石夢

【摘 要】芭蕾經(jīng)過了幾百年的發(fā)展和考驗(yàn)已成為一門技藝精湛、表演細(xì)膩的藝術(shù)。芭蕾的肢體訓(xùn)練體系是世界公認(rèn)的極具科學(xué)性、系統(tǒng)性、規(guī)范性的訓(xùn)練體系，其訓(xùn)練過程具有一定的層次性和連續(xù)性，且動(dòng)作及教學(xué)過程都嚴(yán)格遵循由易到難、循序漸進(jìn)的科學(xué)原則。本文主要從芭蕾基訓(xùn)動(dòng)作的規(guī)范性和芭蕾教學(xué)過程的規(guī)范性出發(fā)，對芭蕾基訓(xùn)規(guī)范性教學(xué)過程進(jìn)行再認(rèn)識(shí)。

【關(guān)鍵詞】芭蕾；教學(xué)；規(guī)范性

中圖分類號(hào)：G633.951 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：11007-0125（2018）19-0180-02

一、芭蕾基訓(xùn)動(dòng)作的規(guī)范性

（一）芭蕾的審美原則

芭蕾經(jīng)過了幾百年的發(fā)展，已形成了一套科學(xué)、完整、規(guī)范、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練體系，尤其是訓(xùn)練動(dòng)作的規(guī)范性。動(dòng)作的規(guī)范性就是合乎舞蹈動(dòng)作審美規(guī)律的標(biāo)準(zhǔn)、法則、規(guī)格，帶有規(guī)律性和典范性的意義①。在芭蕾基訓(xùn)的訓(xùn)練過程中，其標(biāo)準(zhǔn)即芭蕾的審美原則——開繃直立。

開，即人體的肩、胸、胯、膝、踝五大關(guān)節(jié)向外打開，且雙腳向外打開至180°。例如：雙手扶把一位Battement tendu的基本體態(tài)，雙手與肩同寬扶把，肩膀向旁展開，收腹、挺胸抬頭。腳下一位（雙腳打開180°），同時(shí)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)向旁轉(zhuǎn)開。開不僅能使肢體的延展性更長，所觸及的空間面更大，還能使身體的線條更優(yōu)美。

繃，即膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)繃直。將身體各部位繃直，在有限的空間內(nèi)使能量聚集在肢體末梢部位，使肢體線條修長，舞姿舒展、優(yōu)美，給人一種放射性的感覺。例如：Battement tendu jete，主力腿螺旋形轉(zhuǎn)開向上挺拔站立，動(dòng)力腿轉(zhuǎn)開腳經(jīng)過擦地向外踢出，并繃腳停留在空中，使腿部線條延長。“繃”能使肢體各部位的肌肉能量向身體的中垂線上凝聚，從而產(chǎn)生上升的動(dòng)作態(tài)勢使線條更加優(yōu)美。

直，即雙腿、膝蓋伸直及后背的垂直。身體垂直、拉長，使舞姿舒展、優(yōu)美，從而擁有長線條的視覺感。例如：在做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，除了全身收緊向上立直外，后背脊椎、腰、臀、頸椎也要垂直于地面，身體挺拔直立，才能使整個(gè)人的力量集中在中心軸上。注意不能塌腰撅臀、挺胸腆肚，否則會(huì)影響轉(zhuǎn)的質(zhì)量和數(shù)量。

立，即身體的直立、挺拔。將頭頸、軀干和四肢作為一個(gè)整體，且身體的重心準(zhǔn)確地放在兩腿或一條腿的重心上。例如，在旋轉(zhuǎn)中，身體是在垂直基礎(chǔ)上的“立”，有“立”才有轉(zhuǎn)；反之，沒有“立”就談不上旋轉(zhuǎn)。因此，“立”對旋轉(zhuǎn)而言十分重要。

