文/石志飛

戀上趣味運(yùn)動

文/石志飛

退休后埋頭于鍵盤與鼠標(biāo)，被老妻稱之為“坐（作）”家。由于長時間久坐，懶得動彈，諸如頸椎、肩周和腰等毛病全部找上身來。一位文友見我“搖頭晃腦”的痛苦狀，便熱心與我結(jié)對出去活動身體，以抵抗疾病的侵?jǐn)_。可是，每天枯燥無味機(jī)械式的跑步，使我心生討厭。

文友靈機(jī)一動，于某天帶我去參加了一次由本地方街道組織的企業(yè)退休人員趣味運(yùn)動會。他替我報名參加了套圈、騎慢車、鉆圈運(yùn)水、穿針、摜蛋、夾彈珠等比賽，尤其是我二人合作的二人三足跑比賽，還意外地奪得了第四名。妙趣橫生的運(yùn)動一下子使我這個“坐”家再也按擦不住了，每日里除了計劃時間內(nèi)撰稿外，我便一頭扎進(jìn)了趣味運(yùn)動。

先從簡易的套圈玩起，這項運(yùn)動既可在家中客廳里玩，亦可于戶外玩弄。在家中我拿一個瓶子或一只玩具，然后用圈投套，投不中再來，直到套中為止。這個運(yùn)動練眼，而且在投中的一瞬間，內(nèi)心一種莫名的樂趣油然而生。

向空中拋球也是我喜歡的運(yùn)動。從一只球練起，當(dāng)練到三只球同時在空中環(huán)繞時，我便覺得渾身酸痛。直到有一天，中午沒再拋球，就索性在家里休息了一個中午，可是這一個下午卻讓我疲憊不已。其實，我除了沒有運(yùn)動外，其他都跟平時一樣，我這才明白，原來運(yùn)動的這種疲備可以抵消我寫作上的勞累。

在趣味運(yùn)動中，我最愛的還是騎慢車。投資六七百元特地網(wǎng)購了一部較為適宜于練習(xí)慢車的小輪自行車。因為其輪軸調(diào)得很緊，而且整車重心低容易掌握平衡，想騎慢點就先把速度放慢，然后不停地轉(zhuǎn)把保持平衡，如果做不到慢到靜止，我就用腳輕蹬踏板，幅度掌握好了，自然保持了平衡。于反復(fù)練習(xí)中熟能生巧，多次比賽中拔得頭籌。

近年的趣味運(yùn)動，給我?guī)砹松硇氖找?。由于拋球頭向上仰，對鍛煉頸椎、肩周大有益處，我的這兩個毛病沒花一分錢醫(yī)藥費，再也沒有找過我的麻煩。至于常練自行車，那就更加有“利潤”了，我的腰疾不治而愈。

自己的毛病被有效“趣味”掉了，但是家中還有一位原與我同病相憐者，這就是我的老伴。當(dāng)然她的那些毛病不是“創(chuàng)”（創(chuàng)作）出來的，而是“搓”（麻將）出來的。

一天，我趁她疾病發(fā)作不能上場子的時機(jī)，帶他去玩拋球，拋了大約片刻，我讓她體會感覺，她轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)頸椎，舒服多了。因此她興趣盎然。每天不用我提醒她，她主動來尋我了。

我與老伴玩起了二人三足跑、螃蟹背西瓜、拋繡球、摸石過河、趕小豬、托球跑、雙腿夾球、袋鼠跳、吹氣球等妙趣橫生的運(yùn)動。這些運(yùn)動既鍛煉了我倆的身體，更重要的是相互之間做了配合與交流，感剄更加默契和恩愛。

有一天，她感嘆地對我說，打麻將時抓到好牌的興奮心情最讓她著迷?？墒谴蜻^麻將之后，興奮散去，就是空虛和腰酸背痛，極其不舒服。況且打麻將抓不到好牌只會鬧心，因為自己也不知道什么時候能抓到好牌?？赏嫒の哆\(yùn)動，讓人立竿見影。雖然最初的運(yùn)動之后，也會腰酸背痛，但幾日之后，酸痛消失，剩下的就是舒服與快樂。

而今，為了尋找到更多的舒服與快樂，我與老伴只要本地區(qū)有諸如此類的比賽，便雙雙報名參賽。瞧著家中一只只昂首傲視群物的獎杯，一張張象征著健康和幸福的證書，那個心中的美呀，甭提了。

就這樣一年四季，我與老伴每天趣味運(yùn)動起來，身體越來越健康，心情越來越快活，再也不用經(jīng)常去藥店買藥，更不用隔三岔五去醫(yī)院打點滴了。

每天進(jìn)行人生趣味運(yùn)動，兩全其美，何樂而不為呢！

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隨著中國社會的老齡化進(jìn)程的加快，中國出現(xiàn)來一個龐大的社會階層——老年人階層。作為我們的父輩，他們?yōu)樽优蜕鐣甲龀鰜砭薮蟮呢暙I(xiàn)，而當(dāng)他們年老的時候，我們也同樣需要關(guān)心老年人的晚年生活。老年人趣味運(yùn)動會是指以適合老年人的趣味運(yùn)動會項目為主要比賽內(nèi)容的體育活動形式。

老年人的趣味運(yùn)動會比賽項目要具有趣味性，簡易性，安全性，運(yùn)動性等幾個方面，只有符合這樣的趣味運(yùn)動會項目才能夠作為老年人趣味運(yùn)動會的比賽內(nèi)容。

通過老年人趣味運(yùn)動會策劃，來豐富老年人的晚年文化生活，讓他們參與到集體活動來，體驗趣味運(yùn)動帶來的快樂，同時鍛煉了身體，從而是他們不至于缺少關(guān)懷，缺少集體活動而感到孤獨。