亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        高?;@球教學中核心力量練習的應用摭探

        2018-10-16 09:57:14陳補林
        成才之路 2018年27期
        關鍵詞:高?;@球教學身心健康身體素質

        陳補林

        摘 要:在高?;@球教學中,教師加強對大學生的核心力量練習,不僅可以對他們的身體平衡性進行有效調節(jié),還可以全面提升他們的籃球水平,對他們未來發(fā)展具有十分重要的作用和意義。高校籃球教學中核心力量練習的應用要重視對核心力量練習模式進行不斷優(yōu)化和創(chuàng)新,提升核心力量練習的針對性。

        關鍵詞:高?;@球教學;核心力量練習;身體素質;身心健康

        中圖分類號:G642 文獻標志碼:A 文章編號:1008-3561(2018)27-0010-01

        在高?;@球教學中,教師加大對大學生的核心力量練習,不僅可以提升他們學習籃球的積極性和主動性,還可以增強他們的身體素質,有利于他們身心健康發(fā)展?,F(xiàn)階段,在籃球教學過程中,雖然一些教師已經(jīng)意識到核心力量的重要性,但是受各個方面因素的影響和制約,高?;@球教學也存在一些問題。對此,教師應該根據(jù)實際情況,合理應用核心力量練習,促進大學生的良好發(fā)展。

        一、高?;@球教學中核心力量練習的必要性

        在高?;@球教學過程中,教師除了要積極轉變觀念,采用合理的教學模式引導大學生主動參與教學活動,提升大學生的籃球水平,還要合理應用核心力量練習,讓大學生從各個方面提升自身的籃球技能。

        1.核心力量練習可以提升大學生的身體素質

        對于高校大學生來說,其在成長的過程中常常都是以主科課程為主,而很少接受高強度的訓練。因此,大學生在長期高強度的籃球訓練過程中,會因為訓練負荷較重,導致身體受到不同程度的損傷,嚴重影響了未來的發(fā)展和進步。但是,核心力量練習的應用就可以很好地解決這一問題。核心力量練習是一種科學的訓練方式,不僅能夠起到改進運動員核心力量的作用,而且還能夠提升大學生綜合運動保護能力。所以,針對這種情況,在高校體育籃球教學中教師加入核心力量練習,能夠有效幫助大學生化解身上的暗疾,增強大學生的身體素質,保證大學生朝著良好的方向發(fā)展。

        2.核心力量練習可以提升大學生訓練效果

        在高校體育籃球教學過程中,只對大學生進行籃球技巧、戰(zhàn)術等教學,雖然能保障大學生掌握籃球運動相關技巧動作,但會使大學生在進攻和防守時,相應的籃球動作缺乏穩(wěn)定性和準確性,不利于大學生籃球水平的提升。所以,教師應合理融入核心力量練習,以提升大學生的訓練效果。核心力量練習是培養(yǎng)大學生籃球動作準確性、穩(wěn)定性的有效訓練方式,可以使大學生對籃球運動各種技巧的運用更加得心應手,對于提升大學生心理素質和訓練效果具有重要作用。

        二、高校籃球教學中核心力量練習的具體應用

        1.對核心力量練習模式進行不斷優(yōu)化和創(chuàng)新

        新形勢下,為了進一步提升大學生的綜合素養(yǎng),提升教學的質量和效果,教師要對核心力量練習模式進行不斷優(yōu)化和創(chuàng)新,并且在實際的籃球教學過程中遵循專業(yè)化的指導原則,保證核心力量練習更加專業(yè)化與科學化。在核心力量練習過程中,教師應該根據(jù)籃球的教學規(guī)律,通過采用不穩(wěn)定訓練的方式,不斷提升大學生的協(xié)調性和穩(wěn)定性,確保大學生的籃球水平可以得到全面提升。通常情況下,在高校體育籃球教學過程中,核心力量練習的模式具有一定程度的不固定性。因此,無論是教師還是大學生,都應該在訓練中不斷探索和總結訓練經(jīng)驗,從而保證核心力量練習可以取得良好的效果,進而為大學生未來發(fā)展奠定堅實的基礎。