開繃直立是芭蕾基訓(xùn)中所有動(dòng)作的基本要求也是評(píng)定舞蹈動(dòng)作是否規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)原則。錯(cuò)誤的訓(xùn)練方法不僅會(huì)造成動(dòng)作不美觀，還會(huì)造成韌帶拉傷、肌肉變形等。因此，只有掌握正確的訓(xùn)練方法才能體現(xiàn)出訓(xùn)練的價(jià)值。

（二） 單一動(dòng)作的規(guī)范性

芭蕾基訓(xùn)的教學(xué)內(nèi)容是由無數(shù)個(gè)單一動(dòng)作組成的。早在1700年，人們就對其每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行了嚴(yán)格的規(guī)整和分類，使每個(gè)動(dòng)作都有其自己的屬性和固定的名稱。要想更好地完成芭蕾基訓(xùn)課程，就必須嚴(yán)格遵循由淺入深、由易到難、由簡到繁的科學(xué)訓(xùn)練規(guī)律。并在開繃直立的基礎(chǔ)上進(jìn)行單一動(dòng)作的訓(xùn)練，即對每個(gè)具體動(dòng)作或具有一定難度的動(dòng)作進(jìn)行單獨(dú)的、反復(fù)的練習(xí)，使其達(dá)到芭蕾基訓(xùn)動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。例如：在學(xué)習(xí)Battement tendu jete前，應(yīng)先練習(xí)Battement tendu，使肌肉、韌帶具有一定的柔韌性和控制能力。單一的訓(xùn)練是動(dòng)作形成、熟練到規(guī)范的關(guān)鍵，也是芭蕾基訓(xùn)規(guī)范性教學(xué)過程中非常重要的部分。

（三）動(dòng)作組合的規(guī)范性

在芭蕾基訓(xùn)中，每一個(gè)單一的基礎(chǔ)動(dòng)作都有其訓(xùn)練的目的與意義。動(dòng)作組合的訓(xùn)練是在單一動(dòng)作規(guī)范性訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，將單一動(dòng)作按照一定的結(jié)構(gòu)，有層次、有變化地組合在一起，其目的是在單一動(dòng)作基礎(chǔ)上，訓(xùn)練舞者的協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)肌肉的控制能力及鍛煉舞者處理連續(xù)完成動(dòng)作的能力。需注意的是，在動(dòng)作組合訓(xùn)練中，應(yīng)有目的地圍繞主體動(dòng)作，根據(jù)動(dòng)作由簡到繁、節(jié)奏由慢到快的科學(xué)性訓(xùn)練規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。例如：在Battement tendu 的組合練習(xí)中，應(yīng)根據(jù)舞者的能力，適當(dāng)?shù)丶尤胍恍?fù)雜或難度較大的動(dòng)作，組合的節(jié)奏也要根據(jù)舞者的能力進(jìn)行調(diào)整。此外，由于動(dòng)作組合是由許多個(gè)單一動(dòng)作組成的，所以，在動(dòng)作組合訓(xùn)練中，要求規(guī)范地完成每一個(gè)單一動(dòng)作，并達(dá)到單一訓(xùn)練時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，從而使整個(gè)動(dòng)作組合規(guī)范并有質(zhì)量。

二、芭蕾基訓(xùn)教學(xué)過程的規(guī)范性

在芭蕾完整的訓(xùn)練體系中，除了基訓(xùn)動(dòng)作的規(guī)范性外，芭蕾的教學(xué)過程的規(guī)范性，對訓(xùn)練的本質(zhì)也至關(guān)重要。在筆者的實(shí)踐學(xué)習(xí)中對非低年級(jí)的芭蕾基訓(xùn)課程的教學(xué)規(guī)范性進(jìn)行了再認(rèn)識(shí)，主要表現(xiàn)在扶把訓(xùn)練和中間訓(xùn)練。

