摘要：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)近年來逐漸成為大學(xué)生群體熱衷的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，越來越多的大學(xué)也將網(wǎng)球列為了體育選修課程。根據(jù)日常教學(xué)實(shí)踐，總結(jié)課程教學(xué)中網(wǎng)球教學(xué)的一些方法和案例，以期更好的推動(dòng)網(wǎng)球教學(xué)事業(yè)的開展，幫助更多的大學(xué)生提升自身的網(wǎng)球競技水平。

關(guān)鍵詞：課程教學(xué)；大學(xué)生；網(wǎng)球技術(shù)；教學(xué)法

目前大學(xué)中廣泛開展的網(wǎng)球選學(xué)課程極大地推動(dòng)了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的普及。大學(xué)生正處于求知欲強(qiáng)、精力和體力都高度旺盛的階段，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)既能夠增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，又能夠有效的釋放大學(xué)生在學(xué)業(yè)和生活等方面的壓力。大學(xué)生既是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)者，也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的傳播者，大學(xué)生憑借強(qiáng)大的社交能力將會(huì)推動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)向更大層面普及。以下是日常課堂教學(xué)實(shí)踐的過程中探索出的提升大學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的一些教學(xué)方法及相應(yīng)的分析。

一、初期的徒手模仿定型

所謂的徒手模仿法，就是在大學(xué)生最開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球的時(shí)候，徒手揮拍，但是并不發(fā)生實(shí)質(zhì)性的擊球行為，只是在揮拍的過程中關(guān)注動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度。在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)下，學(xué)習(xí)者可以反復(fù)練習(xí)，并遵循由慢到快的頻率，直到學(xué)生能夠獨(dú)立的掌握標(biāo)準(zhǔn)的擊球手法，從而為進(jìn)行下一步的有球訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)能力。

與徒手模仿?lián)羟蛳嗯浜系模诮虒W(xué)過程中，教師還可以在有條件的情況下讓學(xué)生于鏡子面前進(jìn)行動(dòng)作比對(duì)練習(xí)，學(xué)生可以直接觀察到自己的擊球和揮拍動(dòng)作，自行判斷動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)和正確，最終自主性的調(diào)整自己的動(dòng)作形態(tài)，糾正和改變不規(guī)范動(dòng)作，與老師糾正相比，這種對(duì)照鏡子練習(xí)的方法更能夠讓學(xué)生在腦海中形成牢固的印象，糾正效果更為明顯。

二、拋球練習(xí)

良好的拋球是發(fā)球成功的根本和基礎(chǔ)。為了提升拋球的穩(wěn)定性，在日常的網(wǎng)球教學(xué)中我會(huì)讓學(xué)生靠近建筑物墻壁進(jìn)行拋球練習(xí)，事先確定球拋的高度和降落的地點(diǎn)，通過多次練習(xí)讓球的拋出軌跡和落地區(qū)域逐漸趨于穩(wěn)定。在球拋出后，可以讓學(xué)生揮拍做出發(fā)球動(dòng)作，但是不進(jìn)行實(shí)質(zhì)性的擊球。通過多次重復(fù)的拋球訓(xùn)練，逐漸的將拋球、發(fā)球階段的基本功鍛煉扎實(shí)。

三、連續(xù)擊球訓(xùn)練

想要提升學(xué)生對(duì)于球拍的控制，就讓幫助他們與球拍建立聯(lián)系，熟悉球拍的特點(diǎn)，從而讓大學(xué)生能夠更好的擊球。讓學(xué)生通過用球拍對(duì)著空中或地面拍球來提高手、眼的配合能力，對(duì)球與球拍的控制能力。當(dāng)連續(xù)擊球到一定程度后，可以讓學(xué)生將球高拋到空中，然后用球拍接球，并且要求球拍接到球后球彈起的幅度越小越好。以上諸種練習(xí)手法的目的都是為了提升學(xué)生的手感，使球拍與身體合二為一，同時(shí)強(qiáng)化球拍與球的聯(lián)系。

四、截?fù)魟?dòng)作練習(xí)

在網(wǎng)球教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生會(huì)因?yàn)閾]拍距離過長而影響截?fù)魟?dòng)作的完整性。如果學(xué)生在揮拍時(shí)向后擺動(dòng)太多，那么在進(jìn)行球的截?fù)魰r(shí)，擊球位置可能就不到位，再加上無法有效控制球拍的角度，也會(huì)造成擊球截?fù)羰?。背靠墻壁進(jìn)行截球練習(xí)，就可以有效的解決揮拍距離過長的問題。當(dāng)學(xué)生背靠墻壁時(shí)，一旦揮拍距離過長，就會(huì)將球拍擊到墻上，次數(shù)多了學(xué)生就會(huì)逐漸改編擊球動(dòng)作，逐步掌握標(biāo)準(zhǔn)截?fù)魮]拍姿勢。這種練習(xí)方法不局限場地，在任何地方都可以進(jìn)行練習(xí)。

