張文怡

摘要：多嚢卵巢綜合征是育齡期女性常見的婦科內分泌疾病，持續(xù)性無排卵、雄激素分泌過多和胰島素抵抗是其重要特征，是導致生育期婦女月經(jīng)紊亂最常見的原因，臨床多以月經(jīng)稀發(fā)、或月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)、多毛、痤瘡、不孕及雙側卵巢多嚢樣改變等為主要表現(xiàn)。文章通過查閱文獻，闡述了運動及飲食治療多嚢卵巢綜合征的良好影響。進一步確認了多囊卵巢綜合征患者進行飲食指導和運動指導的價值。

關鍵詞：多囊卵巢綜合征；運動治療；飲食治療

多囊卵巢綜合征（Polycystic ovarian syndrome，PCOS）是現(xiàn)代婦科臨床中最常見的內分泌紊亂性疾病，影響全球7-14%的育齡婦女，與其相伴隨發(fā)生的肥胖、高胰島素血癥、糖脂質代謝紊亂、n型糖尿病、心血管疾病等嚴重影響著女性健康。PC0S病因仍不十分明確。目前認為，PC0S是多種因素共同作用的結果。代謝·紊亂和相關并發(fā)癥包括胰島素抵抗和糖尿病，高脂血癥，高血壓，脂肪肝，代謝綜合征和睡眠呼吸暫停。生殖并發(fā)癥包括低/閉經(jīng)，亞生育力，子宮內膜增生和癌癥。

一、多嚢卵巢綜合征的概述

（一）定義

多囊卵巢綜合征，即 PCOS （ Polycystic Ovary Syndrome）是全世界年輕女性中內分泌系統(tǒng)紊亂病癥最普通和常見的一個。多囊卵巢綜合征是一種卵巢增大并含有很多充滿液體的小囊，雄激素水平增高、不能排卵的內分泌疾病。

（二）臨床表現(xiàn)

具體到每個人的臨床表現(xiàn)都可能不同，至少通過兩個癥狀來判斷：（1）月經(jīng)異常。這是最常見的臨床表現(xiàn)，月經(jīng)異常的定義包括月經(jīng)間期長于35天；一年月經(jīng)次數(shù)少于8次；月經(jīng)停止超過4個月等。（2）睪酮過多。身體中睪酮（雄性荷爾蒙）水平過多可能表現(xiàn)出來的現(xiàn)象包括：臉部和身體毛發(fā)過多的生長；粉刺和暗瘡；雄性禿發(fā)等。但是這些反應和種族關系很大，有些種族即使睪酮水平過高也不會有異常反應，比如北歐人和亞洲人的反應通常相對輕微。（3）卵巢多囊癥狀。主要表現(xiàn)在卵巢增大并含有很多充滿液體的小囊（可由超聲波判斷）。

二、多嚢卵巢綜合征的治療

（一）飲食療法對多囊卵巢綜合征的影響

Hollmann等對35例月經(jīng)不規(guī)律、不孕的肥胖女性進行飲食干預（食物熱量：每周20910-}41820KJ，蛋白質最低攝人40g/d），并且要求患者運動，治療（32±14）周后，患者減重（（10.2±7.9）kg，80%患者月經(jīng)周期得到改善，29%患者妊娠。Gambineri把肥胖型PC0S參考者隨機分到藥物合并低熱量飲食組和單純藥物組，結果顯示低熱量飲食合并藥物組比單純藥物組能更好的改善患者脂肪分布、雄激素、血脂、多毛、月經(jīng)情況，低熱量飲食干預可以改變高雄激素血癥及胰島素抵抗。

（二）運動療法對多嚢卵巢綜合征的影響

運動干預的原理是通過運動使脂肪組織中儲存的甘油三酷分解，釋放的脂肪酸作為能量來源被肌肉組織所消耗，使人體對熱量的收支呈平衡或負平衡狀態(tài)，從而達到減少脂肪、控制肥胖的作用。目前AEPC0S推薦肥胖PC0S患者每周至少150 min運動，尤其對于肥胖超重者。其中，應保證90min有氧運動（形式可包括快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和跑步機等全身2/3以上肌肉參與的運動），強度達到中高級（評估指標為運動時心率，中級大概125-150bpm，局級>151bpm?？蓽y運動結束后10s的脈搏數(shù)后乘以110%，應達到60%-90%最高心率）。

三、結語

多囊卵巢綜合征患者可出現(xiàn)肥胖、血糖、血脂代謝紊亂、胰島素抵抗等癥狀，在積極用藥治療的同時加強對患者飲食和運動的指導非常重要。通過飲食指導和運動指導，可根據(jù)患者個體情況制定每天攝人熱量，調整食物結構和種類，確?；颊邤z入健康飲食，減少脂肪堆積，降低心血管等不良事件發(fā)生率；通過運動指導，可根據(jù)患者運動愛好和體重，制定運動方案，使其在運動中燃燒脂肪，獲得良好的身心狀態(tài)，并改善機體代謝紊亂癥狀，有效控制體重，加速疾病康復。

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