孫杰

【摘 要】目前，新型項目節(jié)奏體語的興起對健美操運動員有著非常大的吸引，本文主要以節(jié)奏體語對健美操核心力量的影響為研究對象，應(yīng)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法進(jìn)行調(diào)查分析，總結(jié)出節(jié)奏體語對健美操運動員核心力量的影響程度；提高了運動員的學(xué)習(xí)興趣及對動作的掌握程度、掌握速度；在學(xué)習(xí)節(jié)奏體語時運動員有著愉快的心情，可以提高節(jié)奏體語的健身價值，從而讓更多運動員的核心力量得到質(zhì)的提升，本文對節(jié)奏體語的推廣及研究奠定基礎(chǔ)，為未來研究節(jié)奏體語提供了有效的數(shù)據(jù)。

【關(guān)鍵詞】節(jié)奏體語；健美操；核心力量

隨著社會的發(fā)展，健美操這一很有特色的運動也在全民健身中有著非常重要的地位。，近年來一項新的體育運動項目節(jié)奏體語的出現(xiàn)引起了廣大運動員的關(guān)注，該項運動通過擊掌、拍打身體和踏地3種方式發(fā)出聲音，并將這些動作按照一定的節(jié)奏和速度夸張地表現(xiàn)出來。本文主要以節(jié)奏體語對健美操運動員核心力量的影響進(jìn)行研究，核心力量存在所有運動項目當(dāng)中，在研究過程中證明了節(jié)奏體語不僅能對健美操運動員核心力量有很大的影響，也使運動員在健美操運動中的學(xué)習(xí)興趣也得到了提升。所以在未來的教學(xué)中可以加大對節(jié)奏體語的推廣及研究。

1.相關(guān)概念

1.1 節(jié)奏體語的概念界定

1998年著名電影演員成龍在作品《我是誰》片段中，與非洲人民整齊列隊、身滿油彩、片葉遮身，極具沖擊力。按照不同節(jié)奏類型搭配夸張的肢體動作進(jìn)行展示，運動方法分為3個部分，首先是動作聲音化，其次是動作節(jié)律化，最后是動作夸張化，將以上3種運動方法結(jié)合并細(xì)心專研就會排練出一套優(yōu)美且具有觀賞性的節(jié)奏體語操。

1.2 核心力量的概念及測評方法

1.2.1 核心力量的概念

核心力量是種能力，是由腰椎、髖部和盆骨聯(lián)合周圍的肌肉和韌帶產(chǎn)生的力量，是上下肢協(xié)調(diào)用力的樞紐，在力量傳遞的過程中起到承上啟下的作用。

1.2.2 核心力量的測評方法

實驗階段通過仰臥起坐進(jìn)階法以及反向卷腹進(jìn)階法來進(jìn)行運動員的核心力量的測評。利用統(tǒng)計數(shù)據(jù)來進(jìn)行實驗前后的數(shù)據(jù)對比，可以得出更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，獲得更有力的結(jié)論。

2.研究結(jié)果與分析

2.1 對實驗組學(xué)習(xí)節(jié)奏體語的興趣分析

將隨機(jī)挑選的50名受試者平均分成2組：分別為實驗組和對照組，為了得到更好的數(shù)據(jù)分析我們先進(jìn)行了運動員對節(jié)奏體語的興趣統(tǒng)計，可以更好的根據(jù)身體的情況以及興趣來分配組別，以便得到更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)和結(jié)論。

通過表1對比分析得出結(jié)論：在實驗前，兩組學(xué)生對節(jié)奏體語的學(xué)習(xí)興趣基本相同，經(jīng)過為期10周的節(jié)奏體語實驗教學(xué)后，憑著實驗組學(xué)生對節(jié)奏體語的逐步了解及學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)了其中的學(xué)習(xí)樂趣及對自身核心力量的提升，并且影響了對照組的學(xué)生，表示出非常希望能夠?qū)⒐?jié)奏體語成為課程中的一門必修課。

