譚午興 梁百慧 田福樂 譚祖林

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)本身是一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，屬于集體對(duì)抗類別的，需要全員努力才能夠相互配合的完成活動(dòng)。但是伴隨著攻守方戰(zhàn)術(shù)的不斷變化和調(diào)整，運(yùn)動(dòng)員的心理也會(huì)發(fā)生變化，極大的影響了投籃效果，因此本文對(duì)心理因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的影響作出分析，爭(zhēng)取可以發(fā)揮出最大的作用，優(yōu)化心理因素的積極影響，改變和削弱消極影響。

關(guān)鍵詞：心理因素；籃球運(yùn)動(dòng)員；技戰(zhàn)術(shù)；影響

對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)技術(shù)產(chǎn)生影響的因素是多個(gè)方面的，其中心理因素占據(jù)了主要方面，并且從一項(xiàng)新的研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)心理因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)技術(shù)的發(fā)揮影響比較大，因此還需要做好具體的研究和分析，爭(zhēng)取可以讓比賽的進(jìn)程更加完善，提升戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的有效發(fā)揮。

一、影響籃球運(yùn)動(dòng)員心理變化的因素分析

（一）競(jìng)賽規(guī)模以及運(yùn)動(dòng)員的任務(wù)

運(yùn)動(dòng)的規(guī)模非常大那么比賽的任務(wù)就非常重，運(yùn)動(dòng)員的情緒可能就會(huì)非常的激烈，在這樣的情況下比賽任務(wù)繁重也會(huì)引起云永遠(yuǎn)責(zé)任感的提升，加重心理壓力，義務(wù)感更強(qiáng)，爭(zhēng)取可以運(yùn)用一些力量去贏得勝利。若是一些小規(guī)模的比賽則對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理因素的變化刺激不大，運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中的表現(xiàn)也是非常一般。

（二）運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力對(duì)比

參加比賽雙方的運(yùn)動(dòng)員在實(shí)力的對(duì)比上還有相差懸殊的現(xiàn)象，比賽的緊張氛圍反而會(huì)消失，運(yùn)動(dòng)員的情緒也會(huì)受到影響。若是雙方的能力均衡，勢(shì)均力敵那么比分也會(huì)具有交替性，賽場(chǎng)氛圍和運(yùn)動(dòng)員的心理都非常緊張，特別是最后幾分鐘的比賽激烈異常，運(yùn)動(dòng)員的振奮情緒也更高。

（三）訓(xùn)練水平

訓(xùn)練水平和技術(shù)水平對(duì)于運(yùn)動(dòng)員能力的發(fā)揮還會(huì)產(chǎn)生極大的影響，若是一些技術(shù)突出或者水平非常高的運(yùn)動(dòng)員在比賽之前還有比賽過(guò)程中都會(huì)有積極的心理情緒，這種情緒和體驗(yàn)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員士氣的鼓舞也是非常關(guān)鍵且重要的方面，可以讓自己發(fā)揮出已有水平，甚至是超水平的發(fā)揮。相反訓(xùn)練水平低的一些運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上就會(huì)出現(xiàn)模糊性的情緒，反應(yīng)速度還有注意力都會(huì)出現(xiàn)下降的情況，這樣的個(gè)體心理特點(diǎn)就需要引起關(guān)注，爭(zhēng)取調(diào)動(dòng)心理積極因子將現(xiàn)有水平更好的發(fā)揮出來(lái)[1]。

