范景峰 杜虎 侯立剛 楊寧

摘要針對高職校汽修專業(yè)學(xué)生所需力量素質(zhì)進行分析，首先從汽修專業(yè)學(xué)生需要加強的力量入手，其次通過汽修專業(yè)學(xué)生需要加強的力量，闡述如何加強汽修專業(yè)學(xué)生需要的力量素質(zhì)。最后描述其他需要注意的方面。本文主要分析在汽修專業(yè)學(xué)生進行力量素質(zhì)訓(xùn)練時，體育教師通過對體育課程的設(shè)定來不斷的提升汽修專業(yè)學(xué)生的力量素質(zhì)。讓體育學(xué)科可以更好的為高職院校汽修專業(yè)的學(xué)生進行服務(wù)。

關(guān)鍵詞高職汽修專業(yè) 學(xué)生 體育素質(zhì) 體育課堂

一、引言

目前，隨著我國汽車市場的漸漸繁榮，在高職教育中，汽修專業(yè)逐漸成為熱門的專業(yè)，然而體育和汽修專業(yè)的嚴(yán)重脫節(jié)，致使汽修專業(yè)同學(xué)的力量素質(zhì)適應(yīng)不了該專業(yè)的需求，使高職汽修專業(yè)同學(xué)的身體素質(zhì)影響到其自身的職業(yè)發(fā)展甚至影響其就業(yè)。高職類的體育課程基本上沿用了普通大學(xué)體育的體育課程，但是由于職業(yè)教育各個專業(yè)的不用，要求體育老師對其專業(yè)的課程內(nèi)容的設(shè)置也有所不同。提高汽修專業(yè)學(xué)生的力量素質(zhì)已經(jīng)迫在眉睫。

二、汽修專業(yè)學(xué)生需要加強的體育素質(zhì)

通過對汽修專業(yè)學(xué)生的深入了解，汽修專業(yè)學(xué)生在工作時經(jīng)常會用到搬運、抓取、松緊各種部件以及較長時間的半蹲或者全蹲。體育老帥需要對汽修專業(yè)學(xué)生上肢內(nèi)側(cè)和腰背部以及下肢力量進行訓(xùn)練。這就需要汽修專業(yè)學(xué)生在上體育課時對這些動作進行反復(fù)練習(xí)來提升自身的力量素質(zhì)。例如，體育老師可以在體育課上可以舉行負(fù)重跑步運動，對同學(xué)進行分組比賽，每個同學(xué)在腰部牽繩綁上輪胎，讓同學(xué)進行50米接力跑，也可以進行挺舉訓(xùn)練，進行挺舉訓(xùn)練可以有效的加強同學(xué)的力量。這樣在訓(xùn)練時既可以提升同學(xué)的自身力量素質(zhì)，也提升自身的體育素質(zhì)。體育老師可以多利用體育項目來對同學(xué)進行這些力量的訓(xùn)練。

三、如何加強汽修專業(yè)學(xué)生需要的體育素質(zhì)

（一）身體的素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)一般分為力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五大素質(zhì)，汽修專業(yè)的同學(xué)在速度和靈敏以及柔韌方面的素質(zhì)要求相對來說很低。普通學(xué)校教學(xué)中需要五大素質(zhì)全面發(fā)展，但是面對高職學(xué)校，體育老師需要考慮在課時不發(fā)生變化的情況下，利用更多的時間來發(fā)展同學(xué)的力量與耐力，讓同學(xué)更加適應(yīng)其專業(yè)需求。

（二）著重力量訓(xùn)練

體育老師在對學(xué)生進行力量訓(xùn)練師時需要著重進行重量性力量，克服的負(fù)荷重量一般來說都是恒定的，它也是肌肉做加速運動的時候的用力的一種能力。搬運等汽修專業(yè)同學(xué)經(jīng)常使用到的動作需要著重發(fā)展的是重量性的力量。例如，抬起貨物的瞬間如果沒有絕對的力量來支撐和轉(zhuǎn)移，是不能完成工作的，甚至能傷害到自己，體育老師可以運用啞鈴或引體向上等運動來對同學(xué)進行力量的訓(xùn)練。

（三）改變訓(xùn)練方法

在之前的項目中對動作方法進行改變可以達到不一樣的訓(xùn)練效果。例如：在進行引體向上運動進行鍛煉時，需要正手握住單杠，對于加強手部的力量與手臂內(nèi)側(cè)的力量都有著良好的效果。如果在手部力量足夠的情況下，也可以采取反手握住單杠，這樣可以對手臂內(nèi)側(cè)肌群的鍛煉有更好的鍛煉效果。例如，在仰臥起坐運動中鍛煉的是同學(xué)腹部的力量，在汽修專業(yè)同學(xué)進行此項鍛煉時可以讓同學(xué)練習(xí)抱頭附身起，可以大大加強汽修專業(yè)同學(xué)的背部力量。

（四）采取多種方式促進力量的發(fā)展

體育老師可以鼓勵汽修專業(yè)的同學(xué)參加各種體育社團和興趣小組活動，在課外進行鍛煉。例如，參加籃球社和足球社等等，雖然沒有非常有針對性的對力量進行鍛煉，但是對同學(xué)保持力量起著很好的作用，并且可以增加靈敏和速度等力量素質(zhì)。

體育老師也可以對汽修專業(yè)的同學(xué)按照其缺少力量部分進行分組。針對不同的分組制定不同的目標(biāo)，老師需要有針對性的對每一組的同學(xué)布置任務(wù)，可以做到因人而異。在長期的鍛煉以后，統(tǒng)一的歸納到目標(biāo)考核中去，利用目標(biāo)對同學(xué)進行激勵。

四、其他需要注意的方面

（一）讓汽修專業(yè)同學(xué)了解體育力量素質(zhì)的重要性

新生入學(xué)以后，對于職業(yè)學(xué)校認(rèn)識還比較陌生，體育老師在教學(xué)中可以與實際相結(jié)合，舉例說明力量素質(zhì)對于汽修專業(yè)同學(xué)的重要性，讓同學(xué)深刻認(rèn)識到加強力量素質(zhì)對于了解專業(yè)技能的重要性。

（二）加強關(guān)于力量所需要營養(yǎng)知識的教育

力量素質(zhì)的鍛煉會大量消耗同學(xué)的熱量，肌纖維的增加需要同學(xué)攝入更多的蛋白質(zhì)。高職時期的同學(xué)正處在身體發(fā)育的階段，在營養(yǎng)不良的情況下盲目的進行練習(xí)，會對其身體造成很大的傷害。因此在汽修專業(yè)同學(xué)剛?cè)胄r，體育老師在對同學(xué)進行力量訓(xùn)練時必須對同學(xué)們進行營養(yǎng)知識的普及。

五、結(jié)束語

隨著當(dāng)今社會的不斷發(fā)展，身為體育教師需要抱著認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度進行鉆研，才可以肩負(fù)教育的責(zé)任。有效的提升同學(xué)的是實際能力與水平，需要體育教師著重培養(yǎng)同學(xué)的能力，讓其在學(xué)到理論知識的同時也能在實際工作中提升自身的實踐能力水平，體育教師要把教學(xué)與實際融為一體，讓同學(xué)更好的步入社會，適應(yīng)汽修市場對人才的需要。