錢(qián)衛(wèi)鈞

摘要：山東工業(yè)職業(yè)學(xué)院第一屆趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)機(jī)電工程系以四金三銀的成績(jī)?nèi)〉每偝煽?jī)冠軍，通過(guò)這次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)總結(jié)如何增強(qiáng)學(xué)生自信。

關(guān)鍵詞：趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)；自信；建立

前一段時(shí)間，在校體育館、學(xué)院廣場(chǎng)舉行了山東工業(yè)職業(yè)學(xué)院第一屆趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，電氣工程系以四金三銀的成績(jī)?nèi)〉每偝煽?jī)冠軍。

提前20天，學(xué)院公布了山東工業(yè)職業(yè)學(xué)院第一屆趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)秩序冊(cè)，我們電氣工程系管理人員通過(guò)集體分析，認(rèn)為這項(xiàng)活動(dòng)是提高學(xué)生自信心的大好機(jī)會(huì)，最后決定分頭行動(dòng)仔細(xì)研究托球接力跑、摸石頭過(guò)河、排球墊球接力、跳繩大賽、穿越電網(wǎng)、齊心協(xié)力跑、第九套廣播體操匯演等七個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)，組織選拔人才，最終派出160余名運(yùn)動(dòng)員組成的參賽隊(duì)伍分別參加了角逐，經(jīng)過(guò)緊張與激烈的角逐，最終我系代表隊(duì)獲得摸石頭過(guò)河、穿越電網(wǎng)、齊心協(xié)力跑、第九套廣播體操匯演四項(xiàng)比賽冠軍，同時(shí)獲得托球接力跑、排球墊球接力、跳繩大賽三項(xiàng)比賽亞軍，以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)摘得了此次運(yùn)動(dòng)會(huì)總成績(jī)的桂冠，無(wú)論是參賽選手，還是加油的觀眾，從這次活動(dòng)中得到了啟發(fā)，增強(qiáng)了自信心。職業(yè)院校的學(xué)生總覺(jué)得自己低人一等。有一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，70%新生入學(xué)后自信心不足。面對(duì)這些學(xué)科成績(jī)基礎(chǔ)差的學(xué)生，教師總感覺(jué)教學(xué)工作很難開(kāi)展。成功教育是一種追求學(xué)生潛能發(fā)現(xiàn)、發(fā)展的教育，是學(xué)生自我教育能力提高的教育。學(xué)院應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)過(guò)去充滿(mǎn)感恩，對(duì)現(xiàn)在充滿(mǎn)信心，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)期待。學(xué)生心理從入學(xué)時(shí)的不自信、自卑乃至自悲得到了徹底的改變，自尊和信心被喚醒，激情、潛能和創(chuàng)造力得到激發(fā)。我們正是通過(guò)成功教育來(lái)增強(qiáng)學(xué)生自信，從而取得趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的好成績(jī)。自信是成功的第一秘訣。自信，就是對(duì)自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂(lè)觀、充分的估計(jì)。美國(guó)作家愛(ài)默生說(shuō)：“自信是成功的第一秘訣?！笨梢哉f(shuō)，擁有自信就擁有無(wú)限機(jī)會(huì)。通過(guò)這次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)如何增強(qiáng)學(xué)生自信呢？

一、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)

列出自己的優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面（細(xì)心、眼睛好看等，多多益善），在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自信效果很好。比如說(shuō)，“穿越電網(wǎng)”規(guī)則：（1）在指定的18個(gè)網(wǎng)格中通過(guò)，每個(gè)方格只允許一人次通過(guò)；（2）在通過(guò)過(guò)程中任何人不得觸碰網(wǎng)格線，如碰到網(wǎng)格線則所有人員返回網(wǎng)前重新開(kāi)始；（3）過(guò)去的隊(duì)員不得返回網(wǎng)前進(jìn)行幫助，只可在網(wǎng)后協(xié)助；（4）參賽隊(duì)的成績(jī)以全部人員通過(guò)的時(shí)間為準(zhǔn)，用時(shí)少者為勝。通過(guò)分析，我們選擇個(gè)子矮小，身材比較瘦的同學(xué)參加，這些同學(xué)原來(lái)以為自己身體的缺點(diǎn)在這次活動(dòng)中成為優(yōu)點(diǎn)，得到了很好的機(jī)會(huì)，所以格外努力。自信心也得到提高。

二、與自信的人多接觸

“近朱者赤，近墨者黑”，這一點(diǎn)對(duì)增強(qiáng)自信同樣有效。每個(gè)項(xiàng)目都安排學(xué)生會(huì)干部帶隊(duì)，學(xué)生會(huì)干部組織能力強(qiáng)，自信心強(qiáng)，也帶動(dòng)了參賽學(xué)生的自信心。