二、心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法與建議分析

（一）日常訓(xùn)練中的自我心理素質(zhì)調(diào)控

在日常性訓(xùn)練過(guò)程中教練還需要帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我心理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員可以更好的應(yīng)付產(chǎn)生的突發(fā)問題，具備良好的心理素質(zhì)應(yīng)對(duì)比賽。首先，運(yùn)用自我暗示的方法，自我暗示的方法就是要自我對(duì)情緒以及頭腦進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)行自身的暗示，給自己設(shè)定目標(biāo)，在這樣的情況下甩掉自身的思想包袱，若是教練給予自己太高的訓(xùn)練目標(biāo)可以與教練進(jìn)行溝通和反饋，積極的調(diào)整心態(tài)，暗示自己“我可以的”“我能行”。其次，集中注意力進(jìn)行體能和技能的訓(xùn)練，可以說(shuō)籃球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的考察就是對(duì)自己技術(shù)能力、心理因素與體能因素的考察，那么訓(xùn)練員可以有意識(shí)的給運(yùn)動(dòng)員安排一些干擾性非常大的比賽，在比賽的過(guò)程中讓自己的思想負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都增加，適應(yīng)這樣的節(jié)奏也能夠及時(shí)有效的調(diào)整好注意力，練習(xí)的過(guò)程中教練員需要及時(shí)的判斷和了解運(yùn)動(dòng)員發(fā)生的心理辯護(hù)，給予及時(shí)的引導(dǎo)和點(diǎn)撥，爭(zhēng)取使運(yùn)動(dòng)員可以更好的對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)控[2]。

（二）心理疏導(dǎo)與比賽情境的創(chuàng)建

教練員針對(duì)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的不同心理問題還需要在比賽之前給運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)建心理減壓活動(dòng)，特別是在比賽活動(dòng)和成績(jī)方面的要求需要降低一些，針對(duì)于心理問題嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)員更需要特別的疏導(dǎo)，使運(yùn)動(dòng)員可以更快的恢復(fù)自己的情緒，不斷的提升自己的信心。另外，由于運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)不同，思想情緒也不同因此減壓的方法也不同，教練員面對(duì)運(yùn)動(dòng)員還需要發(fā)揮出“因材施教”的理念，做好針對(duì)性輔導(dǎo)工作。籃球比賽具有多種未知性，特別是在賽場(chǎng)上，因此針對(duì)于訓(xùn)練過(guò)程中可能產(chǎn)生的干擾問題，運(yùn)動(dòng)員還需要鎮(zhèn)靜的面對(duì)，耐心的宣導(dǎo)，更加妥善的對(duì)問題進(jìn)行處理。教練員在訓(xùn)練的過(guò)程中要注意觀察每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的性格和心理弱點(diǎn)，訓(xùn)練的項(xiàng)目要有針對(duì)性，面對(duì)記賬的比賽氛圍，有效的調(diào)整呼吸的節(jié)奏，比賽中學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)合理的運(yùn)用呼吸來(lái)穩(wěn)定自己的情緒，爭(zhēng)取更加放松自我，舒展自我，從容淡定的面對(duì)比賽。比賽后教練員帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，發(fā)現(xiàn)優(yōu)缺點(diǎn)，在今后的比賽中進(jìn)行宣揚(yáng)和改正[3]。

綜上所述，本文對(duì)心理因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的影響進(jìn)行了分析和研究，心理因素對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)講是十分關(guān)鍵和一項(xiàng)因素，在比賽當(dāng)中發(fā)揮了重要作用。因此還需要教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理因素加以關(guān)注，從多個(gè)方面出發(fā)做到有針對(duì)性的訓(xùn)練，妥善的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理情緒進(jìn)行處理，不斷提升自己的業(yè)務(wù)水平以及執(zhí)教能力，爭(zhēng)取讓運(yùn)動(dòng)員可以有一副向上的精神狀態(tài)去面對(duì)比賽，贏得比賽，戰(zhàn)勝自我。

參考文獻(xiàn)：

[1]龔小平.影響籃球裁判員心理因素的對(duì)策分析[J].知識(shí)經(jīng)濟(jì)，2014，14（7）：154-154.

[2]曹洪杰.試述心理因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的影響[J].當(dāng)代體育科技，2015，22（34）：33-34.

[3]魯鵬飛，袁曉璐.籃球運(yùn)動(dòng)中投籃時(shí)心理制約因素分析[J].速讀（上旬），2017，14（9）：283.