2.2 學(xué)習(xí)節(jié)奏體語兩個階段前后的分析與結(jié)論

2.2.1 第一階段學(xué)習(xí)節(jié)奏體語的對比分析

通過表2的對比分析得出結(jié)論：經(jīng)過5周學(xué)習(xí)節(jié)奏體語的運動訓(xùn)練，實驗組受試者核心力量的提高明顯大于對照組。從實驗研究數(shù)據(jù)可以證明，通過練習(xí)“節(jié)奏體語”的健美操運動員可以在短時間內(nèi)提高他們在仰臥起坐進(jìn)階法和反向卷腹進(jìn)階法中各分級仰臥起坐的完成率，證明節(jié)奏體語的練習(xí)能夠影響健美操運動員的核心力量。

2.2.2 第二階段學(xué)習(xí)節(jié)奏體語的對比分析

通過表3的對比分析得出結(jié)論：實驗組在節(jié)奏體語為期5周的實驗后，實驗組受試者核心力量的提高明顯大于對照組。核心力量依然上漲，而對照組組則無過多的變化及提升，根據(jù)統(tǒng)計的數(shù)據(jù)反映出節(jié)奏體語對核心力量的影響較大，比傳統(tǒng)上課更有利于學(xué)生對核心力量的提升。經(jīng)過10周的測試，實驗組的學(xué)生手臂力量、腰部力量、腿部力量及腳下的穩(wěn)定性都因核心力量的提升而提升，通過練習(xí)“節(jié)奏體語”的健美操運動員可以在短時間內(nèi)提高他們在各個部位的力量及控制才可以保證仰臥起坐進(jìn)階法和反向卷腹進(jìn)階法中各分級仰臥起坐的完成率，證明節(jié)奏體語的練習(xí)能夠影響健美操運動員的核心力量，也對推廣節(jié)奏體語的發(fā)展有著極為重要的作用。

3.結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 通過學(xué)習(xí)節(jié)奏體語可以有效的提高運動員的核心力量，相對于傳統(tǒng)教學(xué)應(yīng)用節(jié)奏體語進(jìn)行教學(xué)不僅能夠提高運動員的學(xué)習(xí)興趣，更能更好的調(diào)動運動員的積極性，使運動員的學(xué)習(xí)興趣越來越高。

3.1.2 核心力量能在很大程度上提高運動員的身體的平衡性與穩(wěn)定性、身體的協(xié)調(diào)性、軀干的穩(wěn)定性這對完成難度較大動作有重要作用。

3.1.3 從運動員的外部表現(xiàn)上，加入節(jié)奏體語練習(xí)對核心力量有著很大的提高，運動員在身體運動的整體性、連貫性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、以及自我感覺方面都有不同程度的提高。

3.2 建議

3.2.1 通過節(jié)奏體語的訓(xùn)練能更快的提高健美操運動員的核心力量這可以有效的提高運動員的身體素質(zhì)。如果在教學(xué)中能廣泛的推廣，通過對選拔上來的優(yōu)秀健美操運動員進(jìn)行訓(xùn)練，相信這可以極大的提高運動員的身體素質(zhì)，為國家輸送更多的優(yōu)秀人才。

3.2.2 節(jié)奏體語訓(xùn)練與傳統(tǒng)腰腹力量訓(xùn)練對比能更快、更全面、更大幅度的提高競技健美操運動員的身體素質(zhì)，同時也更容易被廣大師生接受，在教學(xué)中的應(yīng)用也會更加方便，訓(xùn)練更加具有靈活，相比傳統(tǒng)的機(jī)械性的訓(xùn)練更能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

3.2.3 合理分配，節(jié)省練習(xí)的時間與精力，從而進(jìn)一步提高健美操運動員的核心力量，為廣大教練員在控制訓(xùn)練過程中提供理論依據(jù)和實踐指導(dǎo)，提高訓(xùn)練效率。

【參考文獻(xiàn)】

[1]駱峰.新興體育運動—節(jié)奏體語[J].體育學(xué)刊，2014：11-14.

[2]崔紅艷.節(jié)奏體語研究[J].現(xiàn)代閱讀（教育版），2016：45-47.

[3]王光.形健體課堂教學(xué)中體語的應(yīng)用探究[J].廣西教育（教育版），2016：23-25.

[4]池愛平，李虹.節(jié)奏體語的傳播及在高校中開展的優(yōu)勢[J]. 湖北體育科技，2014：22-25.

[5]王海轉(zhuǎn).關(guān)于健美操發(fā)展方式的思考[J].山東師范大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版），2015：48-49.