shí)要積極引入更加先進(jìn)的體育設(shè)施，充分挖掘隱藏于生活中的體育運(yùn)動資源，最大限度地激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的積極性。

2.充分保障學(xué)生對體育項(xiàng)目的自主選擇權(quán)

每一位學(xué)生所擅長的體育項(xiàng)目都有所不同，對此，高校應(yīng)該充分保障學(xué)生對體育項(xiàng)目的自主選擇權(quán)，體育管理部門根據(jù)學(xué)校體育設(shè)施和體育場所大概制定出本學(xué)期教學(xué)的體育項(xiàng)目，然后讓學(xué)生充分考慮自身興趣愛好或者個(gè)人身體素質(zhì)情況自主選擇所要參加的體育項(xiàng)目，避免出現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)透支或者由于所參加的體育項(xiàng)目不符合自己的興趣愛好，體育鍛煉熱情下降等問題。

四、結(jié)束語

眾所周知，大學(xué)生是社會上知識水平相對較高的青年群體，是一個(gè)國家社會經(jīng)濟(jì)、經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要保障。針對目前社會上出現(xiàn)的大學(xué)生由于心理問題選擇自殺或者犯罪等現(xiàn)象，高校應(yīng)該積極利用體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的積極影響，提高學(xué)生學(xué)習(xí)意志品質(zhì)、自信心和適應(yīng)能力，改善學(xué)習(xí)、就業(yè)焦慮，完善學(xué)生認(rèn)知，同時(shí)在合作過程中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，為社會輸送心理素質(zhì)過關(guān)、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)扎實(shí)的有志青年，讓大學(xué)生積極承擔(dān)起建設(shè)國家的重任。

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作者簡介

胡?。?977.02—），女，漢族，四川夾江人，本科，學(xué)士，副教授，研究方向主要是學(xué)校體育、社會體育。