摘要：隨著時代不斷進步的同時，跳遠運動也在積極發(fā)展，以及運動水平也隨之而提升，尤其跳遠比賽當中，其競爭性、對抗性也越來越激烈，這樣一來，多種運動損傷也不斷增多，本文采取文獻資料法、問卷調查法等方法進行研究，對調查結果進行分析，找到好的措施進行有效地預防。

關鍵詞：中專生；跳遠；損傷；預防；措施

當前，競技體育發(fā)揮重要的作用在學校體育教育當中，基于此，學生的學習興趣被激發(fā)起來，學生的課余文化生活越來越豐富，校園文化品位也不斷提高，促進中專、社會之間的交流與合作，提高體育競技人才的素質。

一、 研究對象與方法

（一） 研究目的

本文研究是為了降低和避免運動員的身體受到危害。

（二） 研究對象

本次選取一個中專當中從事跳遠運動項目而受損失的運動員41人，其中，男28人，女13人。

（三） 研究方法

1. 文獻資料法

本文在研究的過程中，積極查閱相關文獻資料，同時積累世界優(yōu)秀跳遠動員的技術參數。

2. 問卷調查法

除了以上方法之外，采取問卷調查法，即教師把問卷發(fā)放給學生，學生去填寫完整之后交給教師，統(tǒng)一管理，并共發(fā)出41份問卷，收回41份。

二、 實驗結果與分析

（一） 調查結果

針對選擇的受損失的運動員41人進行調查，其受傷年齡、運動年限、受傷部位如表1、表2、表3等。

（二） 結果分析

1. 踝關節(jié)損傷分析

作為跳遠運動，其具有一定的技術特點，這些特點與其內在的生理結構特征緊密聯系在一起。其中，踝關節(jié)的構成包括脛、腓骨下端、距骨等，這三節(jié)骨尤為重要，再有，踝穴的組成包括以下部分，即脛腓骨的內外踝關節(jié)面、脛骨下關節(jié)面等，而關節(jié)頭陷入踝穴當中，外踝的特點是內部不寬且長，并延伸到后面，對于距骨的關節(jié)面，具有前不寬而后寬的特點，當背發(fā)生伸的動作時，比較寬的距鞍陷入踝穴當中，這樣一來，關節(jié)被穩(wěn)固；當距屈時，由于距鞍不寬的那部分陷入踝穴，所以，導致踝關節(jié)有點松弛，若在此時踝關節(jié)受到一定作用力，即外旋、足內收、內翻等，使其受到損傷。

2. 膝關節(jié)損傷分析

膝關節(jié)受傷一般在起跳、落地的瞬間最大，尤其在助跑最后的一步，人們一般希望自己能夠加快著板的動作，于是使用特殊動作，即像跑時那樣的“扒地”動作，這時，膝關節(jié)與地面形成一個夾角，同時在落地的一剎那間做出扭轉動作，此時，膝關節(jié)為了保持穩(wěn)定，需要借助股四頭肌與髕骨束，而股四頭肌把髕骨緊緊壓在股骨髕面上，若膝關節(jié)這時強烈地做屈伸扭轉活動，即在半蹲位，就給髕骨增加了負擔，讓它接受更大的力量，包括：牽拉力、摩擦力、扭轉力，最終導致運動發(fā)生損傷。

三、 結論與建議

（一） 結論

當前，跳遠運動的損傷率不低，究其原因，即人們對運動損傷知識理解不強，一旦出現損傷，也不能及時進行治療。關于跳遠運動損傷的部位，即膝關節(jié)、踝關節(jié)、腰部等。另外，在跳遠比賽和訓練中經常出現損傷，這是因為他們準備活動不夠，負荷過大等造成的。

（二） 建議

針對運動員而言，需要正確對待運動損傷，提高自己的認識，以及加強思想教育。另外，要以預防為主，積極發(fā)揚體育道德精神。再有，重視準備活動，加強腰部力量。

參考文獻：

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作者簡介：董偉亮，河北省張家口市，河北省懷來縣職業(yè)技術教育中心。