三、自我心理暗示

不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步（不論多?。┚蛯?duì)自己說(shuō)：“我能行”、“我很棒”、“我能做得更好”等，這將不斷提升自己的信心。

四、樹(shù)立自信的外部形象

首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自?xún)?nèi)心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。我們統(tǒng)一了參賽服裝，學(xué)生訓(xùn)練時(shí)時(shí)刻想到代表整個(gè)系，這有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信。

五、學(xué)會(huì)微笑

微笑會(huì)增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信。要求學(xué)生在第九套廣播體操訓(xùn)練和匯演時(shí)要保持微笑，進(jìn)而增強(qiáng)自信。

六、揚(yáng)長(zhǎng)避短

在學(xué)習(xí)、生活、工作中，抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特長(zhǎng)，同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強(qiáng)自信。我們系女生少，在第九套廣播體操這個(gè)項(xiàng)目有些吃虧，但是我們加強(qiáng)了男生的力度，使劣勢(shì)轉(zhuǎn)為優(yōu)勢(shì)，第九套廣播體操做的虎虎生氣。

七、做好充分準(zhǔn)備

從事某項(xiàng)活動(dòng)前如果能做好充分準(zhǔn)備，那么，在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，必然較為自信，而且這有利于順利完成活動(dòng)并增強(qiáng)整體自信心。

比如，摸石頭過(guò)河規(guī)則：（1）每支隊(duì)伍預(yù)先排好跑的次序，比賽開(kāi)始后不得更改；（2）比賽開(kāi)始后，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)調(diào)換手中的三塊墊片，迅速向前移動(dòng)，到轉(zhuǎn)折點(diǎn)返回，雙腳過(guò)起點(diǎn)后，下一名隊(duì)員開(kāi)始比賽；（3）參賽隊(duì)的成績(jī)以最后一名隊(duì)員通過(guò)折返點(diǎn)又回到起點(diǎn)的時(shí)間為準(zhǔn)，用時(shí)最少的隊(duì)伍獲得勝利；（4）運(yùn)動(dòng)員腳離開(kāi)墊片視為犯規(guī)，需返回起點(diǎn)重新開(kāi)始比賽，期間不停表；（5）比賽隊(duì)員不得影響其他系部比賽隊(duì)員，否則對(duì)方損失時(shí)間均計(jì)算為自己隊(duì)伍時(shí)間；（6）每位比賽結(jié)束的隊(duì)員進(jìn)入休息區(qū)等待，不得干擾別的同學(xué)比賽。

我們自己買(mǎi)來(lái)道具，提前訓(xùn)練，最后以巨大的優(yōu)勢(shì)領(lǐng)先其他各隊(duì)。

八、給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并且在目標(biāo)達(dá)成后，定更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太高，否則不易達(dá)到，如果達(dá)不到，對(duì)自信心會(huì)有所破壞。

比如，跳繩大賽規(guī)則：（1）所有隊(duì)員站好后方可搖繩；（2）如果繩子不能連續(xù)經(jīng)過(guò)所有隊(duì)員腳下，則為跳繩失敗，并站好后繼續(xù)開(kāi)始；（3）以3分鐘為限集體跳繩個(gè)數(shù)為成績(jī)，多則優(yōu)勝，如出現(xiàn)個(gè)數(shù)相同，則按照失誤少者為勝；（4）跳繩同時(shí)經(jīng)過(guò)所有隊(duì)員頭上區(qū)域和腳下區(qū)域?yàn)橐淮?。我們首先練一次跳繩個(gè)數(shù)，然后再練1分鐘為限、2分鐘為限，、3分鐘為限，目標(biāo)個(gè)數(shù)依次增加。

九、成功的經(jīng)驗(yàn)可以復(fù)制

很多職業(yè)學(xué)院的學(xué)生從小學(xué)到大學(xué)基本沒(méi)有成功的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常得到別人的訓(xùn)斥和批評(píng)，這次運(yùn)動(dòng)會(huì)后，有的同學(xué)說(shuō)，這是他第一次拿獎(jiǎng)，而且是一等獎(jiǎng)，有的同學(xué)說(shuō)，這是他第一次作為運(yùn)動(dòng)員參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，而且得到獎(jiǎng)勵(lì)，有的家長(zhǎng)打來(lái)電話感謝老師，說(shuō)他孩子最近很高興，參加了運(yùn)動(dòng)會(huì)還得了獎(jiǎng)。通過(guò)這次成功，我們教育學(xué)生，成功的經(jīng)驗(yàn)可以復(fù)制，大家要積極總結(jié)，下一次挑戰(zhàn)一定能夠做得更好。

通過(guò)這次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，同學(xué)們心情得到了愉悅，自信心得到提高，對(duì)下一次挑戰(zhàn)充滿(mǎn)了渴望。

（作者單位：山東工業(yè)職業(yè)學(xué)院）