摘要：在素質(zhì)教育盛行的背景下，高校在教學過程中更加注重學生身體素質(zhì)教育，力求消除“四眼”、“體弱多病”的學生，增強學生身體素質(zhì)，讓學生健康成長。但是目前，高校體育排球教學過程中還存在學生不團結(jié)，授課模式不正確等問題，使得青少年在排球訓練中經(jīng)常出現(xiàn)運動，不僅降低體育排球課程教學質(zhì)量，還無法為社會培養(yǎng)更多創(chuàng)新型人才?；诖?，本文就對青少年排球訓練中運動損傷展開探究，以期提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：青少年；排球訓練；運動損傷；出現(xiàn)原因；應(yīng)急處理措施

排球，英文名為“volleyball”，其作為球類運動項目之一，起源于美國，具有群眾性、全面性、技巧性、對抗性、集體性等諸多特點。隨著排球運動技術(shù)水平的不斷提高，對運動直覺有了更深層次的要求，使得青少年在排球練習中，如果不注意，就會產(chǎn)生運動損傷，無法參與后續(xù)練習?；诖?，本文就對青少年排球訓練中出現(xiàn)運動損傷的主要原因進行分析，并提出運動損傷的應(yīng)急處理措施，以期提高青少年運動損傷的痊愈效率。

一、目前青少年排球訓練中出現(xiàn)運動損傷的主要原因闡述

眾所周知，排球運動具有強度高、爆發(fā)力強等諸多特點，青少年在參與排球運動時，如果動作掌握不到位，或者訓練強度過硬，都會出現(xiàn)運動損傷，進而無法參與后續(xù)的排球訓練，且如果運動損傷治療不及時，甚至會對青少年造成身體殘疾，負面影響非常之大[1]?，F(xiàn)階段，青少年在參與排球訓練中之所以會出現(xiàn)運動損傷，究其原因，有以下幾點：一是，教師對排球教學缺乏重視度。現(xiàn)階段，高校在發(fā)展過程中將主要的重點都集中在理論課上，課堂上忽視體育排球教學，導致排球教學中缺乏技術(shù)指導，且體育教師教學思維固化，教學手段單一，在此種情況下，使得大學生體育素養(yǎng)無法增加，嚴重降低青少年對排球課程的學習熱情，使得青少年在排球課堂上經(jīng)常是不認真學習，動作不規(guī)范，久而久之，就會出現(xiàn)運動損傷，影響排球課堂學習效率。二是，教師對青少年排球課堂訓練時間劃分不合理[2]?，F(xiàn)階段，高校在組織青少年進行排球課堂訓練時，課堂學習時間劃分不合理，導致青少年熱身準備活動沒有做到位、個人安全防范意識不夠強，在此種情況下，就會增加青少年在排球訓練中出現(xiàn)運動損傷的幾率，嚴重降低排球課程的教學質(zhì)量。三是，教師對青少年排球運動損傷處理不及時[3]。現(xiàn)階段，高校為了不耽誤學生上課時間，經(jīng)常會將排球訓練時間設(shè)定在下午或者傍晚時間，在此階段，由于學生在參與排球訓練之前沒有進行足夠的訓練，導致青少年身體素質(zhì)下降，一旦投入強度大的運動中，就會出現(xiàn)運動損傷。與此同時，由于醫(yī)護人員綜合素質(zhì)偏低，在對青少年運動損傷進行處理時，由于醫(yī)學素養(yǎng)偏低，就會導致最佳的治療時機被延誤，從而增加青少年運動損傷的嚴重性，讓其不能參與后續(xù)的排球訓練。

二、青少年排球訓練中運動損傷的主要部位分析

排球起源于美國，于二十世紀傳入中國，是球類運行項目之一，在運動過程中需要具備多種技術(shù)，如，傳球技術(shù)、墊球技術(shù)、發(fā)球技術(shù)、扣球技術(shù)、抹球技術(shù)、攔網(wǎng)技術(shù)等等，具有全面性、對抗性、技巧性、集體性、兩重性等諸多特點[4]。排球運動時，需要注意的要點非常多，如果不加以注意，就會出現(xiàn)運動損傷，其中最常見的運動損傷部位體現(xiàn)在以下兩個方面：一是，由于排球運行項目具有高、快結(jié)合的特點，因此，青少年在參與排球運動練習時，需要在起跳與半屈膝動作中進行，在此種情況下，如果不加以注意，就會讓青少年的膝蓋、腳踝出現(xiàn)運動損傷。二是，排球運動過程中，還需要運動員進行擊球動作，此動作在進行時，對手臂揮動速度有著非常高的要求，如果青少年對此動作技能掌握不充足，就會讓肩部上肢出現(xiàn)運動損傷，如，肩部閉合性軟組織損傷，負面影響非常之大。

