何倩

摘要：跆拳道動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用，踢腿漂亮，容易學(xué)習(xí)受到大家的喜愛。對(duì)少兒可以形成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)膽量，對(duì)青少年可以樹立正確的人生觀，培養(yǎng)良好的品格。在現(xiàn)代社會(huì)發(fā)揮出能力培養(yǎng)、休閑運(yùn)動(dòng)等功能。本文分析了跆拳道對(duì)青少年身心修養(yǎng)的影響，為跆拳道的促進(jìn)發(fā)展提供了參考。

關(guān)鍵詞：跆拳道；身心修養(yǎng)；自信心

如今跆拳道儼然已成為一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，自從跆拳道進(jìn)入中國(guó)以來(lái)，已經(jīng)受到了大眾的認(rèn)可和歡迎，參加跆拳道訓(xùn)練的人已數(shù)以萬(wàn)計(jì)，隨著社會(huì)的發(fā)展和我國(guó)改革開放的不斷深入，各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。跆拳道作為一種休閑運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)青少年強(qiáng)身、強(qiáng)心、強(qiáng)健、自信、自律、自衛(wèi)的意志品質(zhì)，深受廣大群眾的熱烈歡迎，對(duì)克服獨(dú)身子女壞毛病和不良習(xí)性，都有明顯的幫助，因此受到眾多家長(zhǎng)的一致肯定。

隨著社會(huì)的發(fā)展和我國(guó)改革開放的不斷深入，各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。跆拳道作為一種休閑運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)青少年強(qiáng)身、強(qiáng)心、強(qiáng)健、自信、自律、自衛(wèi)的意志品質(zhì)和修養(yǎng)身心，深受廣大群眾的熱烈歡迎，對(duì)克服獨(dú)身子女壞毛病和不良習(xí)性，都有明顯的幫助。從武漢跆拳道發(fā)展現(xiàn)狀入手，分析跆拳道知識(shí)及訓(xùn)練對(duì)青少年身心修養(yǎng)的影響，為跆拳道的促進(jìn)發(fā)展提供參考。

一、獨(dú)立能力的培養(yǎng)

意志的獨(dú)立能力是指?jìng)€(gè)體自覺(jué)地確定行動(dòng)目的，并獨(dú)立自主地采取決定和執(zhí)行決定。這反映了一個(gè)人在活動(dòng)中堅(jiān)定的立場(chǎng)和始終如一的追求目標(biāo)。它貫穿于意志行動(dòng)的始終，也是意志行動(dòng)進(jìn)行和發(fā)展的重要?jiǎng)恿Α＞哂歇?dú)立能力的人，在行動(dòng)中既能堅(jiān)持獨(dú)立性，不輕易受外界影響，又能不驕不躁，虛心聽取有益的意見。為了實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的，既堅(jiān)持正確的決策，不為他人所動(dòng)又能及時(shí)聽取合理化建議，修正不合理的地方。

跆拳道訓(xùn)練是在教練的科學(xué)指導(dǎo)下由學(xué)員按照要求獨(dú)立完成的，同時(shí)也是屬于個(gè)人比賽項(xiàng)目，當(dāng)兩名學(xué)員彼此進(jìn)行進(jìn)攻、防守、反擊、反反擊等技術(shù)動(dòng)作時(shí)，大部分動(dòng)作都屬于個(gè)人行為，在比賽中教練員很難進(jìn)行指揮和控制，學(xué)員要對(duì)自己的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、速率、體力分配以及場(chǎng)上出現(xiàn)的情況進(jìn)行獨(dú)立思考并迅速采取相應(yīng)的辦法來(lái)解決，從而培養(yǎng)學(xué)員獨(dú)立分析問(wèn)題的能力。通過(guò)跆拳道訓(xùn)練可以更進(jìn)一步的鍛煉學(xué)員的獨(dú)立能力。對(duì)青少年的未來(lái)具有重要意義。

二、果斷性的培養(yǎng)

意志的果斷性是指面對(duì)復(fù)雜多變的情境，能夠迅速而有效地采取決定，并實(shí)現(xiàn)作出的決定。要想迅速而有效地采取決定，不僅要大膽，更要心細(xì)。跆拳道運(yùn)動(dòng)員的果斷性與判斷能力有著密切的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上能否根據(jù)比賽形勢(shì)和主客觀情況需要，迅速作出決定，并毫不猶豫地執(zhí)行決定，是取決比賽勝利的關(guān)鍵。

