袁麗霞

在當(dāng)今素質(zhì)教育形勢(shì)下，如何提高小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)小學(xué)生健康的身心素質(zhì)，是擺在每一個(gè)小學(xué)體育教師面前的重要任務(wù)。我認(rèn)為體育教學(xué)應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，科學(xué)地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，嘗試快樂(lè)體育

體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣可以給兒童以情緒的滿足，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。小學(xué)生好動(dòng)、愛(ài)新鮮，厭煩過(guò)多的重復(fù)練習(xí)，因此教學(xué)手段要多樣化，才能提高學(xué)生的興趣，推遲疲勞的出現(xiàn)。體育課的教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生往往由于較長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)某一個(gè)動(dòng)作而感到枯躁，教師可采用游戲法和比賽法激發(fā)學(xué)生的興趣，活躍課堂氣氛。此外，還應(yīng)做到生動(dòng)形象的講解和準(zhǔn)確的動(dòng)作示范，教學(xué)方法力求多樣化、興趣化，以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使體育課上得生動(dòng)活潑。

小學(xué)體育教學(xué)中很好地運(yùn)用游戲教材，充分發(fā)揮游戲教材的教育因素，對(duì)完成體育教學(xué)任務(wù)有重要的意義和作用。游戲具有趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性，對(duì)小學(xué)生有較大的吸引力，體育游戲是小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材之一。體育教師應(yīng)適當(dāng)?shù)夭捎糜螒蚍椒ㄟM(jìn)行教學(xué)，在課的開(kāi)始和結(jié)束階段，采用游戲法對(duì)集中學(xué)生注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，能收到良好的教學(xué)效果，有利于課的順利進(jìn)行。小學(xué)階段兒童的生理、心理特點(diǎn)是興奮占優(yōu)勢(shì)，抑制能力差，注意力不易集中，單調(diào)的練習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，因此，要采用變換游戲方法，加深形象化教學(xué)，使每一個(gè)游戲都能吸引住學(xué)生。通過(guò)游戲，提高小學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣，是小學(xué)生體育教學(xué)中一個(gè)十分重要的問(wèn)題。

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，“信息高速公路”的建立，全球信息資源的共享，使全球化加速，國(guó)際間、區(qū)域間合作加強(qiáng)，廣闊的空間性、快速的時(shí)效性。人們的生活方式發(fā)生深刻的變化。未來(lái)社會(huì)的快節(jié)奏、高時(shí)效、高技術(shù)密集型的生活方式，使人們心理緊張加劇，體力耗能降低，體腦倒置。為補(bǔ)償這種偏差，緩解腦力緊張，人們對(duì)體育活動(dòng)的要求提高。不僅要求體育活動(dòng)能鍛煉肌肉，更希望其能訓(xùn)練心臟，增強(qiáng)心力，消除心腦緊張。因此，體育的趣味性增加，快樂(lè)體育成為主流，體育的藝術(shù)性提高。人們可以從身體活動(dòng)中得到美感，享受身體的愉悅：體育的自然性增強(qiáng)，出于對(duì)于人與自然和諧的需要，人們渴望回自然，返樸歸真。古老的、隨意的、簡(jiǎn)單的戶外活動(dòng)如爬山、林間漫步等形式愈加受到人們喜好：同時(shí)體育的冒險(xiǎn)性加大，在大自然中盡情展示自己，既享受自然的婍妮風(fēng)光，又體驗(yàn)戰(zhàn)勝自然的快感，在大自然中煉就機(jī)體、陶治性情。以致于新型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不斷出現(xiàn)。具有流行性社會(huì)所提供的信息共享，使人們能很快接收大量的、各式各樣的快樂(lè)運(yùn)動(dòng)形式，古典的、現(xiàn)代的、國(guó)際的、民族的，只要感興趣就可模仿、學(xué)習(xí)、并且通過(guò)媒體傳播，形式一陣“熱潮，流行開(kāi)來(lái)，如曾在我國(guó)出現(xiàn)過(guò)的氣功熱、呼啦圈熱”等?？鞓?lè)體育把體育學(xué)習(xí)建立在自身愿望需求與社會(huì)責(zé)任感相結(jié)合的基礎(chǔ)上，它的內(nèi)在樂(lè)趣和豐富的情感被視為學(xué)習(xí)的內(nèi)容與追求的目標(biāo)。學(xué)生能以濃厚的興趣，持久的意志力調(diào)整自己的學(xué)習(xí)與練身行為；且學(xué)生的個(gè)性受到尊重，并能及時(shí)充分的發(fā)展，在整個(gè)學(xué)活動(dòng)中保持良好情緒，并能不斷獲得快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)與快樂(lè)的成功體驗(yàn)。

