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        安全駕駛 遠(yuǎn)離“路怒”情緒

        2018-09-29 08:39:30溫雨
        農(nóng)村百事通 2018年16期
        關(guān)鍵詞:駕駛?cè)藛T行車(chē)車(chē)道

        溫雨

        近年來(lái),“路怒癥”引發(fā)的道路交通事故數(shù)量呈顯著上升趨勢(shì),且發(fā)作癥狀不再是簡(jiǎn)單粗暴的語(yǔ)言攻擊,而是轉(zhuǎn)向肢體暴力等行為,這樣不僅對(duì)個(gè)人造成傷害,還對(duì)社會(huì)產(chǎn)生了較大的負(fù)面影響。據(jù)中科院心理研究所發(fā)布的《城市擁堵與司機(jī)駕駛焦慮調(diào)研》報(bào)告指出,駕駛?cè)藛T在駕駛途中表現(xiàn)出來(lái)的“路怒”情緒源于在駕駛過(guò)程中面臨的各種壓力,如交通擁堵、惡劣天氣、車(chē)輛事故、其他司機(jī)的野蠻駕駛行為等。心理學(xué)上將“路怒”情緒歸類(lèi)為陣發(fā)型暴怒障礙綜合征。專(zhuān)家表示,“路怒”情緒如果長(zhǎng)期被忽視,就會(huì)影響司機(jī)的心理健康和行車(chē)途中的安全駕駛。因此,我們需要對(duì)“路怒癥”做到對(duì)“癥”下藥。

        1.駕駛?cè)藛T在上車(chē)前應(yīng)注意避免不良情緒的干擾

        駕駛?cè)藛T如果在上車(chē)前已經(jīng)滿(mǎn)腔怒火,這時(shí)應(yīng)進(jìn)行深呼吸,使自己的情緒恢復(fù)平靜。因?yàn)閼嵟那榫w或沮喪的心情,在一定程度上都會(huì)對(duì)駕駛過(guò)程中的安全性產(chǎn)生影響,會(huì)為駕駛?cè)藛T及路人帶來(lái)安全隱患。

        2.以平和的心態(tài)對(duì)待不文明的駕駛行為

        有些駕駛?cè)藛T脾氣火爆,當(dāng)遇到搶道、追尾、碰撞等交通事故時(shí),便會(huì)火冒三丈,產(chǎn)生所謂的“路怒”情緒。其實(shí),在行駛路途中與別人發(fā)生爭(zhēng)吵,不僅不能有效解決問(wèn)題,還會(huì)加深雙方的不良情緒。因此,遇到此類(lèi)情況,駕駛?cè)藛T應(yīng)該以平和的心態(tài)冷靜處理事件,防止事態(tài)升級(jí)。

        3.駕駛?cè)藛T應(yīng)合理安排出行時(shí)間

        駕駛?cè)藛T心理的煩躁源于行駛途中的急躁,如果常在行駛途中碰到交通擁堵、延誤等情況,駕駛?cè)藛T可提前幾分鐘出門(mén),以便在遇到緊急事件發(fā)生時(shí)能夠更加從容地應(yīng)對(duì)。

        4.駕駛?cè)藛T可為自己營(yíng)造舒適的行車(chē)環(huán)境

        根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,認(rèn)為在車(chē)內(nèi)收聽(tīng)輕松音樂(lè)或廣播節(jié)目可緩解“路怒”情緒的駕駛?cè)藛T占61.6%;認(rèn)為保持車(chē)內(nèi)適宜溫度和及時(shí)通風(fēng)可緩解“路怒”情緒的駕駛?cè)藛T占41.9%。因此,駕駛?cè)藛T在行駛途中,可以為自己營(yíng)造一個(gè)舒適、輕松的行車(chē)環(huán)境,從而預(yù)防自己產(chǎn)生“路怒”情緒。

        測(cè)試:看你是否患有“路怒癥”

        ●在駕駛途中出現(xiàn)突然加速或剎車(chē)以及跟車(chē)過(guò)近的情況;

        ●駕車(chē)強(qiáng)行切入別人的車(chē)道,或者故意阻擋其他車(chē)輛進(jìn)入自己的車(chē)道;

        ●在駕駛途中對(duì)同向或相向行駛的車(chē)輛過(guò)分地鳴笛或打閃光燈;

        ●在駕駛途中與其他車(chē)輛飆車(chē);

        ●向其他車(chē)輛或行人做出粗鄙的手勢(shì)或具有挑釁性的行為;

        ●對(duì)行人或其他車(chē)輛破口大罵或威脅恐嚇;

        ●在駕駛途中向其他行駛的車(chē)輛投擲雜物。

        如果你在開(kāi)車(chē)途中出現(xiàn)一項(xiàng)或幾項(xiàng)上述情況,那么你就需要在日常駕駛途中注意控制自己的情緒了。如果你難以控制自己的“路怒”情緒,說(shuō)明你在生活中也極易流露出暴躁、憤怒的情緒。此時(shí),你應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生,學(xué)會(huì)調(diào)整和控制不良情緒。

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