跆拳道在訓(xùn)練過(guò)程中必須養(yǎng)成認(rèn)真、吃苦的精神，動(dòng)作要求迅速地完成，通過(guò)訓(xùn)練來(lái)不斷的戰(zhàn)勝與完善自我。教練員在訓(xùn)練過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題會(huì)及時(shí)提出加以改正，尤其是在一些簡(jiǎn)單的（如行為舉止、禮儀）動(dòng)作時(shí)，也會(huì)經(jīng)常教導(dǎo)學(xué)員樹立正確的行為方式。為一名少兒學(xué)員樹立正確直觀的形象，教導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣。同時(shí)在跆拳道訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)員的反映能力，要求迅速、果斷。通過(guò)訓(xùn)練可以更進(jìn)一步的鍛煉學(xué)員的果斷性。

三、堅(jiān)持性的培養(yǎng)

意志的堅(jiān)持性是指在執(zhí)行決定階段能矢志不渝，堅(jiān)持到底，遇到困難和挫折時(shí)能頑強(qiáng)樂(lè)觀地面對(duì)和克服。學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)青少年來(lái)說(shuō)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因?yàn)樗麄兊纳眢w、智力處于一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)跆拳道動(dòng)作的理解和掌握也是一個(gè)長(zhǎng)期完善的過(guò)程，通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練能夠培養(yǎng)青少年堅(jiān)持不懈，努力進(jìn)取的精神狀態(tài)。

對(duì)青少年制定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，分階段、分層次、循序漸進(jìn)，經(jīng)常鼓勵(lì)他們，表?yè)P(yáng)他們，這樣的話學(xué)員就會(huì)努力地去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。一名好的學(xué)員要爭(zhēng)取達(dá)到目標(biāo)并取得優(yōu)異成績(jī)，必須堅(jiān)持不懈地進(jìn)行長(zhǎng)期艱苦訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員具有堅(jiān)持不撥，頑強(qiáng)拼搏的精神。

四、自制性能力的培養(yǎng)

自制力，善于控制和協(xié)調(diào)自己行為的意志品質(zhì)稱之為自制，跆拳道精神中的“克已“要求其訓(xùn)練者能夠完全自覺(jué)、靈活的控制自己的情緒，掌握自己的心境，約束自己的言行。目前學(xué)生負(fù)擔(dān)重是因?yàn)槌n堂學(xué)習(xí)之外，還有大量的家庭作業(yè)，課外輔導(dǎo)等.學(xué)生自由支配的時(shí)間本來(lái)就少，如果學(xué)生自控能力又差，很難把握自己的行為，一旦貪玩起來(lái)，就會(huì)影響到學(xué)習(xí)。

通過(guò)跆拳道訓(xùn)練學(xué)員可以獲取一定的自制力，跆拳道訓(xùn)練中由于疲勞、精神緊張、環(huán)境影響等原因，經(jīng)常導(dǎo)致達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)。教練通過(guò)各種訓(xùn)練手段培養(yǎng)學(xué)員能夠克制自己的過(guò)度緊張、恐懼、暴怒、失望、懶惰等行為，能夠做到有組織、有紀(jì)律、服從大局、控制情緒；只要善于忍耐，用理智去調(diào)節(jié)自己的心境，做一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人；一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，不管從事什么職業(yè)，都足以應(yīng)付激的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)；日后很有可能成為一名有成就的人。所以一個(gè)人從小就開始訓(xùn)練必將對(duì)他的意志品質(zhì)產(chǎn)生重要的影響。

五、結(jié)語(yǔ)

促進(jìn)青少年參加跆拳道的原因有很多，社會(huì)的快速發(fā)展使得人們有了一定的經(jīng)濟(jì)能力，生活水平的提高和快節(jié)奏的現(xiàn)代生活使家長(zhǎng)對(duì)子女的教育時(shí)間相對(duì)較少；社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，獨(dú)生子女的家庭越來(lái)越重視對(duì)孩子的能力培養(yǎng)。通過(guò)跆拳道的鍛煉，能夠進(jìn)一步培養(yǎng)孩子的體育興趣，培養(yǎng)禮儀、廉恥、忍耐、克己、認(rèn)真、刻苦、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的意志品質(zhì)。改變孩子任性、膽怯、懦弱的不良習(xí)慣，增強(qiáng)良好的溝通、交際能力，培養(yǎng)自信、獨(dú)立、團(tuán)結(jié)、自強(qiáng)的精神。

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