三、青少年排球訓練中預(yù)防運動損傷的有效對策分析

針對排球運動中，青少年常出現(xiàn)的運動損傷問題，教師要想提高青少年參與排球訓練的質(zhì)量，降低青少年出現(xiàn)運動損傷的幾率，就需要嚴格做到以下幾點，確保運動損傷能夠得到有效防范。一是，教師需要注重排球運動損傷的宣傳教育，提高青少年對運動損傷的防范意識[5]。現(xiàn)階段，青少年在參與排球訓練時，之所以會遇到運動損傷，最主要的原因就是自身防范意識不高，針對此種情況，教師要想避免青少年在排球訓練中出現(xiàn)運動損傷，就需要注重排球運動損傷的宣傳教育，提高青少年對運動損傷的防范意識：一方面，教師在排球上課之前，需要對青少年進行安全教育工作，讓每一位青少年都能養(yǎng)成安全意識和防范意識，在排球訓練中，做好防范工作。另一方面，教師需要向青少年詳細講解排球知識以及出現(xiàn)運動損傷的應(yīng)急處理措施，讓每一位青少年都能掌握簡單的應(yīng)急處理措施，在參與排球訓練時，充分做到心里有數(shù)，有效提高排球訓練效果。二是，教師需要注重青少年的體能訓練工作。由于青少年體質(zhì)低，體能低，使得其在參與排球訓練時，頻繁出現(xiàn)運動損傷，對身體造成嚴重的負面影響。針對此種情況，教師要想順利解決此種問題，就需要注重青少年體能訓練工作，讓青少年的體能素質(zhì)得到提升，從而可以在排球活動中充分發(fā)揮出技戰(zhàn)術(shù)的作用，做到體能與戰(zhàn)術(shù)的相統(tǒng)一，降低運動損傷出現(xiàn)的幾率，提高課堂學習效果。三是，教師需要注重排球訓練動作的規(guī)范性教學[6]?，F(xiàn)階段，由于部分青少年排球動作不規(guī)范，導致排球訓練中出現(xiàn)運動損傷，針對此種情況，教師就需要注重排球訓練動作的規(guī)范性教學：一方面，教師需要強化青少年排球?qū)W習意識，讓其有正確排球動作的概念，規(guī)范自己的技術(shù)動作，在排球運動中具備較高的肌肉力量，能夠順利完成多種技術(shù)動作。另一方面，教師需要向青少年講解落地緩沖規(guī)范技術(shù)，讓每一位青少年都能通過緩沖減輕起跳對身體軀干與下肢帶來的沖擊力，從而有效避免運動損傷的出現(xiàn)，提高排球訓練效率。四是，教師需要為青少年營造良好的排球訓練環(huán)境[7]。教師在展開排球訓練前期，需要排球訓練場地進行嚴格檢查，如，網(wǎng)柱安裝穩(wěn)固性檢查、排球氣壓標準檢查、青少年服裝檢查等等，并讓青少年在參與排球訓練時，嚴格遵循場地規(guī)定，從而提高青少年排球課堂學習效果，降低運動損傷出現(xiàn)的幾率。五是，教師需要重視排球教學的熱身活動。教師在進行排球教學時，需要讓青少年進行熱身運動，并合理規(guī)范熱身運動時間、熱身運動內(nèi)容、熱身運動強度等要素，確保每一位青少年通過熱身運動能夠提高肌肉能力，從而可以避免后續(xù)排球運動中出現(xiàn)肌肉痙攣、肌肉疼痛等癥狀，對運動損傷進行有效預(yù)防。

四、總語

總而言之，排球已經(jīng)成為目前各個高校的主要教學內(nèi)容，由于排球技術(shù)多樣，有傳球、墊球、發(fā)球、扣球、抹球、攔網(wǎng)等等，所以青少年在參與排球運動中，經(jīng)常會出現(xiàn)運動損傷的問題，進而降低青少年參與排球訓練的積極性。面對此種情況，高校要想解決此種問題，就需要及時找出青少年參與排球練習出現(xiàn)運動損傷的原因，針對性制定應(yīng)急處理措施，一旦青少年出現(xiàn)運動損傷，及時進行處理，從而可以最大程度上減輕因運動損傷帶來的不利影響，提高青少年身體的痊愈速度。

（作者單位：河南牧業(yè)經(jīng)濟學院體育教研部）

作者簡介：張泉，1983年生，男，研究方向：體育教育。

參考文獻

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