莊乾宇

第一階段酸脹不適、疼痛疲勞

由于久坐、伏案工作，多數(shù)人最早出現(xiàn)的癥狀便是脖子和腰背部酸脹不舒服，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛，彎腰低頭時(shí)更明顯，有時(shí)早起刷牙、洗臉時(shí)不敢彎腰。此時(shí)如果找醫(yī)生檢查，會(huì)發(fā)現(xiàn)在脖子兩側(cè)的“肩井穴”位置，以及兩個(gè)肩胛骨的內(nèi)側(cè)、臀部的外上部位按壓疼痛明顯。說(shuō)明頸腰椎的肌肉和筋膜已經(jīng)處于非常疲勞的狀態(tài)，要小心了。

第二階段曲度改變、姿態(tài)固化

頸腰椎長(zhǎng)期維持在異常狀態(tài)下，原本正常的向前彎曲的生理曲度會(huì)逐漸變直，而且會(huì)感到脖子和腰部異常僵硬。有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子后面鼓了一個(gè)包，低頭時(shí)尤其明顯。我們平時(shí)經(jīng)常聽說(shuō)的頸椎曲度變直、頸椎后凸就屬于這個(gè)階段。

如果覺得保持低頭彎腰駝背的姿勢(shì)很舒服，刻意矯正到正常的姿勢(shì)反而不適應(yīng)，說(shuō)明處于此階段。

第三階段頭暈耳鳴、昏昏沉沉

脊柱是由24節(jié)脊骨摞起來(lái)的，脊骨之間有一個(gè)椎間盤，它是富有彈性的，能起到緩沖壓力、保護(hù)和固定脊柱的作用。隨著脊柱的老化，椎間盤的高度變薄，導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)不穩(wěn)的情況。當(dāng)?shù)皖^或彎腰時(shí)，脊骨來(lái)回晃動(dòng)，可能會(huì)刺激到大腦供血的血管，造成短暫性的腦供血不足而出現(xiàn)頭暈。

平時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子、回頭、后仰時(shí)出現(xiàn)頭暈，說(shuō)明已經(jīng)到了第三階段了，這個(gè)階段常常伴有椎間盤的膨出。

第四階段手腿麻木、肢體串痛

椎間盤的水分不斷丟失，彈性變差，抵抗壓力的能力也隨之降低。如果仍長(zhǎng)期低頭或彎腰，容易出現(xiàn)椎間盤膨出甚至突出。如果突出的間盤壓迫到了神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)明顯的上肢放射痛、手麻、腿麻無(wú)力的感覺。

經(jīng)常有手麻、腿麻且腿麻疼痛已經(jīng)到了膝關(guān)節(jié)以下，甚至到了腳背、腳底，一定要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，脊柱衰老可能已經(jīng)到了第四階段。

第五階段動(dòng)作笨拙、行走不穩(wěn)

脊柱越來(lái)越不穩(wěn)定，我們的身體會(huì)自發(fā)幫助它“穩(wěn)固”，最常見的就是長(zhǎng)骨刺。如果這些骨刺壓迫脊髓，就會(huì)出現(xiàn)最嚴(yán)重的結(jié)果：肢體無(wú)力甚至癱瘓。

如果覺得動(dòng)作越來(lái)越“笨拙”，如單手扣不上扣子、拿不穩(wěn)飯碗、寫字越寫越大、走路像踩棉花，說(shuō)明已經(jīng)到了脊柱衰老最嚴(yán)重的階段，必須抓緊時(shí)間就醫(yī)。