（一）扶把訓(xùn)練

芭蕾基訓(xùn)中扶把訓(xùn)練是中間訓(xùn)練的基礎(chǔ)。在非低年級(jí)的芭蕾基訓(xùn)課堂中，扶把訓(xùn)練的目的是訓(xùn)練人體的垂直重心和肌肉能力，以形成正確的動(dòng)作形態(tài)，為中間動(dòng)作的訓(xùn)練及提高技術(shù)技巧打下了基礎(chǔ)。

扶把訓(xùn)練的內(nèi)容包括：Battement tendu， Plie， Battement tendu jete， Rond de jambe a terre， Battement fondu， Battement frappe， Adagio， Grand battement jete。以上訓(xùn)練內(nèi)容不論是從動(dòng)作的幅度，還是難度都按層層遞進(jìn)的關(guān)系進(jìn)行排列和訓(xùn)練。對于把上訓(xùn)練，需要注意每一個(gè)動(dòng)作都要嚴(yán)格遵循開繃直立的審美原則，規(guī)范地完成每一個(gè)動(dòng)作，才能為中間訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)。

（二）中間訓(xùn)練

中間訓(xùn)練，即人體在無依托物狀態(tài)下的一種完全自覺的運(yùn)動(dòng)。主要包括：腿腳與手臂的組合訓(xùn)練、扶把動(dòng)作到中間訓(xùn)練、舞姿舞步、連接動(dòng)作與輔助動(dòng)作、旋轉(zhuǎn)、跳躍以及Port de bras等。

在芭蕾基訓(xùn)規(guī)范性的訓(xùn)練過程中，扶把訓(xùn)練和中間訓(xùn)練是相互依存的關(guān)系。中間訓(xùn)練也對扶把訓(xùn)練起到了查漏補(bǔ)缺的作用。在中間訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題應(yīng)及時(shí)在扶把訓(xùn)練中糾正，以便保持訓(xùn)練的規(guī)范性和正確性。例如：中間小跳練習(xí)，身體應(yīng)保持垂直，不能塌腰撅臀，起跳至空中時(shí)雙腳用力繃腳延伸，腳趾尖不能松。如果出現(xiàn)以上問題，則需在扶把訓(xùn)練Battement時(shí)注意加強(qiáng)對腿部、踝關(guān)節(jié)、身體姿態(tài)的訓(xùn)練以及加強(qiáng)整體的穩(wěn)定性和控制能力的訓(xùn)練。由于中間訓(xùn)練是在無依托物的狀態(tài)下完成的，因此能增強(qiáng)舞者的穩(wěn)定性、肌肉的控制能力、身體的協(xié)調(diào)性以及中間的調(diào)度能力，并使大舞姿的動(dòng)作得到訓(xùn)練。由此可見，芭蕾基訓(xùn)的教學(xué)過程處處體現(xiàn)著規(guī)范性、科學(xué)性和系統(tǒng)性。

三、結(jié)語

芭蕾是一門高貴典雅、技藝精湛的藝術(shù)。幾百年的發(fā)展使其確立了開繃直立的審美原則，且此原則一直作為芭蕾的基訓(xùn)規(guī)范。無論是單一還是組合動(dòng)作的訓(xùn)練，都應(yīng)遵循這一規(guī)范，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)有質(zhì)量的動(dòng)作。此外，芭蕾基訓(xùn)的教學(xué)過程也應(yīng)當(dāng)遵循循序漸進(jìn)的科學(xué)訓(xùn)練規(guī)范，制定出合理的教學(xué)計(jì)劃。筆者認(rèn)為，只有正確認(rèn)識(shí)到芭蕾基訓(xùn)教學(xué)過程中的規(guī)范性和科學(xué)性，才能更好地展開教學(xué)及研究活動(dòng)。

注釋：

①李永明.芭蕾舞及教學(xué)論研究[M].北京：人民出版社，2007.

參考文獻(xiàn)：

[1]朱立人.西方芭蕾舞史綱[M].上海：上海音樂出版社，2001.