五、多球練習(xí)提升核心技術(shù)

一般來說，網(wǎng)球初學(xué)者最不愿面對(duì)的就是撿球，而這在初學(xué)者階段又是不可避免的，很多學(xué)生在打到一到兩個(gè)回合時(shí)就要撿球，這不僅打斷了練習(xí)的連貫性，也給學(xué)生帶來消極的影響。在教學(xué)過程中，教師可以創(chuàng)造條件進(jìn)行多球練習(xí)，讓學(xué)生將主要精力放在擊球聯(lián)系上。有條件的學(xué)校可以購置發(fā)球機(jī)，條件不足的學(xué)校也可以通過人工喂球來減少讓學(xué)生撿球的時(shí)間，而學(xué)生可以集中精力練習(xí)擊球、扣殺、防反等核心技術(shù)的提升上。

六、通過計(jì)數(shù)來提升擊球穩(wěn)定性

大學(xué)生在網(wǎng)球練習(xí)的初級(jí)階段往往不能夠進(jìn)行多回合的往來練習(xí)，而擊球次數(shù)是評(píng)價(jià)學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的一項(xiàng)重要指標(biāo)。為了穩(wěn)步的提升學(xué)生的擊球穩(wěn)定性，我們可以幫助學(xué)生記錄下持續(xù)擊球不失球的次數(shù)。由于有了計(jì)數(shù)刺激，很多學(xué)生都會(huì)努力打破自己的擊球記錄。最開始進(jìn)行相關(guān)練習(xí)的階段，我們可以只讓學(xué)生用掌握的最好的一種技術(shù)來擊球和接球，并在這個(gè)過程中加入跑動(dòng)和其他技能。在這個(gè)練習(xí)階段，要讓學(xué)生明確基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性，不要急于扣球或者得分，而是要做好基礎(chǔ)練習(xí)，在技術(shù)穩(wěn)定之后在尋求提升得分能力的機(jī)會(huì)。

七、彌補(bǔ)薄弱技術(shù)的短板

在掌握了一定的網(wǎng)球技巧之后，很多學(xué)生就會(huì)急于在比賽中取得分?jǐn)?shù)，為了得分，他們往往避免運(yùn)用自己的薄弱技術(shù)，這恰恰會(huì)給自身造成失分的潛在風(fēng)險(xiǎn)。為了提升網(wǎng)球綜合技術(shù)，必須對(duì)自身的薄弱技術(shù)進(jìn)行專項(xiàng)強(qiáng)化。教師也要適時(shí)的幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身的技術(shù)薄弱點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性的改造，早日彌補(bǔ)短板。

八、設(shè)置小規(guī)模的競賽，提升心理素質(zhì)

比賽會(huì)給學(xué)生帶來與日常課堂教學(xué)和訓(xùn)練完全不同的競技體驗(yàn)。通過設(shè)置一些小型的比賽，可以讓學(xué)生快速的提升自己的比賽心理以及心態(tài)。很多學(xué)生在日常教學(xué)和練習(xí)的過程中技術(shù)水平和競技能力非常理想，但是一到比賽階段就往往發(fā)揮失常，這就是心理素質(zhì)較差的典型體現(xiàn)。小規(guī)模的競賽能夠提前讓大學(xué)生適應(yīng)比賽氛圍，提升心理穩(wěn)定性和應(yīng)變能力，避免不良情緒給學(xué)生帶來的負(fù)面影響。教師在競賽單元可以給學(xué)生施加心理暗示，或者引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我暗示，通過自我激勵(lì)和心態(tài)調(diào)整，學(xué)生將會(huì)以積極和渴望的態(tài)度迎接比賽，從而獲取更好的競技狀態(tài)和競賽成績。到了網(wǎng)球?qū)W習(xí)的一定程度，各個(gè)學(xué)生的競技技術(shù)水平差距逐漸縮小，這個(gè)時(shí)候心理素質(zhì)的差異將會(huì)決定學(xué)生的真實(shí)競技水平。

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作者簡介：張貴林（1985.7.14）男，滿族，吉林省吉林市，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。