        在高校體育籃球教學期間,核心力量練習主要可以通過兩種方式進行,分別是器械訓練和非器械訓練。其中,器械訓練主要是使用瑞士球、半圓平衡器等器械。例如,大學生在進行籃球訓練的過程中,利用半圓平衡器可以進行上肢與軀干練習。而非器械訓練主要指靠肢體運動,在籃球練習的過程中不借助器械完成訓練。例如,單手曲臂側撐在地面上,反的一只腳提起進行反方向練習。大學生在籃球學習過程中,通過不斷練習,可以很大程度上對練習方法進行完善和改進,提高籃球水平。

        2.提升核心力量練習的針對性

        通常情況下,在高校體育籃球教學過程中,受時間的限制,大學生核心力量練習的強度一直無法得到有效提升,從而導致練習效果不明顯等情況,不僅影響了籃球教學的有效性,而且制約了大學生籃球水平和技能的提升。因此,在今后的高校體育籃球教學過程中,教師應該強化核心力量練習管理,同時對大學生的身體素質和籃球水平進行科學分析,采用合理的方式,有針對性地進行籃球練習。例如,一些大學生的腿部力量不足,在核心力量練習的過程中教師就可以加強大學生腿部力量的訓練,以保證大學生的籃球水平可以得到整體提升。

        三、結束語

        現(xiàn)階段,各大高校對于籃球教學的重視程度越來越高,使得籃球教學理念也發(fā)生了很大的變化。在籃球教學期間,教師更加注重大學生的主體性,最大程度地滿足大學生的需求,同時對大學生的綜合水平和能力進行分析,將核心力量練習合理應用到教學中,不僅提升了籃球教學的有效性,還很大程度上調動了大學生的學習積極性,激發(fā)了大學生的學習興趣,有利于大學生籃球水平的不斷提升。

        參考文獻:

        [1]洪煜.核心力量練習在高校體育教學中的應用問題研究[J].職教通訊,2016(30).

        [2]陽毅.新形勢下核心力量訓練在高?;@球教學中應用探討[J].運動,2016(18).

        猜你喜歡
        高?;@球教學身心健康身體素質
        身體素質對籃球技戰(zhàn)術發(fā)揮的影響
        活力(2019年22期)2019-03-16 12:47:00
        表象訓練法在高?;@球教學的應用效果分析
        淺談高?;@球教學訓練中的籃球意識培養(yǎng)
        音樂教育在職業(yè)教育中的作用
        青年時代(2016年20期)2016-12-08 17:08:01
        悠悠自然情——論幼兒戶外教育活動
        淺談民族地區(qū)中小學德育教育
        體育教學與提高學生身體素質研究
        瑜伽與藝術體操對運動者身心健康影響作用比較分析
        體育時空(2016年9期)2016-11-10 20:19:38
        新形勢下高?;@球教學改革的思路的分析
        體育時空(2016年8期)2016-10-25 19:48:34
        反思性教學在高校籃球教學中的應用研究
        求知導刊(2016年10期)2016-05-01 14:19:54
        精品国产亚洲av高清大片| 国产v综合v亚洲欧美大天堂| 超碰性爱| av网站国产主播在线| 在办公室被c到呻吟的动态图| 国产成人vr精品a视频| 精品亚洲女同一区二区| 人妻丰满熟妇一二三区| 欧美日韩在线视频| 亚洲av蜜桃永久无码精品| 国产精品三级一区二区按摩| 免费一区二区三区av| 亚洲乱码av中文一区二区| 大陆极品少妇内射aaaaaa| 中年人妻丰满AV无码久久不卡| 中文字幕精品乱码一区| 日本精品一区二区三区福利视频| 在线不卡av片免费观看| 久久人人做人人妻人人玩精| 国产一区二区三区特区| 伊人久久精品无码av一区| 国产自偷自偷免费一区| 精品免费一区二区三区在| 男男做h嗯啊高潮涩涩| 成人免费无码视频在线网站| 亚洲尺码电影av久久| 国产裸体AV久无码无遮挡| 少妇又色又爽又高潮在线看| 在线 | 一区二区三区四区| 国产精品免费久久久免费| 久久夜色精品国产三级| 久久久久久自慰出白浆| a级黑人大硬长爽猛出猛进| 嗯啊 不要 啊啊在线日韩a| 狼人伊人影院在线观看国产| 亚洲国产成人片在线观看无码 | 99热成人精品国产免| 日本成人中文字幕亚洲一区| 亚洲av成人无码一区二区三区在线观看| 国产亚洲精久久久久久无码| 日韩精品一区二区av在线|