二、提高身體素質(zhì)，實(shí)施素質(zhì)教育

身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)的各種機(jī)能能力，它是衡量體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志。身體素質(zhì)包括力量、 速度、耐力、靈敏和柔韌五個(gè)方面。調(diào)查結(jié)果顯示，我省中小學(xué)生在耐力、柔韌和力量素質(zhì)出現(xiàn)不同程度的下降。上好體育課，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)重視全面地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，為少年的健康成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)。

力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)的一種能力。兒童各年齡階段都可進(jìn)行力量練習(xí)，但采用的方法和手段要與成人有區(qū)別。少年兒童時(shí)期，由于肌纖維較細(xì)，蛋白質(zhì)含量較少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能還欠完善，肌肉群的活動(dòng)不協(xié)調(diào)，加之少年兒童長(zhǎng)度的發(fā)育領(lǐng)先寬度和體重的發(fā)育，所以力量素質(zhì)較差。在力量練習(xí)中，應(yīng)采用負(fù)荷較輕、動(dòng)作較快的練習(xí)，或中等負(fù)荷的練習(xí)，適宜做速度性力量練習(xí)，以提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員能力，改善肌肉協(xié)調(diào)工作的能力，避免過(guò)重的負(fù)荷練習(xí)和過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的靜力緊張練習(xí)，以防引起關(guān)節(jié)損傷，抑制骨骼生長(zhǎng)。

速度素質(zhì)是人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。少年兒童時(shí)期，由于大腦皮質(zhì)興奮性和提高過(guò)程靈活性高、反應(yīng)快，所以小學(xué)階段是發(fā)展速度素質(zhì)的良好時(shí)期。在體育教學(xué)中，可以適當(dāng)安排一些頻率高和反應(yīng)速度快的教學(xué)手段。短跑可以很好地發(fā)展速度和速度耐力素質(zhì)，宜于少年兒童練習(xí)，但在具體安排中應(yīng)科學(xué)地控制練習(xí)的強(qiáng)度、距離的長(zhǎng)短、重復(fù)的次數(shù)和間隔的時(shí)間。另外，在固定跑臺(tái)上練習(xí)跑步時(shí)，對(duì)技術(shù)有一定的要求，小學(xué)生不宜采用。

耐力素質(zhì)是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，也可看作是抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)在少年兒童身體素質(zhì)自然發(fā)展過(guò)程中，是較薄弱的環(huán)節(jié)。目前我市小學(xué)生耐力明顯下降，令人十分擔(dān)憂。體育教師不能不進(jìn)行耐力練習(xí)，但也不要過(guò)多地進(jìn)行耐力練習(xí)，耐力練習(xí)應(yīng)作為全面身體素質(zhì)練習(xí)的一個(gè)必要方面安排在計(jì)劃之中，但必須循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)距離，適當(dāng)合理地安排中等強(qiáng)度的耐力練習(xí)，并有間歇地逐步延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間，以便發(fā)展耐力素質(zhì)。

靈敏素質(zhì)是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作、變換身體姿勢(shì)和方向的能力。靈敏與人體對(duì)空間定位和對(duì)時(shí)間感覺(jué)的能力有關(guān)，也和速度與力量素質(zhì)的發(fā)展有關(guān)。靈敏是一種綜合素質(zhì)，在體育教學(xué)中可采用活動(dòng)性游戲和各種基本體操等方式，以促進(jìn)靈敏素質(zhì)的發(fā)展。

柔韌素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度或范圍。少年兒童關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度大于成人，所以在體育教學(xué)中，應(yīng)注意發(fā)展柔韌性的練習(xí)。年齡越小，柔韌性越好，根據(jù)素質(zhì)發(fā)展的這一年齡特征，發(fā)展柔韌素質(zhì)應(yīng)從小抓起，與此同時(shí)，還應(yīng)注意柔韌性與肌肉力量的相互關(guān)系，如年齡小做體操中難度較大動(dòng)作的能力差，主要原因不是柔韌性差，而是軀干伸肌力量不足所致。

身體素質(zhì)雖然是通過(guò)人體各種基本活動(dòng)和動(dòng)作所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等方面的能力，但也是人體內(nèi)在綜合機(jī)能的集中反映，因此，身體素質(zhì)的狀況是衡量小學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要方面。對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，機(jī)體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，單一的練習(xí)會(huì)造成機(jī)體發(fā)展不均衡，體育教師應(yīng)采用全面發(fā)展的身體練習(xí)，以利于他們身體各種活動(dòng)能力和身體素質(zhì)的發(fā)展。